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大家对于明星第一印象是什么样的，有可能下意识就会去想，都有哪些喜欢的演员，都有什么作品，给自己带来什么感受，或者都有哪些绯闻，不过她们统一的标准都是颜值高、情商高、智商也不低，不适是说夸他们呢，颜值绝对没得说，有些演员不得不面对国际形势，在短的时间内，学会一门或者多门语言，这不是高智商的一种体现吗，组主要的还是会和各层次的人群打交道。永远要表现出积极阳光的一面，而今天就要和大家介绍一位还未大放异彩的姑娘。 她叫黄诗棋（Yumi Wong）1989年8月26日年出生，是来自马来西亚吉隆坡的新晋混血模特儿、演员，身高： 168cm 体重： 45kg。当然首次见到她时不是因为影视剧和电影，而是因为她在健身房训练，第一次看见她时误以为这不就是AngelaBaby，但再仔细去看时，还真不是，但当开始查询她个人简介时才知道她被誉为南洋AngelaBaby，别说经历还真的和baby相似。 杨颖大家或许都有所了解，可以说是除范冰冰之外被大家公认的花瓶演员，杨颖的颜值很高，甚至被称为网红的模板，尽管她的演技确实有点不如人意，比不上其他的演员，但是她的颜值确实非常的耐看，不然也不会被成为四小花旦之首啊。 不过黄诗棋就不一样了，她在电视剧 台上一分钟台下十年功，他这样的好身材也不是天生的，身模特出身的她从入行之出就对身材的要求极高，毕竟168的身高在模特行业当中并不吃香。 所以她就更要让体型达到最完美的比例，不过她做到了，90斤的她身上没有一丝赘肉，该长肉的地方一点没有少，真的做到了凹凸有致，很多人都羡慕她的身材，如何才能保持得这么妖娆。 其实黄诗棋一开始也是个只会做有氧的小白和大多数亚洲女性一样，喜欢瑜伽和普拉提，但是做多了只会让身体越来越瘦，没有任何曲线，经过不断的学习她也开始尝试进行“撸铁”可这一练就发现了好处，自此也没有停下过训练了，毕竟好身材不是跑出来的，而是练出来的，这才让她在众星云集的舞台中有了一小块属于自己的天地。 你想不想也想她一样，那就尝试着改变自己，进行锻炼吧，试试下面这几个动作，看你能不能全程做完呢。 将弹力带绑在脚踝上，两脚分开与臀部同宽，将臀部向后坐至较低位置。将右腿外跨，使其宽度略大于肩宽的距离，然后左脚向右靠一步， 在膝盖上方的大腿上放置一条环形弹力带，四足位着地，双脚一拳距离，这是起始姿势。保持膝盖弯曲90度，然后抬起右腿并将脚跟踢向天花板。慢慢将腿放下至起始位置，重复10次，然后换腿，共3组。 在膝盖上方的大腿上放置一条环形弹力带，四足位着地，保持膝盖弯曲90度，将右膝盖向一侧抬起，直到臀部水平。慢往下放低，重复10次，然后换腿，共3组。 好身材练出来，不要再给自己找借口了，放下手中的碗筷吧，快点锻炼吧。 |
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