同和小学足球队3年级训练内容从这一时期开始，孩子们将会拥有按照一定逻辑进行推理的思考能力。他们摆脱了上一个阶段的自我中心思维，能够根据经验
进行逻辑思维。同时也会具有越来越强的创造欲和求知欲。行为方面开始能够自控，表现趋于稳定。语言等认知能力也进一步发达，会在学校、邻里
间进行集体活动，和大人的交流也会越来越广泛。这时也将学会忍耐和观察。这一时期也被称为帮派年代，孩子们希望能得到同性伙伴的认同，也希
望属于某个集体。有时还会组建各个成员具有相同爱好的带有封闭性、排他性的团体。孩子将在其中学习听从意见、争取得到别人承认等社会生活中
必须的能力。这一年龄阶段，将会通过多种运动经历锻炼身体的协调性。一些基础技术会在踢球的过程中学会。而重要的是，要在黄金年龄之前，让
孩子真心喜欢上足球。此外，还要通过让孩子体验成功的感觉等方法，使孩子能一生进行体育运动。1、训练目标1.1通过足球游戏与足球训练活
动进一步培养、增强该学龄阶段儿童对足球运动的良好兴趣。1.2通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童认真学习不断进步，
努力训练不断提高的个人与集体荣誉感。培养该学龄阶段的儿童基本形成自觉遵守纪律的良好习惯。通过引导、教育、培养管理多种方式方法使该学
龄阶段的儿童基本学会客观对待学习与训练过程中的困难与挑战，保持一种乐观向上的心理状态能力。1.3通过足球游戏与足球训练活动进一步发
展该学龄阶段的儿童以身体多部位颠控球为主的“熟悉球性”基本技术能力。1.4进一步提高该学龄阶段的儿童快速完成脚内侧、脚背内侧、脚背
正面、脚背外侧传、接、运、射及头顶球的基本技术动作的规范性，初步培养发展该学龄阶段的儿童在活动与对抗过程中完成动作的合理性与实效性
能力。1.5通过不同方式的1V1、2V2练习，培养发展学生正面攻守对抗能力，并促进学生进一步正确领会"进球与阻止进球"是足球比赛攻
守过程中的最核心原理与最核心策略本质。1.6培养学生形成正确的跑、跳动作，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力，注重抓好
柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。特别是注意发展学生的踝关节、膝关节、髋关节的灵活性与柔韧性。1.7进一步学习主要的比赛规则，如进
球、越位犯规、直接任意球犯规、间接任意球犯规、界外球等，帮助学生了解正式比赛场地各线区的规格与功能作用。进一步培养学生形成公平竞争
的正确意识。2、基本内容2.1技术训练部分（1）以常用的12个身体颠控球部位进行多种形式的颠控球游戏比赛或练习。（2）进行左右脚的
脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧、脚掌、脚尖不同部位的推球、拨球、拖拉球、扣球、踩球、挑球、假动作等基本技术的组合练习，学习简
单的运球变向、变速、转身、及运球过人技术。（3）原地和中等运动速度状态下的脚部、大腿、胸部接控球-传球、接控球-射门、接控球-运球
等基本技术及组合技术练习，包括地滚球、反弹球和空中球等。（4）以提高学生脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧踢球的动作技术规范化水
平为主，进行多种形式的不同跑动状态下的传球与射门基本技术练习。包括进行头顶球的传球与射门基本技术练习。（5）正面抢球、侧面抢球练习
。2.2战术训练部分（1）多种形式的限定区域和攻守目标的2V1配合变化，3V1配合变化，4V2配合变化的攻守练习。（发展学生合理跑
动利用进攻空间与创造防守空当的能力）（2）防守时的选位基本原则与方法。紧逼盯人与松动盯人。两人之间的协同防守方法。（3）以3V3、
4V4、5V5为主要手段的不同得分方式与不同球门数量的小场地比赛。（4）以提高学生正面（向前）运球过人和阻止对方运球过人的攻守对抗
能力为主的多种形式的限定区域和攻守目标的1V1、2V2攻守练习。2.3身体训练部分（1）以发展学生平衡、协调、灵活性能力为主的多种
徒手体操基本动作和垫上滚、翻动作。（2）以发展学生速度素质（动作、反应、位移）、平衡能力、协调能力为主的多种不同身体姿势的变速、变
向跑。如起动跑、（运球）追逐跑、（运球）接力、加速跑、转身跑、曲线跑、斜折线跑、单、双脚跳跃游戏、跨越不同高度和形式的障碍的游戏等
等。（3）以发展学生灵活性、协调性、节奏感能力为主的多种变步幅、变节奏的不同方式的跑动。如利用绳梯进行的多种变动步法跑动练习。（4
）发展踝关节的灵活性与柔韧性练习。2.4心理训练部分以多种鼓励与表扬方式为主，激发学生团结合作争取胜利的欲望与自信心。对于认真完成
学习与训练任务的学生给予积极的表扬与奖励。（如让其担任队长等等）在任何场合应让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。2.5理论学习部分
（1）全面学习比赛规则中的重点内容，如进球、越位犯规、直接任意球犯规、间接任意球犯规、红黄牌犯规、界外球等内容。（2）个人战术纪律
要求基本知识、比赛基本原则。（3）接好球的基本要点与简单自我评价方法。（4）介绍球星的成长过程。（5）观看高水平球队的比赛。2.6
比赛检验部分积极进行3人制、4人制、5人制、7人制为主的比赛，并以周末校内赛为主。借助无球门、双球门、多球门的比赛，向学生进一步传
输足球比赛的核心思想就是“努力阻止对方进球并设法本方积极进球”。如果有条件，可以参加市、区级4人制、5人制、7人制比赛。每年至少要
参加正规比赛20-30场次。每周应安排一场比赛，比赛可使用3号球。3、基本方法训练方法示例:训练目标组织方法方法图示训练要点“
自由想象”颠球练习1.提高身体对球的感觉能力2．提高灵敏、协调及平衡能力区域:根据队员人数来安排场地区域器材:球，标志桶方
法:球员用身体允许的部位自由变化部位颠球变化：1．不同部位高低结合的颠球2．颠球及控球（停反弹球、挑球变向）（参照图示白色曲线
）1.颠球的节奏控制2.触球部位保持适度紧张3.控制好用力方向与大小4.触球部位要合理、正确5.保持身体放松、重心平稳训练方法示例
:训练目标组织方法方法图示训练要点“视令而变”运球练习1.提高对球的控制能力2.提高应变能力3.提高身体灵活性4.提高相互之间
配合协作的能力区域:按球员人数制定相应的场地区域器材:球，标志桶方法:在规定区域内，球员自由运控球，看到教练员手势后，
球员做出相应的反应1.当教练员做手势1时，球员脚踩球2.当教练员做手势2时，球员坐在球上3.当教练员做手势3时，球员交换球4.当教
练员做手势4时，球员做一个假动作外跨运球，以此类推。1.注意力集中2.随时抬头观察3.将球保持在可随时变化的控制范围之内4.用
脚背正面，内侧，外侧脚掌等多部位运控球训练方法示例:训练目标组织方法方法图示训练要点“穿越小门”传球练习1.提高传接球能力2.
提高相互之间配合协作的能力3.提高抬头观察能力4.提高传接球的准确性区域:按球员人数制定相应的场地区域器材:球,号码服,
标志桶，标志盘方法:两支不同颜色的球队在规定区域内自由传接球，同队队员之间在选择传球路线时尽可能传球通过标志盘中间。变化：1
.从无触球次数限制过渡到有次数限制1.相互呼应2.抬头观察3.注意传球目标选择、传球时机，力量，方向与路线4.传球后跑空当接应训
练方法示例:训练目标组织方法方法图示训练要点“运球过人”射门练习1.提高运动中射门的能力2.提高运球应变能力区域:半场器材:
球，标志桶，球门方法：在规定区域内，设两个球门，把球员分成两组，两组同时开始进行，其中两组各先安排一名球员当守门员，球员依次按顺序
绕过标志桶后射门。当前一名持球队员射完门后，与守门员交换位置。（守门员捡球后做射门）依次进行交换。变化：1练习一定时间后，队员换到
另一侧练习2进展到有防守队员（进攻队员需摆脱防守后射门）1.运球时要小步幅快节奏轻力量推送球2.绕过标志筒的运射连接动作要快3.把
水平相同的队员安排在一起练习4.要抬头观察5.注意带球的速度和节奏训练方法示例:训练目标组织方法方法图示训练要点“小场地”5v
5比赛1.提高各种技术在实战对抗中的运用能力2.提高相互之间配合协作的能力3.培养队员的阵形与队形的基本意识4.明确比赛目的，得分
和阻止对方得分区域:20mx35m器材:球，号码服，标志桶，球门方法:在规定区域内，两队进行5v5比赛，包括2名守门
员1.抬头观察2.相互呼应，交流3.对抗中合理选择运用技术4.敢于进行1v1突破5.有位置概念和队形6.根据队员实际水平变换要求（
如传球次数的限制、头顶球射进球门加分数，得分限定所有队员必须通过半场）7.根据训练主题来制定相应的要求训练方法示例:训练目标组织
方法方法图示训练要点4v4v4三组循环比赛1.提高实战对抗中的传球和接应能力2.提高球员小组之间的配合能力3.提高队员进攻转换的意
识4.提高1v1的能力区域：20x30m器材：球，号码服，标志桶，球门方法：1.在规定区域内，将球员分成红、白、黄三组，先由白
向红防守球门进攻，白进攻完后，红开始进攻，黄进行防守，红进攻后由黄进攻，白进行防守，依次不断进行4v4v4循环比赛，每队各安排1名
守门员2．根据队员能力安排训练时间和间歇时间1.抬头观察2.相互呼应，交流3.合理运用技术战术动作4.注意同伴间在攻与守时的位置
保持要合理5.注意力集中，攻守转换要快速6控制好负荷量。训练方法示例:训练目标组织方法方法图示训练要点头球练习1.学习掌握基本技术
2.克服恐惧心理，增强自信心3.培养学生团结合作意识区域:根据球员人数安排队形器材:球，小球门方法：两人一组，一名队员将球
抛向同伴，同伴用额头正面将球顶回变化：1.一名队员将球抛向同伴，同伴头球攻门2.练习一定时间和次数两人交换1.克服“怕”的紧张心理
，注视来球2.颈部保持紧张，下颚收紧3.用额头正面击球4.全身协调发力5.两臂自然张开，保持身体平衡6.抛球队员抛球高度与落点要合
适训练方法示例:训练目标组织方法方法图示训练要点身体素质—速度练习1.提高反应速度与注意力2.提高起动跑速度的能力3.提高高速带
球跑的能力4.提高队员身体协调性区域:10mx10m器材:球，标志桶方法：A：队员以不同的起跑姿势起跑，（如侧向站立
、背向站立、蹲下、俯卧等）看到教练员信号后快速起动跑。B：追逐跑。两人一组前后站立相距2米。前面队员无球但要面对后面的运球队员，看
到教练员的指令后，前面队员转身快速跑动争取摆脱后面队员，后面队员运球争取在限制线前追上前面的队员。到对面位置时两人依次交换位置练习
。变化：可将两人放在场地中间位置，两人都无球或都运球，看教练员信号确定谁追逐谁。1.注意力集中，反应要快2.跑步时注意摆臂，身体协
调3.带球跑时注意抬头并控制好球速。4.转身时控制好重心转身要快速协调4、基本要求（1）每周训练2-3次，每次训练时间为45分钟
-60分钟。（具体看学校实际安排）（2）在整个训练过程中要注意引导培养学生学会服从集体的意识与习惯。（3）技术训练中要注意更多的是
引导学生尝试着用规范正确的技术动作完成练习任务。（4）战术训练中要注意更多的是引导学生学会用规则允许的正确方式方法保护好球权向对方
球门进攻，或者是从对手那里夺回球权阻止对手向本方球门进攻。（5）在身体练习方面要更多地注意发展学生的一般性的身体动作控制和肢体动作
的灵活性和协调性。5、检查考核该年龄阶段的学生在身体素质方面的检查考核以教育部学校体育的学生锻炼标准进行，或者自行设计相应的测试方
法与标准。技术技能检查考核标准以大纲中的“（十二）检查考核部分”的相应内容评价标准参照实行。测试方法实例:测试目的测试方法方法图
示要点颠控球与短传：1.提高颠控球能力2.提高短传的准确性区域:颠球区10m，准备区5m，短传区15m。标志桶两侧距离各
1.5m，中间距离为2m器材:球，标志桶，胶带，米尺方法：1.球员从开始线用身体的合理部位颠球（共10米）2.如果颠球时落
下，从落下处继续颠球3.通过完成线进入准备区后，往标志桶方向击球1.对颠球失误的次数可以有所限制2.踢进不同宽度标志桶的分值不同3
.每名队员3次机会测试方法实例:测试目的测试方法方法图示要点运球与射门1.提高带球能力2.提高灵敏与协调3.提高射门的准确性区
域:罚球区弧与开始线的距离为10米器材:球，标志桶，旗杆，秒表，米尺方法：听到教练员信号后，球员从开始线带球绕过标志桶到罚球
区前射门1.每名球员四次射门机会，左右脚各2次，不允许球员将球传进球门，而是将球射向球门2.球员从开始线带球到结束线射门前要计算时
间3.记录四次中最快的成绩4.射进球门不同的区域分数标准不同测试方法实例:测试目的测试方法方法图示要点快速短传1.提高快速的
传球能力2.提高传球的准确性区域:两个挡板之间的距离为7.5m。中间传球的方块区域为1.5mx1.5m。挡板与传球区域的距离为
3m。器材:球，挡板，标志桶，秒表，米尺方法：球员站在中间方格的区域，听到教练员的信号后开始往一侧挡板击球，当球弹回方格时转
身击球到另一侧挡板，在三十秒钟之内计算传球的次数1.每名球员2次机会，记录最高的分值2.球员要在三十秒钟之内快速完成传球的次数测试
方法实例:测试目的测试方法方法图示要点立定跳远1.提高爆发力2.提高身体上肢与下肢的协调配合能力区域：参见图示器材：胶带，米尺
方法：球员站在开始线，尽自己最大的能力往远处跳跃1.每人2次跳跃机会，记录最远的成绩2.注意手臂和腿的协调用力测试方法实例:测试
目的测试方法方法图示要点20米直线冲刺跑与带球跑1.提高冲刺跑的速度2.提高反应速度与灵敏能力3.提高带球跑的能力区域：开始线与
结束线的距离为20m器材：胶带，米尺，秒表方法：1.球员站在开始线，听到教练员的信号后冲刺跑。两名教练员分别站在第一个10米处和结
束线记录时间2.听到教练员信号后，球员带球快速跑过结束线。两名教练员分别站在第一个10米处和结束线记录时间1.队员注意力要集中2.
每名队员2次机会，记录最快的成绩3.注意跑动时手臂的协调摆动4.跑与球的完美结合24/6310m30m速度测试方法
：1。30m跑测试2。3x10m折线跑3。每名队员测2次4。记录最快的成绩2m10m30m速度测试方法：1。30m跑测试2。3x10m折线跑3。每名队员测2次4。记录最快的成绩2m10m30m速度测试方法：1。30m跑测试2。3x10m折线跑3。每名队员测2次4。记录最快的成绩2m10m30m速度测试方法：1。30m跑测试2。3x10m折线跑3。每名队员测2次4。记录最快的成绩2m10m30m速度测试方法：1。30m跑测试2。3x10m折线跑3。每名队员测2次4。记录最快的成绩2m |
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