张天爱之前有点婴儿肥，拍【太子妃升职记】的时候就已经瘦了好多，张天爱说自己能从65kg减到48kg全靠这个方法！一个月时间瘦身30斤。是不是感觉明星都是想瘦就瘦 想胖就胖的那种
毕竟谁会不喜欢腿长腰细的小姐姐呀~更何况是靠身材吃饭的娱乐圈
👋🏻张天爱减肥法是什么⁉️
主要是水煮蛋+生黄瓜
包含一定的蛋白质和膳食纤维 几乎不含脂肪 就是黄瓜鸡蛋减肥法！
鸡蛋🥚蛋白质高所以能让你有饱腹感 并且热量低，两个才一百大卡左右。黄瓜的热量更低！
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七天饮食法，前五天减脂期，最后2天为调整恢复期，这个方法适用于应急减肥
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咱们大家都是普通人，肯定没有明星那么有毅力坚持下去，所以在每天的食谱上可以适当的加餐，比如加红薯玉米或者吃点热量低的水果。也可以加点蛋白质高的牛肉等。
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这个方法是除了水什么都别碰，鸡蛋🥚只能是水煮蛋。炒蛋不可以吃，黄瓜必须是生的！不碰主食、炒菜、盐。
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我知道这个办法对很多姐妹们来说需要很大的毅力，但是这个减肥法完全可以用来救急…不过，不建议长期用这个方法减肥哦！
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关于反弹：后续瘦下来后不要一下子就去大吃大喝，给自己身体一个恢复期，身材跟护肤一样都需要保养哦～
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如果想改变体型并保持，那么需要长时间的自律。减肥是一个长期的过程，高热量的零食不仅对身体不好也不利于减重，还容易让人变老，小姐姐们，为了身材为了好看少吃，最好不吃！
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