 一张去广州的火车票； 一份改裙子的票据； 8000块转账记录； 这些一起出现在年迈的妈妈身上，你会联想到什么？  晓晓在回家时无意中发现了这些，恰巧电视上又正在播出防诈骗广告，这让她警惕起来，背着妈妈开始调查这件事。 结果在裁缝店，她问到了缘由。 母亲年轻的时候一直想去看海，花了8000块报了旅行社，又去裁缝铺改了裙子，本来打算去广州看海，结果却没赶上火车，不了了之。 女儿放下了担心，最后带着母亲两人如愿去了海边。  这个故事来自新世相100万个UGC故事中的一个。 其实，每个母亲的心里都有属于自己的“秘密”，如果她们没有成为母亲，她们的生活也许和现在截然不同。 美国综艺《妈妈们的秘密生活》选择了8位全职妈妈，通过节目让她们体验如果继续为自己的工作奋斗，她们现在会有什么样的生活？  她们有的曾经是为香奈儿工作的时尚设计师，有的是大型活动策划人，还有的是优秀房产经纪人。 但当工作与生活不能平衡时，她们选择投入家庭，成为全职妈妈，其中最长的已经离开职场10年。 当得知自己可以重新返回职场时，她们既兴奋又紧张。 但面对残酷的职场，对于久居家庭的她们来说开始难免手足无措。 曾作为时装设计师的亚德里安，被要求在30分钟内完成裙子的初步剪裁，但由于太久没有做过，她的手整个都在颤抖，20分钟过去了，她还没有开始，几近崩溃。  不过当重新适应了工作节奏后，她很快设计完成三条裙子，一周后奥斯卡影后詹妮弗·哈德森穿上她设计的裙子出席了好莱坞举行的国家电视表演。 全家人都在为她高兴，而她最终也选择了重新回到职场，重拾自己的梦想。  宾夕法尼亚大学心理学教授安吉拉·达克沃什调研后发现认为，家庭主妇由于自身的生理特点与特殊的社会环境以及家庭压力，患心理障碍与心理疾病的比例较男性多2.4倍。 除了做家庭主妇的妈妈们之外，社会对职场妈妈的压力更是只多不少。 北大心理学团队针对职场妈妈心理健康进行调查研究后发现，有32.7%的职场妈妈会时不时的感到焦虑和抑郁，更有7.1%的妈妈总是处于焦虑或抑郁状态中。  母亲总是在家默默辛苦付出，无论何时我们回到家，看到母亲的身影和熟悉的饭菜都会格外安心。 但我们却总是将她们的辛苦付出认为是理所应当，忘记了在成为妈妈之前，她们也有自己的精彩人生。 在母亲节来临之际，我们也经常会给红包，送礼物，送养生品却忘记了呵护她们的心里感受。 不如，趁着这次母亲节给她们来一个心灵放松按摩，从心开始爱她们。  Part 1 睡前呼吸放松 很多母亲在操劳了一天后身体疲惫，心更累，躺在床上总是会胡思乱想，翻来覆去睡不着，好不容易睡着了也会很容易被细小的声音惊醒，睡眠质量不佳，导致身心更加疲惫。 哈佛大学的一位博士结合心理冥想发明4-7-8呼吸练习法，通过控制呼吸，放松身心，可以帮助更快入睡，具体步骤如下： 1、平躺，将舌头顶到前牙后面，并保持； 2、张开嘴尽力呼气，并发出"嘶嘶"声； 3、闭嘴，用鼻子吸气，同时从1数到4。 4、然后屏住呼吸，从1数到7。 5、然后呼气，发出"嘶嘶"声，同时从1数到8。 经常做这种练习可以帮助那些睡眠不佳的母亲更快入睡，睡眠不仅仅可以缓解疲惫更可以延缓衰老，用呼吸练习帮助母亲好好睡一个“美容觉”吧~  Part 2 新鲜事物减压 我们的母亲常常除了要顾及我们的小家以外还要照顾娘家、婆家，在三个家庭中三个身份不停转换，心理压力与日俱增。 但由于自己是母亲，每日繁忙，难以抽出时间去进行有效的压力缓解方式，甚至有的妈妈都不知道自己在无形的承受压力。 这时我们可以带领母亲去尝试一些新奇的事物，例如VR游戏、4D电影、解谜桌游等，陪她们去探索新的事物，寻找自己感兴趣的东西，可以帮助她们更好地减压。  我们的母亲大多已经年迈，对于自己年轻时的梦想，对我们来说可能这是母亲心里的一大遗憾，但对于她们来说，可能是闲暇时的缅怀。 母亲节只有一天，但爱母亲的心却不止这一天，如果有幸你的母亲还想要完成自己年少时的梦想，就让她们去吧，小时候她教我们蹒跚，长大后我们陪她追梦。 但也别忘了关注她们的心理健康，让辛苦操劳的她们好好的放松，也是爱母亲的一种方式啊~ 本文图片皆来源网络 编辑| Wise妈 （本文为三明治妈妈原创，转载请联系作者授权） ❊ 即刻将“三明治妈妈”设为星标 每周推文准时分享 我们不见不散哦~
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