清肺“高手”找到，不是青瓜汁，平时喝一点...

清肺“高手”找到，不是青瓜汁，平时喝一点，排出肺部“毒素”，呼吸更通畅
 
中医认为，肺主呼吸之气，肺出现异常，最先会表现在呼吸上。肺好的人，气体交换顺畅、呼吸肌强壮、呼吸缓慢且深沉；反之，呼吸不顺畅、呼吸急促，说明肺功能不太好。
 
观察呼吸是否异常最好在清晨，这时可以注意自己的呼吸频率和深度，如果出现呼吸困难、急促以及胸闷等现象的话，要引起重视。
 
肺不好的人有9个特征，占得越多，肺气越虚
 
1、爱打呼噜，睡觉容易流口水；
2、咳嗽痰多、扁桃体容易发炎；
3、容易感冒、免疫力变得很差；
 
4、胸闷气短，走两步就气喘吁吁；
5、毛孔粗大，头发焦黄，皮肤暗淡无光泽；
6、长期鼻炎，容易鼻塞流鼻涕；
 
7、面色晄白，舌淡苔白，畏风自汗，脉虚；
8、睡眠不好，凌晨3-5点自然醒；
9、倦怠懒言，气短音低，说话没力气；
 
日常清肺养肺，做好4件事：
 
1、经常笑一笑：大笑是可以宣发肺部，让肺部扩张的，能有一定的清理呼吸道的作用，使呼吸更加顺畅。
 
2、经常做一做深呼吸：适度做深呼吸，对提高肺活量以及清肺很有帮助。
 
3、适当运动：有事没事多做一下扩胸运动，伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。
 
4、以茶养肺
欲补气，先通气！传统中医学以清除呼吸道“浊气”，宣肺之正气，同时补肾健脾，升清化湿，以增强抵抗力，阻滞变应，固本标兴。

 

①薄荷——利咽化痰，清肺止咳；

②胖大海——祛肺之浊热、利咽之润滑；

③栀子——清肺化痰、祛痰平喘；

 

④大枣、桔梗——健脾和胃、止呕化痰；

⑤菊花——清热解毒，养肺滋阴；

⑥甘草——清燥热，解湿毒、去痰止咳。

 

以上食材，科学配伍，突破单一从口入手的常规疗法。每天泡上1袋，排出肺部的毒素“垃圾”，坚持给肺洗洗澡，肺会感激你。