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男生健身的5个最佳运动，快看看那种更适合你。 1、跑步 跑步是最常见的有氧运动之一，特点是方便，不限场地，只要你想运动，随时随地可以开始，只需把环境和空气问题考虑在内就可以，它可以可强健身体，提高我们免疫力、改善皮肤让我们气色更好，并可提高我们的心肺功能，而且跑步时可以释放烦恼，改善心情，让我们更加愉悦。 2、游泳 在所有有氧运动里，游泳可以说是消耗热量最高的几个了，由于是全身运动加上水中的阻力可以在运动中大量的消耗身体热量减少我们体内多余脂肪，并由于水中阻力的问题可以很好的保护关节等部位受伤，可以说是一项老少皆谊的运动，在游泳时可以促进全身血液循巩固有效的改善体质。 3、蛙跳 蛙跳是一种很好的健身方式，可以改循下肢血液循环差或者血液受阻等情况，并可增强下肢肌肉强度，长时间进行蛙跳的男性，不仅局部的肌肉强度增加了，循环得到改善后，相应的生殖器功能也会有一定促进效果。 4、力量训练 力量训练也就是无氧训练，我们俗话说的撸铁，它的好处实在是太多了，可以控制体重、改善体型、增加肌肉、提高免疫力、提高基础代谢等等，无论男女都建议加入力量训练，它是一项可以让我们保持冻龄的运动，坚持下去你将受益一生。 5、篮球 打篮球也是目前男性比较喜欢的一种运动方式，同样也能起到健身的效果，因为打篮球的时候需要身体进行协调性的运动，可以帮助身体的多个肌肉组织进行锻炼。 而且打篮球比起其他的健身方式来说，更能够帮助男性调整心情，保持愉悦的心理状态。 男性想要解决男科问题，其实可以通过健身的方式来进行调解，因为健身不仅仅增加了身体强度，还能够帮助男性解决心理问题，适当的释放压力       |
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