怎樣化解自己的心結？

文 | 實用菌

...

01

每一個人在成長的過程中，都避免不了各種心結對自己的影響。

就像一位朋友說的：「有些心結，不管過了多少年，也沒辦法忘記。就像有些事，不管過去多久，還是有個疤在心裏。即使不疼了，想起也依然會難受。」

心結就像我們心裏未包紮的傷口，雖然不會對你造成致命的傷害，但這種傷害一種都在，甚至貫穿我們一生。這帶給一個人的痛苦，其實不必其它問題來的輕。

如果你也有自己的心結，甚至經常陷入其中不能自拔時，該如何擺脫呢？

就像我們之前多次提到過的，解決問題的第一步是認識和了解問題。

02

所以，首先我們需要了解什麼是心結。

心結是一件很個人化的事情。

它是一個人心裏放不下的事情，這既可能是源於自己對某件事或物超乎尋常的焦慮或恐懼，也可能是源於自己對某種看法的過度認同。

心結的形成和一個人獨特的成長經歷有關。

比如一個人小時候游泳的時候溺過水，這件事在他的心裏形成了一個陰影，只要一靠近有水的地方，比如河流、湖泊或者大海，就會感到緊張和恐懼。而對絕大多數人來說，就沒有這個問題。

所以，一個人獨有的經歷不僅塑造了自己獨特的個性，也會造就一些自己獨有的心結。

03

面對心結，要建立一個良好的心態。

不能簡單的用對錯這樣的思維去看待心結。很多時候，我們經常發現，這麼簡單的道理，這麼簡單的是非，為什麼有的人就是不明白呢?

要理解一個道理其實一點都不難，難的是你真正對它的認同。而建立認同的最重要的一點並不是我們經常以為的，看這個道理的邏輯是否正確，而是感同身受，是你在親身經歷了一件或者很多件事情以後，你的感覺告訴你，這是對的。只有這樣，我們才能真正的認同。

很多人並不是一開始就不知道什麼是對的和錯的，什麼樣的想法是合適的，什麼樣的是不合適的。但是，如果在他們個人的經歷中，現實生活給他們的感受卻並非如此，就很容易扭曲他們原本的看法。

比如有的人並不是一開始就對婚姻沒有信心，但是家人或者身邊朋友一次次失敗的婚姻經歷，可能就會就會對他的內心造成陰影，覺得自己將來也不會幸福。

所以，所有心結的問題都不是簡單的對與錯的問題，而是背後的經歷和經歷帶來的體驗問題。道理很容易明白，但要說服自己的感受就沒那麼簡單了，這也是心結難以打開的真正原因。

04

那麼，我們應該怎樣做，才能夠打開自己的心結呢？

1.直面自己的內心

心結的形成多是源於一些痛苦的經歷和感受，比如可能是被人傷害，不能原諒別人；也可能是傷害到了別人，不能原諒自己。面對痛苦，尤其是一時無法解決的痛苦，我們會習慣性的迴避，這是人的本能。

但是，化解心結的唯一辦法就是打破這種本能慣性，去直面它。

當時發生了什麼？你感受到了什麼？又想到了什麼？自己對這種感受的解讀是對的嗎？有沒有什麼不得已的苦衷，或者自己忽略的地方？等等等等。

只有像剝洋蔥一樣一點一點審視自己的內心，用成熟的心態重新調整自己看問題的角度，才有可能把心結融化一些。。

2.不要過於沉浸在對錯的「泥潭裏」

越是強調對錯的人，心結越多。因為總是覺得自己是對的，不該受到不公正的對待，所以更不容易放下。

對錯只是我們看問題的一個角度，生活是複雜的，任何事情都不只有一面。更何況，所謂的對錯也只是自己頭腦中的對錯。在現實生活中，沒有絕對的公平和正確，有的只是在各種各樣的錯誤中，儘可能的讓自己多正確一點點而已。

因為懂得，所以慈悲，當我們能看到事情的其它面時，或許也就是心結打開之時。。

05

3.和有相同經歷的人談談心

如果有一天你碰到了一個和你類似經歷的人，尤其是那些並沒有因此而留下心結的人，最好找機會和他們談一談，聊一聊。

一來，他們更容易明白和理解你的感受，二來，你也能從他們身上看到他們對問題的看法。通過有相同經歷人的現身說法，更容易幫助你解開心結。第三，有時候把所有不開心都說出來的那一刻，心結自然就打開了，有的心結之所以打不開，只是缺少一個願意傾聽自己好懂自己的人而已。

最後想說的一句話是，人這一輩子，不可能不受傷，承受一些傷害也每一個人生命中無法迴避的課題，只願你懂得及時止損，然後繼續向前走，不要回頭。

留言互動區

在過往的經歷中

最困擾你的一個心結是什麼？

歡迎在留言區分享