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泡脚虽好,却有哪些事项要多留意?快对照自己有没做对

 养生科普师 2021-05-01

想要通过养生来调节身体,应该掌握技巧,有部分好习惯养成可以调节身体收获好处,但是,在做这些事情时注意要点需掌握。很多人没有注意多方面问题,虽然坚持养生,但是犯了禁忌,可能会越养生越伤身。因此,要了解身体保养的技巧,想要通过泡脚来促进健康,提前知道常识,才能从泡脚中收获好处。

1、饭后不要泡脚

泡脚虽然可以收获好处,对睡眠质量提高,压力释放以及循环,代谢能力提高有帮助,但是并非一天中任何时候都可以泡脚。很多人没有注意这个问题,吃完饭感觉没有什么事情做就会利用这部分时间去泡脚,却不知道这种行为有隐患。吃完饭需要让身体进行消化,才能吸收食物中的营养物质,保持健康状态。食物摄入之后马上泡脚,其他部位的血液循环速度加快,提供给肠胃消化的血液量减少,可能会影响消化。要避免这种情况出现,应该避免吃完饭马上就泡脚。

2、泡脚时间要控制

泡脚虽然是养生的方法,但是应该控制好泡脚的时长,并非越长时间泡脚越好。很多人在冬天泡脚,水温合适会感觉到身体暖暖的,因为泡脚加快了血液循环,在舒服的状态下也不能长时间泡脚。否则会因为循环速度过快,血管被明显扩张而带来影响。泡脚时间一般在15分钟左右即可,这样既能调节好身体又可以避免时间过长有其他负面影响。

3、并非所有人都可以泡脚

泡脚是一门学问,应该身体适应,健康的情况下才可以泡脚。很多人局部出现了外伤,伤口出现最关键的就是防止感染,针对伤口做好防护措施,不要沾水很重要,如果还泡脚,受到热水的刺激伤口会产生疼痛感,甚至容易引发感染。另外,有部分人下肢静脉曲张严重,泡脚会增加静脉压力,不利于疾病改善。而那些有糖尿病足在威胁健康的人,疾病不断发展,血糖明显升高,会让皮肤抵抗力变得薄弱,容易受到感染,局部还可能会出现溃疡,伤口,泡脚对病情改善不利,反而会带来其他影响。

4、水温要合适

要从泡脚中收获好处,应该注意温度控制。很多人没有先用手试探一下温度,温度过高,过低都有隐患。用冷水来泡脚,寒气,湿气容易入侵身体,泡脚之后反而会出现某些健康问题。经常用温度太高的热水双脚皮肤容易变得脆弱,在高温环境中受到刺激,会有烫伤的风险。要避免这种情况带来影响,需要控制好温度,泡脚水温40摄氏度左右即可。

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