什么是健康？如何保持健康？

• 红楼梦里有一句话，“身后有余忘缩手，眼前无路想回头”，这是人生的一个警示，告知人不要贪得无厌，其实对于健康也一样。人的一生其实很短暂，许多事情等明白过来的时候，就已经晚了，比如健康。

• 人为财死鸟为食亡，有些人把钱看得比命还重要，放弃身体、放弃爱情、放弃亲情及友情，等到最后，才发现失去的这些才是最珍贵的。

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现代社会节奏飞快，已经没有了家乡和他乡，没有了白天和黑夜，人越来越像公园里大爷抽打的陀螺，不敢停止转动，害怕会倒下来，只能越转越快。

现代社会物欲横流，没有对比没有伤害，当别人网上晒出一个月的收入抵得住你一辈子工作的时候，就是赤裸裸的伤害，你会绝望。

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其实处在这样一个信息社会中，如果没有一颗强大的心，很容易心理上或者生理上出问题，久而久之就会演变成疾病，所以学会心理调节很重要。

• 首先要明确自己的定位。已经有学者研究社会是一个金字塔，顶尖的总是极少数人，最大多数都在中底部。作为学生各个都想考试第一名，但是只会有一个第一名。所以找准自己的位置很重要。千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。我们找准了自己的定位，任由别人说得天花乱坠，我心稳坐钓鱼台不为所动。

• 其次要学会自我调节。喜怒哀乐是人之本能，毕竟我们都不是圣人，不能做到断七情绝六欲，遇到烦心事我们会生气甚至愤怒，遇到开心事我们会得意甚至忘形。这个时候需要的就是自我调节，古语云“三思而后行”，自我调节就是一个“三思”的过程，多反省，才能做到不以物喜不以己悲。

• 最后要掌握一些技巧。无论是什么原因形成的气郁结在心里都要想方设法将其消散出去，比如出去散散心，转移一下环境和注意力，换一换心情；比如进行一些体育运动，痛快地出一身汗，排出毒素；又或者找个知心人或者亲人倾诉，将气说出去......

健康是一种动态平衡，可以允许你有一点小的问题，但是能够很快纠正。保持健康需要从根源做起，爱护自己的身体就要从少做伤害身体的事情做起：不抽烟、少喝酒，不熬夜、少上火；打铁还需自身硬，保持一颗强大的内心，不要自己的心境随意跟着别人的说道变动。遇到了自身调节不了的情况时及时就医，这句话看似废话一般，但是在显示接诊过程中发现很多人都是一个小毛病拖了几个月甚至几年，都没有去医院看过，所以还是有很多人不以为然的。