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人的状态好，就会显得比较年轻，不用特意去化妆，肌肤也会水嫩水嫩的，好状态与自身的良好习惯养成有重大关系，每天，做些对自身有益又简单的好习惯，时间长了，量变成质变，你也能拥有容光焕发的状态，为周围的人带来正能量。 20个日常健康好习惯 1.每天坚持慢跑，尤其晚上下班吃完饭之后，慢跑30分钟，可以促进新陈代谢，又能锻炼身体，这是最健康的生活方式之一。 2.早上起床，没吃早餐之前，喝一杯淡盐水，可以清洗肠胃还能预防口腔溃疡和感冒。中医认为食盐具有消炎消肿、解毒、润燥的作用，喝淡盐水是有科学依据的。 3.晚上吃完饭后，喝一杯蜂蜜水，可以有效促进食物消化，还有美容养颜的作用，效果堪比敷面膜。 4.多吃纤维多的食物，比如五谷杂粮、芹菜、胡萝卜，既能补充维生素又能锻炼肠胃的消化能力，间接促进肌肤紧弛健康。 5.每天用温水洗脸，并且涂抹洁面乳，可以去除脸部的灰尘杂质，促进毛孔呼吸通畅，肌肤更健康水嫩。 6.出门之前，涂抹防晒霜和带着遮阳伞，是保证肌肤不晒伤的重要一环。 7.吃饭时管住自己的嘴，高热量食物和高脂肪食物一定要少吃，不然久而久之就吃胖了，再减肥很难的。  8.间隙时间，做脸部保健操，从眼角开始，用手指平行向外按摩肌肤，可以促进脸部血液循环，肌肤紧致有弹性。 9.每天靠着墙边下蹲十分钟，可以有效锻炼身材曲线，让自己更健美。 10.吃饭的时候细嚼慢咽，可以有效培养自己沉稳心态，让自己身心更健康。 11.每天坚持用木质梳子梳头发，可以生成一头乌黑有光泽的秀发。 12.养成晚上二十一点睡觉的习惯，保证充足的睡眠，早上起床后状态就好很多。 13.每天出门要带着一小瓶补水精华，间隙时间，喷一下，可以保证脸部水分充足，皮肤更水嫩。 14.每天喝足6杯水，既能补充水分，还能排毒养颜。  15.用食指和大拇指从鼻梁向鼻尖处轻轻按压，时间久了可以塑造一个高挺的鼻梁。 16.每天吃一个西红柿，西红柿里面酸性物质可以溶解部分脂肪，还能补充维生素。 17.晚上睡觉之前，拿出20分钟的时间，敷美白补水面膜，一晚上肌肤都水嫩嫩的。 18.洗澡的时候，要多多使用全身体乳，这能保证你的每一寸肌肤都是健康完美的。 19.早上吃饭，喝一杯牛奶，既能补充钙又能促进食物消化。 20.多学习穿搭知识、多看时尚类杂志，培养自己穿搭品位，提高自己的修养，这样你会脱离低级趣味，变得更有女人味。 以上就是日常生活的20个健康好习惯，这些习惯都是很容易养成的，只要用心去做，时间久了，你也能成为一位颜值高，气质好的女人了。 |
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