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1.闹钟一响马上起床 闹钟一响就起床，不要想着再睡几分钟，那样会更累，也不要设置几个闹铃，只要一个就够了，尝试几次就可以了 2.清晨一杯水 清晨空腹一杯温水，可以预防疾病、滋润皮肤，清除肠道里的细菌 3.坚持每天早起列任务清单，要尽可能地详细 把每天要做的事情在早上列好，一天都会很轻松，不会找不到自己该做什么不该做什么，什么时候该做什么时候不该做 4.学习的时候远离手机 学习的时候选择安静的地方，手机要离得远远的，手机放身边总是忍不住地去看看信息，刷刷视频，打打游戏，这样时间会过得很快，还没有学到什么 5.决定做一件事情的时候，立刻去做，一分钟都不要拖延，立马完成 有拖延症的小伙伴要把这项记牢了，凡事立刻去做，不要拖延，不然就没办法完成了 6.对不喜欢做的事情，大声地拒绝 不要做一个老好人，不想做的事情就拒绝，学会拒绝也是一种成长，时间就是金钱，凡是和时间有挂钩的，能不做就不做 7.每周读完一本书 给自己制定一个计划，每个星期读完一本书充实自己 8.凡是提前一分钟 做任何事情都要给自己留点余地，让自己在遇到突发事情的时候，可以有足够的时间去处理，不会有急迫的状态 9.分清事情的轻重缓急 每天理清楚一天的工作或者学习的思路，分清轻重缓急的事情，让自己不急急忙忙，不再琐碎的事情上浪费时间 10.晚上睡前半个小时不玩手机 手机是影响睡眠的重要的原因，看着手机刷视频，容易让大脑兴奋，不容易睡觉，所以在睡觉前最少半个小时不玩手机 每天晚上做复盘总结当天的学习或工作完成多少，效率如何，怎样改进 努力  |
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