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步骤 1
1.黄豆浆（豆子：水＝1：10） 黄豆50，糙米10（或者25），水500
步骤 2
2.黑豆浆 黑豆50，黑米10，水600
步骤 3
3.杏仁糊 杏仁（或黑芝麻，花生，核桃）125克，糯米（破壁机65，普通料理机75）冰糖适量，水650
步骤 4
4. 五行米糊-生燕麦20克，生小米20克，生红米40克，生花生20克，生黑米40克，龙眼干10克，水900
步骤 5
5. 生燕麦60克，生糙米30克，水900 展开全部
步骤 6
步骤 6
6. 黑芝麻核桃米糊-生糙米70克，黑芝麻60克，核桃20克，黄冰糖10克，水900
步骤 7
7.补血米糊：红豆30克，红枣3颗，红米40克，红衣花生15克，水800
步骤 8
8.八宝粥 花生，红豆，薏仁米，黑豆，燕麦米，红米，紫糯米，糯米
步骤 9
9. 玉米浓汤-玉米粒90克，大米30克，水450克，浓汤功能键
步骤 10
10. 腰果奶-腰果40，榛子20，白芝麻10，燕麦片10，核桃10，葡萄干20，水800，坚果奶键 |
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