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1.有一个乐观的心态 一个人的心态很重要，凡是长寿的人都不会凡事都斤斤计较，心胸都比较豁达。 2.比较喜欢运动 俗话说得好，生命在于运动，而拥有一个健康的身体就是革命的本钱。而适当的运动也能预防一些疾病。适当的出汗可以排出一些毒素，皮肤可以变得紧致光滑，延缓皮肤的衰老。 3.饮食比较清淡 多油多盐的饮食会得 脑血栓 等一些疾病，平时的饮食要少油少盐，吃饭只吃六七分饱，不能暴饮暴食，不然会伤胃也会伤身体。而且不挑食，营养摄入比较均衡。 4.有良好的作息习惯 都是早睡早起，保证充足的睡眠，并且中午有午睡习惯，不过时间不长，半个小时左右。当代年轻人很多都会熬夜，这样很伤身体。晚上各个时间段内脏都要排毒，熟睡的时候才能排毒，如果这时候你醒着，毒素就不能正常排出，久而久之，身体肯定会闹毛病。 5.经常喝水 水是生命之源，万物都离不开水。每天摄入足够的水分，能增强新陈代谢，排出体内毒素。早上一杯温开水，能滋润肠道，排出毒素，有益于肠道健康。皮肤也能健康水润。 图文综合于网络 |
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