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一、尿多尿频介绍 肾司二便，肾主水液，所以大小便异常，可以考虑从肾入手。 肾为水脏、心为火脏，肾水下注不能上济心阴，多有心火独亢。所以常伴有心悸心烦、心慌胸闷、多梦易醒。简单地说，总跑厕所，白天没事，晚上不影响睡眠？长期如此可不就影响到心。 再者，长期尿多，阴液不足，津伤而见口渴口干等。 所以，应对尿频尿多，我们需要补肾，肾气充足则固摄水液；然后减少水液耗散，此为固精缩尿，用收涩之品；最后交通心肾，水火既济。 推荐一个食疗方，固精缩尿、益气摄液、心肾相交。 莲子肉30g、百合30g、莲须12g、红枣4枚、鸡蛋2个。 鸡蛋黄中药称“鸡子黄”，《本草再新》中说：“补中益气，养肾益阴，润肺止咳，能使心肾交，能教肺肾还。虚劳吐血，均有功焉。” 古人说“混元一体”，故上下交通。需要说明的是，我们不是吃煮熟鸡蛋，药用不用全熟。直接煎上药冲入鸡蛋黄亦可，古人说“搅令相得”。如果担心不干净有细菌，可以买无菌鸡蛋。 百合养阴清心润肺、红枣养血健脾安神。 莲子益肾固精、补脾止泻、养心安神，莲须则专注固涩，遗精、遗尿、尿频特别合适。 表面上只谈心肾，但这个食疗小方五脏兼顾，可以常服。 使用注意： ①莲子肉、莲须、百合、红枣洗净，莲子去心、红枣去核。 ②入锅，加水，大火煮沸后，转小火1小时，磕入鸡蛋（取蛋黄），适量糖或盐调味，刚熟即可。 ③吃蛋、喝汤。可以 关元，在脐下三寸，是元阴、元阳交关之处。也就是大家听过的“丹田”  所以阴阳不调，尤其跟肾相关，选这里就相当合适了。 可以自己揉按，每次5-10分钟，每天2次。注意最好顺着一个方向按，每分钟100次左右，用力适中。 如果伴有怕冷、腹泻的适合艾灸20分钟。注意心肾不交可以出现寒热并存，通常为上热下寒，所以可以选下面的穴位艾灸。
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