「输不起」的孩子也很难赢！培养逆商，给予孩子一颗「强心脏」！

人生在世，不如意之事十之八九。

面对逆境，有的人很难从挫折中恢复过来，从此一蹶不振；有的人却可以很快调整心态，抚平创伤，重新投入到新生活中来。

爸爸妈妈们会在能力范围内为孩子提供最大的呵护与陪伴，但却无法保证总是能在孩子遇到问题的时候出现在他们身边。孩子从入学起就承受着较大的思想压力，加上缺乏人生经验，抗挫折能力与减压能力有限，因此在面对困难时很容易陷在消极情绪中不能自拔。

因此，培养孩子的逆商非常重要。

逆商指人们面对逆境时的反应方式，即一个人面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。高逆商可以让孩子巧妙应对压力，更好地应对生活，受益一生。

以下是四种

研究证实的

提升孩子逆商方法

01

注意对孩子说话的方式

有研究发现，关注孩子的具体行为，而不是赋予孩子一个具体的「角色身份」，更有助于他们抵御挫折。

去年，纽约大学的研究小组主导了一项实验研究，以曼哈顿儿童博物馆里一些四、五岁左右的小游客为研究对象。

研究人员会请一部分小游客「提供帮助」，请另一部分小游客担当「帮手」，去完成某些任务。

结果发现，当孩子们没有办法完成某些任务时（例如，玩具卡车刚组装好就散架了)，被要求「提供帮助」的孩子更有可能自愿帮助研究人员继续处理其他较难的任务。

相比之下，被贴上「帮手」标签的孩子往往会避免难度较大的任务，转而选择难度低、成功率高的工作，例如拾取玩具的组装零件。

也许这些孩子是想要用一种快速的、几乎不会失败的方式，来恢复他们在别人眼中受损的「帮手」形象，所以才不去冒险做更具挑战性的任务了。

所以，如果爸爸妈妈希望孩子可以在无法避免的挫折面前经得住考验，不会畏难，就不要先限定住孩子的身份，给孩子心理压力。

要做到这一点，平时就要注意自己对孩子的说话方式，尽量避免对孩子说「你得机灵点」或者「你来做妈妈的小助手」这样的话。

02

尝试优势教养法

澳大利亚墨尔本大学的 Lea Waters 是全球一流的育儿及心理学教授，她提出了一种注重孩子的优势而不是努力纠正其弱点的教养方式，并称之为「优势教养」。

她认为，这种育儿方式会给孩子在压力面前多一层「积极的过滤器」，降低孩子回避问题、选择攻击性反应的可能性。

2015 年，Waters 的团队针对澳大利亚小学学龄儿童开展了一项探索研究。

研究人员描绘了几种可能会让孩子产生较大压力的情景，例如，只有一个秋千但是自己和朋友都想玩，成为班上唯一一个没做作业的人……然后要求孩子讲述自己会如何在这些情境下作出应对。

结果发现，有些孩子会给出一些「积极」的反应，例如先深呼吸然后去攻克作业带来的挑战，回想与朋友共度的快乐时光，或者直接把玩秋千的机会让给朋友。

这些孩子大多表示自己的父母非常了解他们的优势，而且经常鼓励他们发挥自己的长处，他们面对问题时感受到的压力相对较小。

2017 年，Waters 的团队再次发现，「优势教养」法对父母也很有益处。家长在识别和培养自己和孩子优势的时候，对待孩子的态度会更积极，对自己抚养孩子的能力也更有信心。

2019 年，Waters 的又发现了「优势教养」方法与孩子学习毅力之间存在联系，可能有助于提高孩子的抗挫力。

爸爸妈妈们不妨也尝试一下这种教养方法，有意识地去发现孩子的长处和才华，鼓励他们在面临困难时发挥自己得天独厚的技能和力量。

03

让孩子适当接触压力

纽约西奈山伊坎医学院的生物精神病学家 Dennis Charney 曾针对有创伤经历的人（作战被俘、经历过暴力袭击或自然灾害）展开研究，尝试找出能够解释为什么有些人可以从伤痛中快速恢复，有些人却做不到的背后原因。

那么究竟如何提升一个人的抗挫力呢？

关键在于，不回避问题，乐于接受挑战。

Charney 建议，在培养孩子抗挫力的时候，先给孩子一些普通难度的挑战，在孩子完成后再逐步加大挑战的难度。

他认为，孩子适当接触压力有助于发展出一套心理应对方法，这些方法将在孩子成年后派上用场。 

04

重视自我调节能力的培养

一项发表在 2017 年《心理学前沿》上的研究，针对 365 名年龄在 15-21 岁之间的西班牙儿童和年轻人进行了调查，这些参与者都在学业上遇到了困难。

结果发现，教孩子调节自身应对逆境时的反应，将会增强他们的抗挫力，帮助他们在学校和生活中取得更好的成绩。

拉里奥哈国际大学的 Raquel Artuch-Garde 曾在2014年开展的研究中发现，自律和抗挫力是决定一个人学业成败的关键因素。

在最近的一项研究里，Artuch-Garde 和同事向参与者发放了一份抗挫力量表（询问他们面对支持的看法以及容忍负面情况的能力）和一份自我调节问卷（调查他们制定、坚持目标，以及能否持之以恒实现目标的能力）。

结果发现，那些能够更好地从失败中吸取经验、调节管理好自己情绪的人，对负面情况的容忍度更高。换句话说，他们表现出了更强的抗挫力。

Artuch-Garde 表示，对于那些面临学业压力的学生来说，抗挫力和自我调节能力可能比认知能力更为重要。

终有一天，孩子会离开爸爸妈妈的怀抱，独自面对自己的人生。

相信培养孩子拥有一颗强大的心脏，才是我们送给孩子最好的礼物。

参考资料：
https://digest./2019/11/05/five-ways-to-boost-resilience-in-children/