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💡初春养肝护肝正当时，几种食物吃出好身体 ❤【温馨提醒】“春应在肝”，因此初春养生应以养肝护肝为主。唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出，春季饮食应“省酸增肝，以养脾气”。因此，初春养肝可以多吃以下6种食物↓↓↓ 👉【宜】1. 葱姜蒜。不仅可以起到顺养肝气的作用，还可以对抗肿瘤，起到防癌作用。2.韭菜。韭菜有温补养阳的功效，多吃可以增强人体的脾胃之气。另外，还可以促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。3.豆芽菜。豆芽菜不仅味道鲜美，还有滋养润燥、清热解毒的作用，对抗春季上火现象，还能帮五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾胃。4.金针菇。金针菇味甘，富含B族维生素、维生素C、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸等，具有补肝、益肠胃等功效。5.红枣。可以多吃一些红枣，尤其是女性，可以起到滋阴补阳，补血的功效。6.枸杞。枸杞有养肝益精的作用，它还含有人体必须的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。能帮助保护肝细胞，改善肝脏功能。 ❌【忌】忌熬夜、抽烟、喝酒，饮食不规律等。 |
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