患有高血压，在平时注意少盐之外，这3种蔬菜还是少碰为好

现如今我们的生活水平得到了提高，生活质量也得到了改善，然而越来越多的人患慢性疾病，很多人受到了高血压的困扰。

显微镜高血压不再是一种老年病，也逐渐在趋向于年轻化，很多年轻人也患有了高血压。我们都知道患有高血压的人群在生活中要少吃盐，其实除了盐之这三种蔬菜也请你少碰为好，一起来了解一下。

患有高血压，在平时注意少盐之外，这3种蔬菜还是少碰为好

1、芹菜

一说到芹菜可能很多人比较纳闷，不是说芹菜可以降血压吗？其实芹菜属于一种高钠蔬菜，有关研究表明，每100克芹菜中大约含有两克的钠元素，而对于我们普通人来说，一天食盐的摄入量最好控制在6克以内，对于高血压的患者来说最好控制在4克以内，如果你患有高血压还经常吃芹菜的话，那么食盐控制的肯定不是很好，更别说控制血压了。

2、茴香

茴香也非常的常见，茴香包子也深受很多人的喜爱。但是对于高血压患者来说，却不宜食用，因为会增加肝脏的负担，虽然说茴香中有很多的营养成分，但是茴香中含有的钠元素也是非常高的，对于血压偏高的来说有一定的影响，所以说还是少碰为好。

3、茼蒿

茼蒿也深受大家的喜爱，特别是在吃火锅的时候涮一点吃也是相当的美味。虽然说茼蒿中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，但是同行中也有大量的脂肪，蛋白质以及高量的钠元素，如果患有高血压还是少碰为好了，避免引起其他疾病的发生。

做好3件事，血压或能更稳定

1、早睡早起

现如今熬夜已经成为了一种常态，很多的年轻人都喜欢熬夜，其实这样对我们的身体有一定的危害，所以说一定要养成良好的生活习惯，早睡早起，尽量在晚上11点之前入睡，可以使我们的精力更充沛，第2天精神状态更好。

2、坚持午睡

每天适当的午睡对我们的血管有一定的保护作用，但是时间也不要太长，保持在30分钟之内就可以，并且不要趴着睡。

3.坚持运动

俗话说生命在于运动，适当运动可以促进血液循环，加速体内垃圾和毒素的排出，也可以提高我们的心肺功能，使得身体的抵抗力得到加强。现如今我们大多数人的工作都是一坐坐一整天，回到家之后也会躺在床上，一定要适当的运动，每天抽出30分钟做一下简单的有氧运动，可以散散步，跳跳广场舞，练练瑜伽，打打太极这些舒缓的运动。

在平时一定要监测好自己的血压，遵照医嘱服用其他药物，如果试着难受一定要尽早就医，身体是革命的本钱，身体好一切才是基础。