太极拳的松沉劲怎样练？注意好这个细节，松沉难题迎刃而解

大海纳百川 2021-04-21

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王雨老师：太极拳怎样才能练出松沉劲？

王雨：陈氏太极拳第十三代传人，师承太极名家张东武。中国武术协会会员，中国武术六段，国家一级拳师，中国武术考评员。

各位拳友大家好，下面我给大家讲解一下怎么样才能练出松沉劲。咱们都知道太极拳属于松沉为主，就是你把你身上的劲路，通过这种松沉的表现方式表现出来。这样显得就是你在行拳走架当中，就比较稳，就比较饱满。那咱们怎么样才能练出来这个劲？你首先该知道，这个周身放松，太极拳的这种松先找到，你像咱们起势松下来，然后掤起来，然后还是在松的状态下按下来，把你身上的劲通过这种尾闾下沉、命门后称、膻中穴放松、环跳放松、含胸拔背、松腹塌腰、松肩沉肘通过这些要求，把劲松到脚下，保证你下面是受力的，松沉在脚下，而不是咱们练拳的时候只手动，身上一直在僵，身上的劲都在身上，那样就是没有松沉下去。