 文 / 带刺凤梨 知乎上有这样一个热门话题：当代年轻人不快乐的原因是什么？ 其中高赞的回答是：现在的人期待值太高了。 我们总是习惯给自己的生活设置过高的期许，给世界增添太过梦幻的滤镜。 所以，我们往往一生忙碌，也只是收获了苦和累，没有任何幸福感可言。 适当降低期待值，更容易让人收获幸福。 01降低对别人的期望值，就能提高自己的幸福度 同事阿光上月打算买房，差5万首付款，于是跑去向朋友借钱。一个朋友是他的好朋友，阿光知道他有余钱，所以心里充满期待。 “想借5万，半年后还你。”阿光直截了当地说。 没想到好朋友的回答是：“不好意思，我也正考虑换房呢！” 这让阿光失望极了，没想到是这个结果。 另一个朋友是普通朋友，平时也没什么特别的交情，所以阿光对他没抱任何希望。 只是随口问了一句：“首付差一点，不知道你有没有余钱？” 没想到几分钟后，这朋友转了5万过来。 “太意外了！”阿光开心得不得了。 没想到能从一个普通的朋友那里借到钱，真是雪中送炭。  当我们总是对亲人、朋友的期待过高时，往往失望的机会随之增加。其实，期望值降低的过程也是人与人之间宽容、接纳、包容的过程。 有句话说得好：“期望越大，失望越大。” 有人总结过期望值过大对人的影响：看一本书期待它让我变得深刻；跑一会步期待它让我瘦下来；发一条朋友圈期待它被回复；对别人好期待被以好回待。 这些预设的期待如果实现了，我会身心舒畅；如果没有实现呢，就自怨自艾。 一棵树上的两片叶子尚且没有相同的，我们又何必要求大千世界的事事物物都必须要按照你的标准发展呢？ 试着把自己对别人或者事物的期待降低，收获的不仅仅是意料之外的欢喜。降低期望值，相信我们一生能遇见的都是上天的馈赠。 02降低对自己的期望，人生的路会更顺畅 前段时间跟朋友聊起前同事娜娜，她现在在一家心仪已久的高薪公司做事。 但约她聚餐总是被拒绝，拒绝的原因只有一个：加班。 她聪明、勤奋而且人生目标清晰，听起来她是一个成功的人。是的，以前我们总是这样认为。 跳槽后的她，每天除了上班，就是上班，为了能买下人生第一套房，她努力加班。 这份工作虽然收入增加了，可是工作量却大大提高，令她吃不消。 想起以前我们的生活，放工后可以轻松愉快地聊天、读书，做自己喜欢的事。 娜娜在微信群留言大多数是，现在心情很差、没时间睡觉、皮肤差、健康亮红灯。 我们劝她多为自己健康着想，健康没了，挣多少钱也没用。 听了我们的建议，她逐渐减少加班的次数，不再为业绩冲刺。 虽然收入减少了一点点，可是她的人生却找回了颜色。  降低对自己的期望，把目标定低一点，力所能及地去做事，你会发现人生变得更多姿多彩。 降低期望值不等于放弃对于生活的努力，有时改变一下对期待值的解读，很多东西就跟着改变了。 有这样一个小故事： 有一位大师，久居深山，几十年都在苦练“移山大法”，终于修成了正果。 有人听闻后，前来拜师，虔诚地向大师请教：“大师，请问您是用何种神力将大山移开的，我如何才能练此神功呢？” 大师笑答道：“练此神功非常简单，只要掌握一点就行了，那就是山不过来，我就过去。” 在现实生活中，有太多的事情像大山一样挡在面前。你不能改变大山，但你能改变自己。 凡事先从自己身上找对策，期望太高，会把成功拒之门外。 不走弯曲的小路，从最简单的直路一直走，一样能走到尽头且不费心神。 03知足，才是一个人最了不起的才华 调查报告显示，江苏、四川、福建、重庆四地幸福指数最高，有近半数的被调查者对家庭生活现状表示满意。 而经济最为发达的深圳、北京、上海、浙江幸福指数最低，成为很多家庭心中“不够幸福”的城市，或称“伪幸福”。 究其原因，期望值是影响幸福感的一个重要因素。 常言道知足常乐，许多人心中都有他们向往的生活，可是他们并不知道，不是每个人都有能力做到。  一个成绩中下，经常考试不及格的同学马上考到100分是不现实的，劝他先把目标定为70分会更容易成功。 一个单身女性，择偶条件是对方高大英俊，有车有房对自己好，劝她先从对自己好这方面找，会更容易找到合适人选。 一个职场新手想在公司尽快成为部门主管，可是他的能力不足，劝他先好好累积经验，才能升职更快。 把期望值定得比较合乎实际一些，可以先试着制定一小步能够容易实现的期望值，这样不断修改期望值，期望也被不断实现，过一段时间后，你会发现你在不断进步。 有一句话说得好：“美好的一天就是事情比预期进展得更顺利。” 04世界上的每一个人，都在努力学习、努力工作，为的就是追求一个更加美好的人生。 可没有谁的人生能够十全十美，一个人能够得到的幸福也是有限的。 别总妄想着事事都能完美无瑕，不完美的才是真正的人生。 当你对自己和别人不再有那么多期待的时候，也许你会发现，你变得更好，世界也变得更好了。 给自己时间成长，也给对方时间成长，减少期待、减少要求。 愿你我都能在纷杂冗长的时光里，变成自己喜欢的模样。   责任编辑x圆滚滚 值班编辑x拧发条鸟 |
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