丹田充气法，睡前躺着练，久练通周天！

—— 以下是正文 ——

人体小周天打通后对人体的健康的好处和改变：

1、打通人体小周天后，人的力气和劲道都比以前要增打大，增强很多。

2、打通人体小周天后，人的气质会有明显的改变。

3、打通人体小周天后，人的皮肤更白嫩光泽，柔滑!美女们真正打通小周天后，皮肤比用化妆品的效果还好，自然的白嫩皮肤效果，一生下来，也可以节省很多买化妆品的钱。

4、人体打通小周天后，人的综合抵抗力和免疫力都明显增强，人也不会那么容易生病，偶尔小感冒，风寒，人体可以自身疗愈。

5、打通人体小周天后，人的大脑智慧，智力，大脑分辨力，反应力都会明显提升！

6、打通人体小周天后，人的精力更充足，干活不在那么容易疲倦，疲劳！提升人的精力效果很明显。

这是我数年前收集的一个小功法。事情太多，正常的练功时间无法保证！每临睡前练习一会，感觉效果极佳。特介绍给各位初学者。

功法：

仰卧于床上，双目微毕，上下牙齿相对轻合，全身放松，自然呼吸。经络技巧公众号提示每次呼气时，自齿隙间发“嘶…”声，气尽声止。反复进行即可！

注意事项：

一、全身必须放松，特别是胸腹部。

二、呼吸以自然为好，不要强行拉长呼气或吸气时间。

三、当练习十分钟后（不是绝对的）小腹发热，此时意注小腹，意随气行，补充丹田内气。

当不想再练时，意注小腹一会，即为收功！若功中睡去，可在第二天醒来时，轻轻意守小复数分钟！

本功可作为丹田内功的补助功法。为打通小周天打基础。