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来自： AISHUYIBAINIAN > 《运动》
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教你一个高抬腿走动作，每天坚持5分钟，巧练心肺功能|健康之路
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7个燃脂动作，每天一遍全身燃脂，让你不出门也能瘦下来！
7个燃脂动作，每天一遍全身燃脂，让你不出门也能瘦下来！7个燃脂动作，每天训练一遍就能全身燃脂，每个动作20秒，进入下一个动作，整套动作重复4-5个循环，让你不出门也能瘦下来！动作2：高抬腿，加快...
每天坚持“深蹲”5分钟的人, 或许能尝到3个“甜头”, 不妨一看
随着年龄的增大，可能很多人的心肺功能都会慢慢的出现问题，没走两步路就开始出现去上学的现象，而这个时候如果能够坚持做一做深蹲这个...
蹲姿可锻炼心肺
蹲姿可锻炼心肺蹲姿可锻炼心肺蹲姿可以让我们的身体放松，锻炼心肺功能。动作要领：双脚并拢，双脚掌着地，慢慢下蹲保持蹲姿，过一会再起立，如此反复几次。可以采取脚尖蹲、脚跟蹲、马步蹲和半蹲等不...
每天做这三个动作，能增强心肺功能，让身体充满活力
每天做这三个动作，能增强心肺功能，让身体充满活力。
1个动作，坚持100下，提高心肺功能，排毒养颜，身体更健康！
深蹲——男人的加油站，女人的美容院
促睾，促进肌肉合成。因为睾酮素的分泌主要依靠腿部肌肉的力量，而深蹲是提升腿部肌肉力量的最有效方法（没有之一），所以要想促进睾酮...
立卧撑世界公认的脂肪杀手动作，它能够直接榨干你！
一、什么是立卧撑?iXS健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站。二、立卧撑的有哪些作用?iXS健身计划_快吧健身网_一个全面而...
冬季增强免疫力只需这一个动作，在家就能做
冬季增强免疫力只需这一个动作，在家就能做。您可以练习初级动作分腿跨步。这个动作可以提高心肺耐力，可以很好地激活中枢神经系统，激...
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