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“你是一个自律的人吗？” 在我高中时期，老师经常对我们说一句话：“你们努努力，熬一熬，毕业后，一定会感恩现在的自己。” 那时候我还不理解：为什么高中毕业后就会感恩现在的自己？现在每天早起做题，那么苦那么累，万一高考没考好呢？ 步入社会后，我才明白老师说的那句话的含义。自己平日里这些自律的生活习惯，往往就是高中三年磨练出来的，而且它也早已嵌入了我的骨子里，对我的生活产生了极大的影响。  比如上课、上班从来不迟到、写的文档必须统一格式不出错、做任务前一定会做好详细的规划表、主动和领导谈论工作计划、追求效率而不拖沓、每个月读一本书、每周写一次影片观后感、每天阅读评论文章…… 可能你会认为这些都是生活中的小事，不值一提。可是，“万丈高楼平地起”，任何轰轰烈烈的大事，都是由一件一件的小事组成的。长期的良好习惯让我在工作中如鱼得水，以致于领导称赞我具备很强的韧劲和执行力，给了我晋升的机会，促使我一步步靠近自己追求的目标。 我曾看到过一位谷歌高级工程师马特·卡茨的故事，感受颇深。 他给自己定下了一个30天改变的计划，每天做一些之前未能坚持的事。比如：每天骑自行车上班，每天步行10000步，每天拍一张照片，写一本5万字的小说；不看电视，不吃糖，不玩推特，拒绝咖啡因.....  可以说这份计划充满了挑战性，做不到自律的人势必无法完成，但马特坚持了下来。 30天后，昔日那个肥腻的宅男工程师不见了，他开始发自内心地喜欢上骑自行车去工作，甚至完成了在非洲最高峰乞力马扎罗山的远足。 亚里士多德说过：“我们每一个人都是由自己一再重复的行为所铸造的。因而优秀不是一种行为，而是一种习惯。” 当你自律到极致，你会发现：所谓的自律，都是源于生活中一个个小习惯组成，从而促使你在自律中一天天的改变，最终遇见更好的自己。  你为什么不自律？ 一个人得了2000元钱和丢了2000元钱对内心的冲击，哪个更大？ 显然，丢钱冲击更大，真可谓“相同得失，不同影响”。 心理学研究表明，同样的得失，“失”的影响是“得”的两倍。由此看出，人作为一种社会性动物，十分厌恶损失带来的阵痛感，这就是“损失厌恶”。  基于这样的一种本性，很多人既想要前程似锦，又想要毫不费力。 你想要拥有八块腹肌，维持身体的健康，却做不到和垃圾食品说再见；你想要成为闪闪发光的学霸，却三更半夜还在和舍友打游戏；你想要晋升职位，却每天上班浑水摸鱼，下班回到家就开始刷剧；你想要在30岁前实现财务自由，却周周和朋友出去游山玩水。 做不到自律的人，往往鱼和熊掌都想兼得。但是人生有太多事情不可能面面俱到，自律意味着你必须有所放弃。  自律的人，身上都具备这四种能力 01 执行力：既能想到，也能做到 很多人，在某一个瞬间，会想起要做某件事，但是过了几天，再认真想一想，还是算了。 一句“算了吧”，让很多人的梦想，停留在脑海里，而没有付诸行动。于是，他们眼睁睁地看着别人抓住机遇，一跃而起，自己却还在原地踏步。 放弃对我们来说，轻而易举，毫不费力。但是坚持“说干就干”，恐怕很难。 这世界从来缺少的不是完美的计划，而是说干就干的行动力。不肯尝试，不愿付出，懂得再多的道理，也抵达不了想要的生活。  真正自律的人，面对困难往往有一种“破釜沉舟、背水一战”的气概。他们绝不会仅仅把想法停留在脑袋里，在大部分人犹豫不决的时候，他们已经开始紧锣密鼓地行动了。在别人的三分钟热度逐渐消退后，他们仍然能够保持最初的热情。 执行力，比想象力更重要。不要天天“想得美”，却什么都不做。再好的规划，最后都要落实到行动上，否则规划就是一张废纸。 02 控制力：规范自己的言行举止 在与人的交流中，我们经常会看到这样的情况：某个人一直在说话，你都没有机会插嘴。你好不容易插上话了，但是很快又被抢走了话题。 一些能说会道的人，表面上是社交能力很强，实际上会令人生厌。良好的社交关系，需要彼此尊重，出言有尺。 真正自律的人，懂得管控自己的语言，能容纳别人的语言，也能及时“刹住车”。管好自己的嘴，少说多做；说话之前，认真思考一番，然后再开口说话。这样的习惯，能够坚持下来，就是自律的体现。  自律的人，除了管好言谈，还会管好自己的行为。 比如，不做任何违反自然规律、有损道德规范、违反社会法则之事，即使在利益的驱使下，也能规范好自己的行为。 放纵如山倒，自律如抽丝。当一个人缺乏自律的时候，他做的事情永远受到即时诱惑的影响，永远也不可能坚持把内心真正渴望的事情做到极致。 03 学习力：不断提升自律的源动力 你有没有发现，身边那些自律的人，永远都是不满足于现状，永远都在学习的路上。 有的人想用熟练的英文和外国友人交流，便每天进行口语学习，听英语播报，练就一口流利的口语；有的人想要在网络平台上发表有趣的视频，便花钱学习了视频剪辑的课程，最终成为百万粉丝的视频up主；有的人想要提升自己的摄影技术，便在网上研究学习，最后旅行拍摄的照片刊登上了杂志；有的人想要自己的办公技能更进一步，便自学了Photoshop、Python编程，升职加薪也比别人更快一步。 他们并不一定天资聪颖，却对新鲜事物满怀热情，对学习的欲望永无止境，这样的人不仅让自己进一步自律，也可以让自己有自律的“资本”。  当然，有学习的欲望还不够，还要有正确的学习态度。 有的人口口声声说要学习，手里拿着书，却无心看书，脑子里想的是别的东西；或者听说什么东西好，便跟风去学，这种被迫式学习，到头来只是竹篮打水一场空。 闻道有先后，术业有专攻。知识领域极为广泛，个人不可能样样都精通，唯有考量自己的心向和兴趣，一门深入，才能在日积月累中领受个中滋味，展现所学。 因此，自律需要找准方向。盲目的自律，不如静心休养，好好学习，等自己找准了方向，有能力的时候，再开始行动，往往可以事半功倍。 04 耐力：坚持住，不轻言放弃 杨绛曾说：“人寿几何，顽铁能炼成的精金，能有多少？但不同程度的锻炼，必有不同程度的成绩；不同程度的纵欲放肆，必积下不同程度的顽劣。” 水滴石穿，非一日之功。成功的人，不一定有多高的起点，但一定是通过长期的攀登才爬到了顶峰。 长跑运动员王军霞从不是唯靠速度取胜，靠的更是持之以恒的耐力，才有了“东方神鹿”的美称；制造业领军人物董明珠并没有多么光鲜亮丽的背景，而是通过一步步脚踏实地，才从小职员走上了今天董事长的位置；马云并不是靠多么丰富的学识经验脱颖而出，而是经历了一次次的试错，一次次地重新出发，才成就了今天的阿里巴巴。  一个人是否成功，往往不是赢在出发点，而是赢在终点。一次出发，可以让你走几里路，一次次出发，可以让你走几万里路。 不自律的人，往往会半途而废，即使开始的人生有多么优秀，未来也可能充满了遗憾；真正自律的人，在遇到困难的时候，喜欢暗自鼓劲，告诉自己再坚持一点点就好了，再苦再难的事情都会过去，未来的人生也由此熠熠生辉。  有的人认为，人生苦短，应及时行乐。 但是，自由和自律是相对的，你有多自律，就有多自由。 长期暴饮暴食、缺乏运动，带来的就是各种健康问题；熬夜打游戏、玩手机，带来的就是第二天的无精打采、浑浑噩噩；没有目标、得过且过，带来的就是毫无成就的人生。 一时兴起的热血，束手无策地妥协，只能让你在自律和放纵的边缘苦苦挣扎，循环往复。锲而不舍的努力，矢志不渝的坚持，才能真正带你迈向自律的高峰，享受自由的山风和自在的鸟鸣。  正如设计师山本耀司所说：我从来不相信什么懒洋洋的自由。我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生。我要做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。 所以，无底线的放纵，是场自我毁灭的灾难，有束缚的自律，才是最好的自由。唯有自律成瘾的人，才会拥有开挂般的人生。 成为自律的人，共勉。 图 | DayDay 文 | 栗子 编 | 小林 往期好文： 我们试图通过不断的思考和分享让大家更接近理想的自己，可持续关注我们，欢迎扩散，如果喜欢，别忘记点赞噢！ |
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