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在健身圈内 彭于晏早就成了“自律”的代名词 拥有彭于晏一般的身材 也成了无数人健身的动力及目标 近日 一位叫做@短腿小萝卜的健身博主 就打算挑战“24小时练成彭于晏” 换句话说，他想花1天的时间 体验成为彭于晏所需要付出的代价 在接下来的24小时内 小萝卜将过一遍 彭于晏在拍摄《激战》时的训练及饮食 PS：彭于晏曾为了拍摄这部电影 接受了全职业式的特训 根据网络上搜罗到的资料 彭于晏当时的计划表如下 下面...挑战开始！ 8:00AM 小萝卜抵达了健身房 开始与拳击教练练拳 这是他生平第一次接触拳击 9:30AM 在进行了90分钟的对练后 小萝卜已经体力不支 表示这身肌肉是个累赘 让他的行动有些笨重 身体透支的小萝卜 此刻已经开始后悔： “其实我觉得腹肌根本就就不重要 男人，还是才华更重要” 训练还未完成 小萝卜就跑去跟教练握手 “今天辛苦了辛苦了” 看来是要打退堂鼓了 “不是不是，还有一组呢” 耿直的教练连忙解释 但终究还是没能挽留 12:00PM 午饭时间到，饮食挑战开始 食谱完全是根据彭于晏的刷脂饮食走的 有清炒鸡蛋、水煮鸡胸、红薯、绿蔬 低盐低脂，吃的非常干净 02:00PM 午后，彭于晏会专项训练腹肌 共完成4个动作 抬腿卷腹 4组x15-20次 空中蹬车 4组x15-20次
双杠抬腿 4组x15-20次
侧卷腹 4组x15-20次
04:00PM 完成训练后 教练评价小萝卜的表现还不错 但如果想要拥有彭于晏那样刀刻般的线条 还需数个月的自律才可以
在体验了彭于晏的一天后 小萝卜感触良多 表示之前认为自己拥有这么大的肌肉量 这个挑战一定不是什么难事 但没有想到巧克力腹肌的背后 其实需要付出很多很多
仅仅1日的自律饮食+艰苦训练 就让小萝卜直呼不简单 而彭于晏当初可是重复了3个月 越努力越帅这句话 在他身上得到了印证
最后再来听听彭于晏对自律的解释吧 这碗鸡汤，我干了，你呢！ “越自律，越自信 没办法控制自己，那怎么控制未知的东西？”
“自己不够好，就做出改变，让自己变得更好” “怕，你就输了一辈子”
“没有人可以决定你做什么 但你自己要很清楚 就算是我做了，我错了 我选择不后悔”
“自律，勇敢做，才能发现另一片天空” “我还年轻，吃苦趁现在！”
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