踮脚的好处：

🎀 养生小课堂🎀 ——踮脚的好处：

踮脚是最简单的一项运动，踮脚的时候，双腿的肌肉、骨骼都是处于运动的状态，对促进血液循环有好处，也可以帮助锻炼骨骼、肌肉，在一定程度上可以预防血栓的发生。

1. 养护心血管：促进血液循环，可以帮助增强心脏的生理功能。

2. 提高睡眠质量：帮助改善失眠等症状，提高睡眠质量。

3. 延缓腿部衰老：对腿部的塑形、减肥也有效果，对身体健康有一定的好处。  

4. 缓解腰疼：来缓解腰部的受力，帮助减轻腰疼。