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肾作为一个人的先天之本，对于人的身体进行心理状态，对自身的精力和健康都有着很大的影响。在生活方式学习节奏日益加快的现代，人们应酬，大量食用垃圾食品等不良习惯，给肾脏带来了极大的负担。所以我们需要注意补肾，不但会加强工作效率，同时通过对于保养身体素质方面也有很好的帮助。
3大穴位补肾法
1、关元穴
维持人体生命活动的基本生命物质，中医称之为“元气”。关元是男科保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距 离，就是关元穴。按摩时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
2、涌泉穴
补肾固元的“长寿穴”。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。肾经的气血，如人体的泉水，发源于足，血液从涌泉穴涌出，灌注全身四肢，所以涌泉穴在养生中至关重要。 经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力，可以使身体有充足的肾精。将 拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。
3、太溪穴
肾脏是人体，太溪穴的元阴和阳元人体的交集的诞生，这是我们人体的活力。它具有相对较高的回收阳，保存活力功能衰竭的疗效。太极点后踝关节软骨的地方，经常进行刺激太溪穴具有一定改善患者肾功能的效果高。每日经济刺激五分钟，人体内的维护是非常没有明显的。优选肾流光时间，即刺激更好17至19:00。按摩时，你可以用一个拇指按，你也可以通过使用存在一些重要工具选择按摩。通常需要按摩酸痛和刺痛的感觉自己就可以了。
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