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▲ 高血压，顾名思义压力增高。 从西医的角度说有压力负荷增高、容量负荷增高之说，所以简单理解应当缓解压力、促进代谢，再通俗点是放松、利尿。 从中医的角度而言，肝主筋、心主脉，当清心、平肝。 血压高通常会有头晕头痛、目赤肿胀、口干口苦，这是肝火上亢；如伴有口舌生疮、心烦失眠、心神不宁，这是心火亢盛。 如果是急性、短期的，直接清热泻火就行；如果是慢性、长期的，这多半是阴虚不能敛阳，阴亏于下、阳亢于上，所以在清泻同时、注意滋补。 推荐一个食疗方，清润平肝。   白菊花10g、决明子15g、白芍15g、大米100g 菊花有黄菊、白菊，如果以咳嗽、头晕为主选黄菊清热，如果以头痛、目赤为主选白菊清肝。 决明子清热明目、润肠通便。白芍滋阴柔肝、兼利小便。二便通调，促进代谢，容量负荷降低。很多老年人因高血压出现心脑血管意外，常因排便，尤其是大便不通，用力努责所致。 白菊清肝、白芍柔肝、决明通大、白芍利小，可以常服。 使用注意： ①决明子微炒，白菊花、白芍、大米清水洗净。先将三药煎水，大火煮沸后中火继续40分钟，滤去药渣放入大米，大火烧开后小火熬煮，适量放糖或盐调味。 ②可以当做早餐、晚餐辅食。1周为1个疗程。 古人也把合谷、太冲称为“四关穴”，意为关键要冲。 太冲为肝经输穴，太为大，冲为冲射之状，表明肝经之气在此气急上冲。 所以此穴点按五分钟，有行气、清热、疏肝之作用。 
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