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空劲气功免疫功法动作口令 ——高峻馥整理编写

 种养时政法制 2021-04-28
 (2015-04-15 15:20:47)

空劲气功免疫功法没有练功口令,现把我教空劲气功中,根据功法要点整理出的口令登出,它好记又便于有序的进行练功。

空劲气功免疫功法动作口令                    高峻馥整理编写

此练功口令是根据空劲气功功法要点整理而成,为教功和练功者的修炼方便而拟定的
分解动作口令语,均以功法先练右手(側)功法,再转练左手(側)顺序进行,口令可把右改成左。

第一节 起势练功口令

1、松静站立。2、两脚与肩同宽、3、两脚成内八字。4、、两臂向上平举,曲膝。5变阴掌。

6两臂左右拉开。7提肘悬臂。8、转腕对腰,停半分钟。9、夹臂停半分钟,。10、松肩出手。11成马步站桩。

第二节 马步站桩。(站桩时间根据功法和自身情况酌定)

第三节 收势练功口令

1、握空心拳。2、提臂吸气起立(身随吸气起立,双手在肩处)。3、抬肘变掌。4、向下导引、吐气。5、两手回到体侧,收功。

第四节 左右双臂榄月法。

右双臂榄月法练功口令

1、两臂(右臂在上)重叠上举,。2、右中指对曲池、手指松直还原三次。3、压肘变掌鱼际对鱼际。4、两手鱼际对膻中成双臂揽月式。5、双臂揽月向外推拉(两次)。6、向上提拉、鱼际对迎香(两次)。7、两臂左右拉开。8、向下导引到中脘。9、变阴掌向外推出。10、成马步站桩式。

左双臂榄月法:口令左臂在上,左中指对曲池,其他均相同

第五节          扶正益寿扳指法。

马步站桩,十指松直,按食、无、大、小、中顺序扳动。五指均扳过为一遍,连续3 遍,约15分钟再马步站桩2分钟做收势收功。
第六节 左右抱球指法

右抱球指法练功口令

1、两手靠拢成十字手。2变阳掌。3、右手翻掌抱小球(上手在膻中穴,下手神阙在穴),收到腹前停45秒。4、拉开抱大球(上手在天突穴,下手在关元穴)。5-1、合拢抱小球停45秒。5-2、再拉一次抱大球停45秒。6、上(右)手扳指。7、下(左)手扳指。8合拢推出。9、左右拉开变阴掌10、成马步站桩。

第七节 滚球法(左右中三面)

1、练左侧滚球法练功口令

马步站桩(1)双手拉到肝区虎口相对。(2)左转身(90度)成左弓步。(3)双手成逆时针做左滚球(4)滚40圈后,双手停在脾区。

2、练右侧滚球法:

接前势(1)双手掌拉到肝区(2)右转身(180度)成右弓步。(3)双手成顺时针做右滚球,(4)滚40圈,双手停在肝区。

3、练正面马步逆、顺式滚球法:先逆后顺。

接右滚球:(1)转身(90度)成马步站桩。(2)做逆式滚球,滚40圈,双手停在脾区。(3)做顺式滚球,滚40圈,(4)双手收到腹前,稍停(5)双手推出,(6)成马步站桩,收功。

第八节 左右三关进气法。右侧三关进气:
右三关进气法练功口令马步站桩(60度桩)

 1.右手側立向左手靠拢对左手合谷(10公分距离),2、右手侧掌中指尖对左手中指尖。3、右手拉向左手肘关节少海穴。4.右手拉向肝区。5.右手提肘、转腕、转掌。6.左手转掌对左合谷。7.沉肘合掌 8.双手拉开,9.上下扳指,上无名指下扳,下无名指上扳,两无名指对扳。10.右手掌(劳宫穴)对左中指尖 11.右手顺手背拉向左肩,左手同时側立12.横拉向右肩 ,13.下拉到肝区,稍停  14.推出,左手变阴掌15.成马步站桩。

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