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Bronnie Ware是一位从事临终关怀的澳大利亚护工，陪伴病人走完人生中最后的几周，2012年写了一本关于他多年经历的书，八年来问他每一个病人同一个问题：你最后悔的是什么？当面对生命的终点，人们后悔的事情有着惊人的相似，他总结了最常见的五个。 1：希望有勇气过上自己想要的生活，而不是满足别人对我的期望，这几乎是所有人最普遍的遗憾。我们从小就生活在父母的期望当中，长大了也会为了一份大家羡慕的工作，也可能是一个亮闪闪的人设，也为了一个安稳的生活；当人们意识到自己的生命就要结束的时候开始回顾过去，看到自己有多少梦想没有实现。大多数的人因为他们做出的和没有做出的选择，连自己一半的梦想都实现不了，就不得不离开这个世界。有一项心理学调研发现，大多数人在临死的时候不后悔自己做过的事情，而他们往往后悔的是那些自己没有做过的事情。记得以前在知乎上看到过一个让人难忘的问答，就是人生最后悔的事情就是我本来可以。 2：希望没有那么努力。所有的男性患者都后悔自己把太多的时节花在了工作上，他们怀念孩子们小时候的样子，怀念伴侣的陪伴。建议简化你的生活方式，也许你并不需要想象当中的那么多拼命，你可以为自己的生活创造出更多的空间，这能让你变得更加快乐。 3：希望有勇气表达自己的感受。很多人为了保持与他人之间和和气气的关系，会压抑自己的感受，结果就是他们最终变成了一个平庸的存在，而不是他们本来有能力达到了的高度。其实诚实的表达出自己真实的感受，反而会让人际关系达到一个更健康的状态，相处最好的结果就是我们大家都觉得很舒服；如果一个关系需要你隐藏自己的感受才能去维持，那这个关系也就没有太大的必要去维持了。 4：希望与朋友保持联系。几乎每个人在临死之前的几周都会突然意识到自己很想念老朋友们，可很多老朋友都已经联系不上了；很多人都在为自己的生活奔波，多年来友谊似乎渐渐的淡出了生活之外，但是直到自己的生活将要结束的时候，才发现真正重要的不是金钱和地位，而是爱情和友情。 如果你看到这里有所感触，那就给沉寂在你通讯录当中许久的那些老朋友发一条问候吧。 5：希望让自己更快乐。这是一个非常让人惊讶的普遍现象，许多人直到生命 的最后才意识到，幸福是一种选择，由于对改变的恐惧，很多人在面对他人，甚至面对自己的时候，假装自己过得很好，过得很满足。 有哪些因素更容易导致最终后悔呢？ 首先是不付诸行动，决定不去追求。男性可能更常见一些，尤其在爱情方面，如果当初你能鼓起勇气约她出去，也许你们现在都已经结婚了。 其次是失去了就不会再来的机会，尤其是现在无法改变的一些不良的后果。其实在过去很容易就避免，比如你在孩子的成长阶段能够多和他相处，可能现在的关系就不那么僵了。生活中最常发生的遗憾来自于一些坏习惯和错误的决定，这些决定让你离理想的那个自己越来越远，比如你想成为一个榜样，但实在改不了酗酒的毛病。 你每时每刻都在做着各种各样的决定，大部分都是一些小决定，但是有一些却是大的决定，这些决定会给你今后的人生带来深远的影响，并决定你是不是会在最后的时刻后悔，也许你无法知道现在对你来说什么是最重大的决定，但是我们可以先看看对别人来说哪些是他们最重大的决定。 一位研究者调查了657个人，从20岁到80岁都有，然后询问他们，他们所认为的十个最大的决定是什么？最重要和提及次数最多的决定就是家庭和人际关系，而另外一个更常见的重大决定包括开始新的工作和接受教育。 看到这些心里有什么感触吗？你迄今为止的最重大的决定是什么呢？一位医学会博士说：现在是我们在未来一年如何做出积极健康选择的最佳时机。即使做出一些小的生活方式的改变，也会对改善健康有持久的影响。 以下几条供大家参考： 1，积极锻炼身体。成年人每周至少应进行150分钟中等强度的运动，或75分钟剧烈强度的运动，搭配建议：有氧运动如步行，慢跑，骑车，游泳等3~5次/周；力量练习如俯卧撑，仰卧起坐，负重训练等3次\周，柔韧练习如果时间允许每天都可以。 2，控制好血压，降低心脏病或中风发作风险。 3，感冒后注意休息，保证充足睡眠，适当饮水，最好咨询医生，若3、4天症状没有好转，及时到医院就诊。 4，限制饮酒，最好不喝！饮酒量对健康威胁最低的结果是：0.不喝酒，对健康最好。 5，一定要戒烟，自己不吸，也不吸二手烟，三手烟。 6，及时释放压力，保持精神健康，效率不高也不难为自己。 人就是这样，拥有的时候感觉不到TA的存在，失去才觉得重要，一定要心存敬畏，事物都有其规律，不能认为身体好就无视一切，关注健康，在家吃饭，从现在开始为自己和身边的人健康的生活。 看了这些你是不是也有很多感触呢？欢迎留言转发，下次见！  |
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