眼睛不舒服对情绪方面的影响是非常大的,当眼睛疲劳出现干涩疼痛症状,就没有办法很好的集中精力在自己的工作以及学习上面,对日常生活造成一定影响,积极处理就很重要。下面就来看一下长时间看电脑眼睛很累怎么办? 1、按压眼球法 把眼睛闭起来,用无名指,中指,食指轻轻地按压,眼球也可以轻轻地旋转按揉,不要用力过猛,也不要长时间按压,大概20分钟左右就可以了。 2、看远处风景 眼睛疲劳的时候多看远处风景就会让眼部觉得舒服很多,睫状肌不需要用力就能放松,要看6公尺远的地方才能达到好的效果,把眼镜摘掉以后来看,不要去想任何事情,大概6秒左右眨一下眼睛效果会更好一些,对于整天埋头学习,网络一族,上班一族来说就很重要。 3、按压额头法 把两个手的三个手指头从额头部位向太阳穴进行转动按揉,可以稍微用力按压,也可以用指头尖部施加压力,让眼睛觉得舒服一些,可以重复进行三次到5次左右。 4、补充维生素a 眼睛健康需要有充足的维生素a,胡萝卜里面的维生素a含量就很高,可以适当吃一些,还可以吃生菜,卷心菜,如果缺乏维生素a就会让夜盲症出现的几率更高。 5、闭眼休息 眼睛疲劳不舒服就可以闭上眼睛休息一下,这样能够让泪液分泌增加,不要看任何东西,让睫状肌放松下来就能缓解不舒服的感觉。 6、热敷疗法,每天可以用热毛巾敷在眼皮上面,每天可以进行三次,每一次大概热敷10分钟左右,能够放松眼睛,让血液循环速度变快,可以把湿毛巾放到微波炉里面加热或者直接放到热水里面,要小心一些,不要把手烫着,上班族每天都应该抽一定时间午睡,这样能让精神状态更好,让眼睛得到休息。 上面介绍的就是长时间看电脑眼睛很累的缓解方法上面这些方式,可以尝试一下能达到比较不错的效果,眼睛就不要再长时间盯着电子产品,这样只会让不舒服的症状更加严重。没有得到及时缓解,其他眼部疾病出现的几率也会更高,为了眼睛健康一定要正确用眼做好保养工作。 |
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