[转载]最佳食品排行榜

世界卫生组织公布的最佳食品榜：

 

果最佳水：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。

 

最佳蔬菜：红薯（富含维生素、抗癌。）为蔬菜之首，芦笋、卷心菜、

            花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、金针菇、雪里红、

            白菜。

 

最佳肉食：鹅鸭（有益于心脏）、鸡肉（最佳蛋白质）。

 

益脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、

            小青菜、蒜苗；核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆、

            糙米饭、猪肝。

 

最佳汤食：鸡汤。

 

最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油。