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初春养肝

 阳光贝贝海清清 2021-05-09

💡初春养肝护肝正当时,几种食物吃出好身体


❤【温馨提醒】“春应在肝”,因此初春养生应以养肝护肝为主。唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出,春季饮食应“省酸增肝,以养脾气”。因此,初春养肝可以多吃以下6种食物↓↓↓


👉【宜】1. 葱姜蒜。不仅可以起到顺养肝气的作用,还可以对抗肿瘤,起到防癌作用。2.韭菜。韭菜有温补养阳的功效,多吃可以增强人体的脾胃之气。另外,还可以促进肠道蠕动,帮助缓解便秘。3.豆芽菜。豆芽菜不仅味道鲜美,还有滋养润燥、清热解毒的作用,对抗春季上火现象,还能帮五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾胃。4.金针菇。金针菇味甘,富含B族维生素、维生素C、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸等,具有补肝、益肠胃等功效。5.红枣。可以多吃一些红枣,尤其是女性,可以起到滋阴补阳,补血的功效。6.枸杞。枸杞有养肝益精的作用,它还含有人体必须的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。能帮助保护肝细胞,改善肝脏功能。


❌【忌】忌熬夜、抽烟、喝酒,饮食不规律等。

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