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通读2000余本书后提炼出的“学习力”干货分享  10倍速影像阅读法 上一篇文章聊了专注力，也就是说，一般人在读书的时候，其实同时在干三件事，读书（输入）+理解（思考）+记忆（处理）。“大脑带宽”是固定不变的，同时分心三用，读书慢也就不足为奇了。（极少数艰深的学科，比如古文的论著，的确需要“仔细研读”，边读边思考，边体会边记忆，但99%的书籍是不需要的。） 快速阅读的本质，就是训练同一时间只专心做一件事，以最快的速度输入，至于思考和记忆都是靠随后的“活化”来完成的。在《10倍速影像阅读法》这本书里，作者创造性的提出“活化”这一概念，成功地把大脑带宽全部预留出来。 阅读的第二个大秘密，那就是右脑阅读的速度是左脑的百万倍，但由于从小学开始，就要求学生朗读。而左脑主要控制语言表达、逻辑以及思维等功能，所以他们才会习惯用左脑阅读，导致快速阅读变成了天方夜谭。 一、强大的右脑 人人都知道，左撇子比较聪明，原因就是更多的开发右脑。而右脑是靠着图像记忆的，因此就衍生出了右脑阅读、右脑记忆，今天推荐的《10倍速影像阅读法》就是靠着右脑来加快阅读速度的。 1、右脑对文字的摄取速度远超左脑。 左脑需要的定焦时间是0.25秒，而右脑识别出相同的信息，只需要0.002秒，所以说右脑比左脑快了125倍。 比如说，你在电视上看到某个图片一闪而过，瞬间就记住了那张图片当中的大量信息，因为我们在识别图片的时候，基本上用的都是右脑，所以识别的效率就特别高。可是，我们在识别文字的时候，大多数人用的就是左脑，所以满是文字的一张图，从你面前一闪而过，你基本上是记不住的，因为你的定焦时间太慢。 文字也是一种图形。右脑是可以把它们当成图形来认知的。速读中有一个术语，叫做“眼脑直映”。意思是说，看到文字不用发音就明白它的意思。这并不是一厢情愿的抑制音读就能实现的。眼脑直映的首要条件，就是先实现文字的图像觉，激活右脑的“阅读”能力。只有像看图形一样去看文字，才能很自然地不发音，从而建立无声理解途径。如果右脑基础很好的话，通过简单的训练，就能实现这种对文字的摄取方式。 提前附上练习方法： 先将文字向右旋转90度阅读，一开始肯定比正常读慢很多，练习到正常阅读速度。第二步，将文字向左旋转旋90度阅读，练习到接近正常阅读速度。第三步，将文字旋转180度阅读，练习到接近正常阅读速度。 最后当你按照《10倍速影像阅读法》的方法快速阅读时，就是见证奇迹的时刻了。原理很简单，当你倒着都能认出一个字来时，正着的字就太好认了！ 2、右脑对于速读的第二作用——强大的记忆能力 右脑是图像脑和记忆脑，其记忆能力是左脑的100万倍。（斯佩里博士通过实验证实，右脑的存储量是左脑的100万倍，虽然存储量并不等于记忆能力，但肯定是远远超过左脑。） 《如何高效记忆》也曾经提到过科学实验，人们对于一幅图的记忆远远超过文字。如果训练有素的话，会直接在眼前呈现出大片的书页形象，而要回忆的文字就镶嵌其中。所以，右脑基础好的人，速读训练中遇到的困难会小很多。 笔者从小左手用刀，算是双利手，也许在练习中沾了一点光。 3、右脑对于速读的第三作用——加深文字的理解 右脑也是艺术脑和图像脑，是形象思维的中枢，这也是画思维导图的原理。 右脑在读散文、小说等等时，可以很轻松地想象出文字的意境、场景，读一些专业书，也完全可以在头脑中虚拟图像来帮助理解和记忆，而且效果非常好。 Ps：右脑是“祖先脑”，储存着人类500万年遗传因子的信息，可养成冥想习惯。 右脑是节能脑，右脑不需要很多能量就能高效率地工作。（个人体会，速度25分钟看完一本书，跟边看边思索相比，反而不觉得累。） 右脑是行动脑，也是创造脑，决定了人的直观能力、全方位思维能力和富于创造性的思维能力。 从记忆来说，右脑的开发就具有极大的价值。大脑记忆知识有不同的层次，最难记忆的是无逻辑数字，而记忆不动图是最容易的而且效果最好。右脑记忆知识更容易、更牢固，左脑记忆知识则困难较大。《如何高效记忆》也提出了图像记忆法。 通过传统意义的学习培养出来的人才，大多数是左脑人，这种左脑人所做的许多工作很快会被电脑所替代，而右脑具有创新和巨大的潜能。要超越自己和他人，就一定要在右脑上下功夫，活化与开发右脑，成为一位右脑人，进而成为具有观察力、综合力、想象力、创造力等聪明智慧的全脑人。 （马云说过，面对未来的孩子，只有智商高才不会被机器取代，才不会在变革中被淘汰！） 二、10倍速影像阅读法 本书中，作者将速读法分为5个步骤：准备、预习、影像阅读、活化以及高速阅读 1、准备：只有精心准备，才能大幅提高专注力、理解力和记忆力。 （1）符合咱们第一剑目标优先，要事第一的原则。 （2）作者推荐了一种“橘子集中法”，方法如下。 闭眼，想象手中有一个橘子，在两只手之间做抛接运动。然后，将自己惯用的手把橘子拿到后脑勺上方15-20厘米处。想象其会自动悬浮，保持1-2分钟，然后睁眼，开始阅读。符合咱们前文提到冥想的巨大力量。 2、预习 （1）调查文章的价值：笔者喜欢先去豆瓣读书看书评。 （2）找出关键词：找到关键词，掌握文章的概要。在影像阅读和活化时，脑部会紧盯着关键词。笔者习惯网搜“书名+笔记”，以豆瓣知乎简书的笔记最有价值。有时候意外收获完整的思维导图。 （3）重新检讨阅读方针：哪一部分需要速读，略读，研读，做到心中有数。 3、影像阅读：关键步骤卖个关子，有兴趣的自能找到。 4、活化：是为了达到目标，你要在意识中了解由影像阅读所取得的信息。 （1）等待成熟：结束影像阅读和复习之后，信息会暂时积存在意识之外。此时，暂停一下，最好是一个晚上，原因是要等待脑子里面的信息成熟。 （2）复习：再一次把文章大致看一遍（寻读），找到需要研读的部分。 （3）制作思维导图：脑图是整理知识和加深理解最有效的方式，没有之一。 重点在于活化，甚至于笔者学习过一段视频，指导老师从头到尾，就是不断帮助学员如何活化，在一分钟内尽可能多的回想起刚刚看完的内容。 Ps：《如何高效记忆》里提到过，睡前15分钟学习的内容，第二天醒来特别容易记住，大脑在睡梦中并没有闲着，而是把短时记忆加工成了长时记忆。这也从侧面说明，先阅读后活化的方法，是有理论依据的。笔者一开始练习速读，试过很多比例，如10分钟速读+2分钟活化，最后发现25分钟速读+5分钟活化的模式，是最适合自己的。 当然活化的过程需要持续不断地练习（每天两次的话，至少持续三周），否则你即便25分钟看完了整本书，也说不出个所以然来，结果看了个“寂寞”。 三、为什么不推荐其他两本书？ 关于右脑速读，还有日本的七田真写的两本书，《超右脑波动速读法》和《超右脑照相记忆法》。看完之后觉得有些道理，又很难一一照做，或者说在没有导师的情况下无法自学。比如书里提到的“一点凝视，曼陀罗卡，黄卡，三维卡片”等训练方法，有种很难入门的感觉。当然里面同样讲到冥想很重要，这一点倒是不谋而合。 笔者没能依照执行的书，并不能得出他们不是好书的结论，虽然说不出来他们哪里好。 至于为什么推荐《10倍速影像阅读法》，因为它读书的前两个步骤，跟另一本很有名的好书，几乎完全重合度，那就是《如何阅读一本书》。 这本书在国外发行了70年，一直是畅销书前五百名排行榜的常客，在中国商务出版社的版本也加印了14版，在豆瓣发表评点过本书的读者超过67000余人，评分高达8.4分。 四、这不是一本从头开始的基础书籍 快速阅读是一种技能，所有的技能都需要训练。说到技能，就像骑自行车，所有人学习骑自行车的时候，都有过摔跤的经历。你想不摔跤就学会骑自行车，几率无限趋近于零。即便严格按照大师的路子走，最终能够成功，但是路上也绝对不会没有崎岖。 有些人一辈子不会骑自行车，虽然很少一部分人，但是不否认有。如果你从来没有接触过快速阅读，没有融入学习快速阅读的圈子里，学习时就会比较困难，甚至于容易放弃。还拿骑自行车举例，如果一个穷山沟里的村民连自行车都没见过，他们自然不会骑。但是当年轻人鼓起勇气走出山沟之后，看到人人都会骑自行车，自然就能学会骑自行车。也许会比别人多摔几次跤，但肯定学得会。 最后提醒一句，想要自学“快速阅读”就不能好高骛远，一定要遵循“微习惯”的原则，循序渐进。当然可以“借势”，比如借助“子弹笔记术”来让自己坚持，和看到点滴的进步。 大家都知道少林寺练武的故事，什么都不会的和尚每天挑水，不经意间就练成了武功。快速阅读也是一样的道理，学会了专注，练好了右脑，快速阅读也就容易入门了。笔者和另一个朋友同时练习速读，就因为会横着读书（年轻的时候觉得好玩，为了耍酷练成的），同样的时间同样的练习强度，我比他的速度快了将近一倍。 10倍速影像阅读法，书名里的“十倍速”只是一种营销的噱头，不要指望一入门就能达到，这就跟练武一样，即便你拿到的是《九阳真经》，跟张无忌一样练上五年，出来依然成不了顶尖高手，何况你我凡人？ 实操小贴士： 先将文字向右旋转90度阅读，一开始肯定比正常读慢很多，练习到正常阅读速度。第二步，将文字向左旋转旋90度阅读，练习到接近正常阅读速度。第三步，将文字旋转180度阅读，练习到接近正常阅读速度。 本期推荐书目： 《10倍速影像阅读法》，保罗·席列著。 肯定有人会质疑，快速阅读不会遗漏内容吗？我们下一篇文章讨论这个问题。 学而有术，让我们共同进步！ |
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