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今年1月份，我照常去体检和洗牙，结果大夫说我的牙“牙根部分都有横着的沟了”。 顿时把我吓坏了！ 仔细回忆了一下，我确实有牙齿敏感的问题，而且有的时候出差或者在办公室会使用一些比较硬的牙刷、非常仔细地清洁牙颈部，这时候会横着刷，想了想是很可怕。 我当时发了微博后立刻有一些牙医博主告诉我，这个就是楔状缺损。 
楔状缺损有不同的阶段。
一开始可能是非常初级的，肉眼上也看不出来的，第二阶段的时候就可以观察到0.2～0.3毫米的凹陷，而且直接刺激会有疼痛。以一些流行病学观察的数据来看，差不多就是我这个年纪开始会有这种症状。 接下来的损伤是按牙釉质、牙本质、牙髓这个结构走，损伤位于牙本质时是敏感的症状，时不常的出现冷热一过性不适；损伤位于牙髓时是急慢性的牙髓炎，出现放散痛，夜间痛。 再严重时就会有对称性的、深入的缺损了，并且伴有色素沉着。楔缺还会导致牙龈退缩，牙根暴露，再严重，甚至可能出现牙冠折断。 
我还去找了口腔修复的医生，对方说虽然可以把楔状缺损的部位补起来，但是相比于其他的牙洞维持时间可能比较短，比较浅的话建议先用脱敏牙膏改善症状。 另外不要叩齿保健，还要看看是不是有错颌畸形之类导致的应力集中的问题。 
再有口腔清洁非常重要，但也不要过度、更要注意方法，避免造成牙齿的过度磨损。 首先不要横着刷牙，也不要过于用力地清洁牙垢，推荐BASS刷牙法，其中的重点是横着抖动，幅度不超过一毫米地抖动着过去。 其次，吃完酸的东西之后，可以等半个小时再去刷牙，给牙齿以再矿化的时间。 还有我之前为了刷干净牙缝，会用带有突起的牙刷往牙缝、牙根部位去塞，而牙根部是很脆弱的，这样很容易造成损伤，所以我决定以后用改用冲牙器来清洁牙缝。 
冲牙器本质上是通过一定的压力喷射出高速水柱，靠冲击力帮你清洁牙齿。
比如这根玉米，用牙刷是可以刷干净牙齿表面，但还有各种缝隙难以刷到，我们的口腔就有40%的地方难以清洁到，这时冲牙器就可以帮你清洁齿缝、牙窝沟等隐藏的位置。
具体使用方法就是把喷头含在嘴里，让水流与你的牙龈边缘呈90度去冲洗牙缝，就可以把牙齿缝隙中的一些食物残渣冲出来了，甚至还能去除表面的牙菌斑，在以前冲牙器还没流行的时候，有些人会特意要求用牙科的三用枪给喷喷。 如今我和大美妈都会用洁碧（waterpik）的“小魔盒”冲牙器。
洁碧是个大品牌，1962年世界上第一台冲牙器就是他们发明的，并且也是美国牙医协会所认证的冲牙器品牌，有着大量的临床医学的报告验证其有效性，非常靠谱。 尤其是在脉冲水流技术方面的积累，也非常充分。可以达到每分钟1200～1400次的脉冲频率，产生精准调节水压、精准聚焦的水柱。 效果可以达到3秒清除99.9%的牙菌斑 ，研究证明洁碧冲牙器在去除牙菌斑、减少牙龈出血方面有显著效果 ，在改善牙龈健康方面效果远胜于齿间刷。 
我以前也有一个在办公室里用的便携冲牙器，不但需要经常加水，也不太方便兑热水调水温。现在这款冲牙器虽然看着很小，却拥有600毫升的大水箱，我就不需要频续水了，或者我还可以每次用的时候往里兑一点热水，这样用温热的水去冲牙会舒服很多。对比我的水杯也可以看出整个设计多么小巧，比传统台式冲牙器体积足足减少了30%。
充电的时候就可以把它拿到我的办公桌上，磁吸上充电接口。充电4小时最长可以使用60天，反正我目前用了一个多月还没有充过电。 它的手柄很轻，还是带有磁吸的，这样收纳和取用就都很方便，不会弄得很乱。 
它的脉冲水流有10档可以调节。我自己一般是开6档，完全可以把各种残渣都冲洗干净。如果是敏感牙龈，还可以调小一些，总之多种档位选择小朋友和老人也能用。它还有很多不同种类的喷头可以搭配使用，最普通的标准喷头有两个，我和大美妈一人用一个。还有像用于阻生智齿的、正畸的弯钩喷头，配合牙箍的、用于牙菌斑、牙周袋、舌苔等等的各种喷头，各年龄段的人都可以使用。
总之，我最大的感受就是由于我不用一直接着电线，也不用考虑插座距离水池的位置了，可以直接把冲牙器一直放在水池子旁边，用起来非常方便！牙齿的健康跟我们的生活质量密切相关，世界卫生组织倡导到了80岁还应该有20颗功能牙可以正常使用。保护牙齿，大家要立刻行动起来呀~ 刚好洁碧官方给了我一个限时专属优惠，大家如果有需要，可以先领券再下单！
洁碧新品无线台式“小魔盒”冲牙器，原价1598元，领取专属优惠券，券后到手价998元，加赠汤姆小屋牙菌斑牙膏+歌露白漱口水+星空马克杯 淘口令：0 Http:/T￥0x2KXd1BMxF￥ 如果淘口令打不开，可以到【洁碧旗舰店】报暗号“营养师”领取优惠 活动时间：4.27-5.3 参考资料：（更新于2021.4.13 可下滑查看更多）
[1] Gorur A , Lyle D M , Schaudinn C , et al. Biofilm removal with a dental water jet.[J]. Compendium of Continuing Education in Dentistry, 2009, 30 Spec No 1:1 [2] Barnes C M , Russell C M , Reinhardt R A , et al. Comparison of irrigation to floss as an adjunct to tooth brushing: effect on bleeding, gingivitis, and supragingival plaque.[J]. Journal of Clinical Dentistry, 2005, 16(3):71. [3] Goyal CR, Lyle DM, Qaqish JG, Schuller R. Efficacy of Two Interdental Cleaning Devices on Clinical Signs of Inflammation: A Four-Week Randomized Controlled Trial. J Clin Dent. 2015;26(2):55-60. PMID: 26349127. [4] Goyal C R , Lyle D M , Qaqish J G , et al. Comparison of Water Flosser and Interdental Brush on Reduction of Gingival Bleeding and Plaque: A Randomized Controlled Pilot Study.[J]. The Journal of clinical dentistry, 2016, 27(2):61-65. [5] https://www./wedge-shaped-defect.htm [6] https://www./oralhealth/basics/index.html [7] https://www./oral-health/pro/clinical-research/water-flosser-removes-plaque-gorur-2009/
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