【中山葛洪】乳腺出现增生怎么调理？

合理安排饮食，做到3吃2不吃

不合时的饮食会诱发增生的形成，生活当中要少吃高脂肪高热量的食物，防止脂肪在体内堆积，此外戒烟戒酒，可以多吃这3种食物。

丝瓜。丝瓜对于舒缓增生是有好处的，尤其是更年期的女性，多吃丝瓜可以起到保养乳腺的作用，防止胸部出现增生，舒通经络活血。

大豆。大豆当中的一种物质，对于人体激素的调节有着双向的效果。有了乳腺增生的朋友们，可以适量地吃些大豆，有利于改善激素失调的状况。平时没事也可以常吃，预防多种乳腺问题。

蒲公英。查出乳腺有了增生的话，主要的目的在于解毒，消散增生，蒲公英泡水有利于清热解毒，缓解增生带来不适感。坚持下去，结节或许会慢慢消失变小，对于女人乳腺是有促进健康的作用的。

两个不吃

外卖。现代生活节奏越来越快，因为工作繁忙的关系，很少会主动做饭。叫外卖省时又省力，殊不知，大多数的外卖食品都是不健康的，先不说制作过程，就添加料来说，对于人体就是一种负担。这些食物当中往往都是高盐高油类，女性经常吃的话，可能会加快增生的发展。

咖啡。对于电脑上班族来说，一天对着电脑做着重复的工作可能会很枯燥，因此就会准备一些咖啡来提神喝。但是你要知道，咖啡、巧克力这些食物当中存在很多的黄嘌呤，吃多了很易引发乳腺增生，尽量还是少沾为妙。