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“白露身不露，寒露脚不露”。这句谚语提醒大家：白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体；寒露节气一过，应注重足部保暖。即秋冬季交替时节，天气转冷，应开始注意固护阳气。以下，是教大家四个保护阳气的艾灸穴位。 灸神阙穴 神阙(肚脐)属任脉经，又名脐中。艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功效。多采用隔盐灸。
灸气海穴 气海属任脉，位于腹部正中线，脐下1.5寸。灸气海有延年益寿、养生保健的作用。现代研究认为：艾灸气海穴可改善下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气，失眠、神经衰弱、肠炎等。
灸关元穴 关元属任脉，位于腹部正中线，脐下3寸。该穴为小肠之“募穴”，足三阴经、任脉之会，一身元气之所在。别名“丹田”。艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。艾灸关元，能改善积冷，男子疝气，梦遗淋浊，女子瘕聚，经产带下，诸虚百损。艾灸关元可改善遗尿、尿频，隆闭、少腹胀痛，脱肛、疝气、遗精，白浊、早泄，月经不调、经闭、痛经、崩漏、恶露不尽、中风脱证、虚劳赢瘦等。
足三里穴 足三里属足阳明胃经，位于小腿的前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。艾灸足三里，对消化系统的胃肠功能低下、食欲不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃溃疡、胃下垂、腹泻、便秘；心脑血管系统的高血压、低血压、心绞痛、脑血管意外；呼吸系统的感冒、肺结核；泌尿生殖系统的尿频遗尿、小便不通、遗精、早泄等也有改善作用。艾灸足三里还能增强体力，解除疲劳，调节神经，有较强延缓衰老作用，是养生保健的重要方法。
秋季昼热夜凉温差较大，应随时增减衣服，以防止秋凉感冒。为了提高人体在冬天的御寒能力，呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的人们，应特别进行秋季锻炼，保证机体顺利地从夏热与秋凉“接轨”，以提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。另外，秋季早睡早起有利于收敛神气，使肺不受秋燥的损害，保持充沛的活力 注：以上内容仅供参考艾灸不可取代就医、身体不适请医院就诊！ |
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