 医学界有个怪现象：搞中医的人往往比西医长寿。这多是因为中医精通中药，善于调药，自用的养生灵药更是成为了秘方。 我们了解了国内6位知名中医药大师，他们的长寿秘方其实很简单！  山东省中药学会理事刘天湖当了一辈子的药剂师。年轻时，他便将中药养生用到调理自身疾病上。原本体弱多病的他不但把病治好了，还变得身强体壮。 心梗茶：西洋参＋当归 1999年，刘天湖突然得了心肌梗塞。出院后，他的身体没完全恢复，便用西洋参3克和当归6克磨成粉，每天早晚冲水喝。刘天湖说：两者合用有活血化瘀、促进心脏血液流通的作用。 降脂茶:山楂+草决明 病情好转后，他还坚持每天喝，但改为早晨喝一次。他还把6克生山楂切片，9克草决明冲水每天喝。 生山楂片能降压降脂、消化开胃；决明子能降血脂、明目、通便。 国家级中药师徐锡山鉴别过无数名贵药材，可他的养生却走平民路线。 如今，他腰不弯眼不花，还能骑着自行车四处跑。徐锡山说：20多年前，退休后便开始每天早晨干嚼一把枸杞，每次30克。 徐锡山教授买枸杞从不上超市买，而是去正规大药房，徐锡山说：“超市的枸杞不好，产地写的宁夏，实际上可能不是。好枸杞颗粒大而饱满，没有褐色斑点，保健功效最强。 除了这枸杞茶，饮食上习惯于炖鸡加点生姜黄芪；炖鱼头加点天麻。”  广东省名中医、南方医科大学南方医院中医科罗仁教授研究发现，丝瓜含大量维生素、矿物质、木糖胶等，有抗炎、镇痛、利尿的作用。常饮此茶能加速排出尿酸，是痛风患者的辅助药膳。 颜正华：早晚3种茶，腑通则消病！ 我国教育中药学学科的创始人颜正华教授认为：“人体疾病通腑就能解决。”为了达到通五脏六腑，颜正华教授每天都要喝三次茶饮，保证气血、抵御病毒。 早晨：决明子+大枣 从早晨起床开始，颜正华教授会泡一杯决明子茶喝，来解决新陈代谢和便秘问题。 早餐则会煮上5-10颗大枣吃，他说坚持下来有保养气血、健脾安神的作用。 中午：黄芪水 感到神疲力乏时，颜正华教授会用开水泡上30克黄芪，小口小口慢慢喝上几杯。 晚上：生脉饮 由于气阴不足，夜间他常感到口干舌燥，于是便常服生脉饮，将人参3克、麦冬9克、五味子3克，按一定比例配好，代茶饮，这样便口舌生津。 国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构教授80多岁，身体健康，很大程度上得益于爱喝茶这个习惯：茶碱有利尿作用；喝茶还能降胆固醇、防动脉硬化。 三花茶：降压活血 做法：三七花4克、玫瑰花3克、杭菊花3克、龙井茶2克（可根据个人喜好调整），沸水泡两次，代茶饮。 三七花有活血化瘀、降压降脂、补益清热的作用。 注意：三花茶适宜中老年人，以及患高血压、冠心病的人群，而孕妇不宜；茶叶除了龙井、红茶、花茶、普洱茶可根据个人喜好调整； 陈淑长，教授，主任医师，1940年出生，第四批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，享受国务院特殊津贴。 她皮肤光洁无斑、面色红润少纹、头发浓密亮泽、身材不胖不瘦，看上去顶多五十多岁。凭借着学到的中医知识，陈淑长发现大枣是所有药用食物里健脾益气效果最好的，而且食用后不会导致水湿停留。从那之后，她居然迷上了吃枣，一吃吃了50多年。 大枣 ：健脾益气 每天晚饭前，先吃上6个枣、1个核桃（可以通润血脉、润肤润发），而且是换着花样吃。 比如煮熟后放蜂蜜或红糖或冰糖，之后再吃饭，身体就能正常地吸收营养和排泄废物，脾胃运化好代谢就正常，人体就处于平衡状态，体型就保持得好，不会发胖。正所谓枣养气血，“一日吃仨枣，一辈子不显老”。 饱含6位中医药剂师的长寿精髓，配方简单，但搭配很精妙。人人喝得起，效用有保障。抑制老化，多吃粗茶淡饭对吗？ 点击图片阅读查看 ▼ 【山药的“黄金吃法” 健脾 润燥】  |
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