鼻腔、咽腔、混合哼鸣方法，个个都是大学问！

哼鸣
哼鸣技巧是声乐训练技巧中的重要技巧，哼鸣又叫哼唱，也是声乐训
练中的基本技巧一，一般用m、eng 或者文字“哼鸣”来表示。

哼鸣具有集中声音，寻找声音焦点，体会高位置，感受混声， 抬高
软腭、拉紧声带，站定咽壁、放松喉咙等功能。

根据发声时主要共鸣腔的不同，哼鸣可 以分为鼻腔哼鸣、咽腔哼鸣

和鼻腔咽腔混合哼鸣三大类型。


 一、鼻腔哼鸣 



鼻腔哼鸣主要使用鼻腔共鸣，对于寻找头声、焦点和高位置很 有
帮助。
目前，声乐教学中所用的哼鸣多为鼻腔哼鸣。根据嘴的开 度，鼻
腔哼鸣有可分为闭口鼻腔哼鸣和开口鼻腔哼鸣。 
1.闭口鼻腔哼鸣 
闭口鼻腔哼鸣就是闭着嘴主要使用鼻腔共鸣的一种哼鸣。
目的:体会高位置、混声;用来克服演唱中声音位置低，大白嗓，撑
喉。 
方法:平视、微笑，口鼻微张，舒展吸气;发声时，闭嘴微笑抬笑肌
，将声音贴住软腭、小舌部位，从眉心集中透出。 
要求:演唱者发音过程中，头部姿态可由平视逐渐略低。演唱者感觉
声音集中在眉心，眉心有明显震动感。要求气息平稳下行; 音量中
等或稍小;音色稍暗，混声。(见谱例) 
2.开口鼻腔哼鸣 
开口鼻腔哼鸣就是张大嘴，主要使用的鼻腔共鸣的一种哼鸣。
目的:体会高位置、声音焦点、混声;张大嘴，抬起软腭、小舌，拉
紧后咽壁;克服演唱中张不开嘴，声音位置低，大本嗓，软腭松弛，
咽壁软弱。 
方法:平视，张大嘴吸气，打开腔体;发声时，声音贴住软腭、小舌
部位，集中于眉心，从眉心透出;在吸气的状态上，沉稳 用力，气
息下行。 
要求:张大嘴吸气，嘴型竖张，打开口腔。发音过程中，头部姿态
可由平视逐渐略低。
大牙抬起，软腭、小舌向上拉起、绷紧， 后咽壁立起，嘴型由竖
变横(横向拉开);音量中等;音色稍暗，混声。(见谱例) 
二、咽腔哼鸣



咽腔哼鸣就是主要使用咽腔共鸣的一种哼鸣。对于体会歌唱时声音的
集中、高位置，声带的闭合能力，咽壁的力量及明亮结实的 音色有
很大作用。 
1.闭口咽腔哼鸣 
主要目的是:体会声音高位置、焦点，锻炼声带的张力，体会声带
振动发音。具体训练方法可分为断音闭口咽音哼鸣和长音闭口咽腔
哼鸣。 
(1)断音闭口咽音哼鸣。 
目的:感受声带振动，及眉心的焦点。 
方法:平视，微笑;口鼻自然吸气;闭嘴，嘴角后拉，使用腰腹的力
量，振动声带发音。 
要求:发音时口内无空气和空间，上颚、舌头、下颚贴在一起;声音
集中、明亮、结实。(见谱例)
(2)长音闭口咽腔哼鸣 
目的:体会声音的高位置、焦点，锻炼声带的张力和声带缩短变薄
，边缘振动发音的能力。 
方法:平视，微笑;口鼻自然吸气;发音时使用腰腹的力量，嘴角后拉
;声音以声带为起点，从喉咽腔滑向鼻咽腔，从眉心射出。 
要求:发音时，口腔内上颚、舌头、下颚贴近，无空间、空气;声音
以声带为起点，始终蹭着声带，拉动嘴角、笑肌找眉心; 声音要明
亮、结实、集中。
其实，长音闭口咽音哼鸣可以采用由低到高的上滑音(甩腔)的来练
习。由低声区开始甩腔，逐渐增高至高音区。(见谱例) 
2.开口咽腔哼鸣 
目的:训练声音的高位置、焦点;扩张咽腔，锻炼声带闭合、 缩短
、变薄能力;训练声音与声带的配合及协调性。 
要求:张大嘴吸气，打开咽腔;发音时在张大嘴的基础上，将声音贴
住声带，嘴角后拉，抬大牙、软腭、小舌，拉紧咽壁，柱肌内拉，
由低音滑向高音，从眉心透出;发出高位置、集中、结实、 明亮的
声音。
注意:声音始终贴住声带，不要离开。由低音到高音甩腔的过程中
，声音要贴住声带、贴住胸口，声音要集中，始终使用真声，不能
变成假声。
始终使用沉稳的腰腹力量，不能松懈。(见谱例) 
三、鼻腔咽腔混合哼鸣



三、鼻腔咽腔混合哼鸣 
鼻腔咽腔混合哼鸣兼顾鼻腔哼鸣和咽腔哼鸣，融合了鼻腔哼鸣 和
咽腔哼鸣的优点，是一种较为合理、科学的哼鸣，其音色柔和中带
有坚实、明亮的色彩，丰满而又集中。
根据口型可分为:闭口鼻腔咽腔混合哼鸣、开口鼻腔咽腔混合哼鸣。 
1.闭口鼻腔咽腔混合哼鸣 
目的:寻找高位置、声音焦点、鼻腔咽腔混合共鸣，锻炼声带闭合
缩短变薄能力，竖起咽壁。 
方法:平视微笑，口鼻微张吸气;发音时口内自然。稍有空间和空气
，声音轻轻蹭着声带，逐渐加力找眉心。 
要求:带着咽腔找鼻腔。声音贴着声带起音，口内较自然，有少量
空间和空气。(见谱例) 
2.开口鼻腔咽腔混合哼鸣 
目的:训练声音的高位置、焦点，鼻腔、咽腔的打开与联合共鸣，声
音贴住声带。 
方法:张大嘴吸气，打开咽腔和鼻腔。发音时，在张大嘴的基础上，将
声音的下端贴在声带的同时将声音的上端贴住眉心，腰腹用力将声音
从眉心稳稳地发出。 
要求:声音的下端贴在声带的同时将声音的上端贴住眉心， 用力要稳
妥，有韧劲。声音有鼻腔咽腔的混合共鸣，既柔和又结实 (见谱例)