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“用战术的勤奋掩盖战略的懒惰”，最后人累到半死，还蹉跎了青春荒废了人生。 看过一个故事，有一头鲸鱼，被发现死在英国的草原上，距离海岸线800米远。 经过动物保护组织深入调查，真相是：这头鲸鱼被冲上岸搁浅后，希望通过翻滚回到海中。不幸的是，它弄错了方向，奔着反方向的草原一直努力，直至死亡。 无效努力的人就像这头鲸鱼一样，宁肯勤奋到死，也不愿花1分钟时间停下来思考。 最终只是营造了一个“苦苦努力”的假象，安慰了自己，却骗不了别人。 废掉一个人最好的办法，就是让他勤奋到死。 努力只是成功的必要条件，只有找到正确的方法，才能事半功倍。 日本效率精进大师越川慎司在《每天少干2小时》一书中，提到3个努力的方法： ①15分钟工作复盘 复盘，其实就是对自己的经验和做法进行反思观察，最后得出结论，并抽象概念化，再重新实践的过程。 一星期只要花短短的15分钟，认真复盘，就能提高学习能力，并将复盘后的经验用到今后的工作中。 不仅避免了重复犯错，也减少了劳动时间，提高了工作效率。 ②通过乔哈里窗自我观察 乔哈里窗指的是，根据自我认知以及他人认知2个维度，将人际沟通信息分为4个部分： 我们对于自己并不了解的部分，借由他者观察，就能帮我们了解盲区，发现自己不知道而别人知道的信息，从而客观公正地了解真正的自己，以期改进和提升。 比如，越川慎司就经常让他的一位学生，作为自己的“反向导师”，指出自己的演讲或课堂上的不足，如语速过快、专业术语太多、内容晦涩难懂等。 ③持续创造小的成功体验 很多“听过很多道理却过不好这一生”的人，不是不愿意改变，而是本能地逃避那些不确定性和痛苦。 变化本身，就像一条未知且看不清方向的路。 人们往往会选择回避不确定性因素，让生活保持在自己的舒适区，维持原有的习惯和行为模式。尤其对那些有过失败经验的人来说，更倾向于维持现状。 导致拖延的原因也是如此，为了逃避改变，很多人宁愿把时间用在其他无关紧要的事上，也不愿立刻着手眼前的工作。 这是我们基因的天性，不愿意改变很正常。 但很多时候，导致我们不愿改变的原因，是在想要做出改变却不得法时，因为气馁而放弃。 这时候，从力所能及的小事做起，持续创造小的成功体验就是有效的解决办法。 心理学上有个词，叫最小努力原则，指尽可能让努力最小化的活动原则。 比如说，我们能坐着就不站着，能躺着就不坐着。因为站比坐费力，坐比躺费力。 同样的，想要养成写作习惯，不必逼着自己次次都写出几千字的长篇大论，一开始只要能做到每日一写，哪怕只有几十字也是好的。 先创造出小的成功体验，习惯就更容易坚持。 强迫自己踏出改变的第一步，不如想想如何尽可能最小化努力，降低变化成本。 |
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