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书海泛舟，人间清欢  大家好呀~ 今天，灵遥将继续为你带来《读心术》一书的共读。  情感是我们性格里重要的组成部分，既是我们对事情下意识的反应，也会对我们接下来的决策产生影响。因而，了解别人是怎样过滤或转译我们的经历和记忆，是读心术的一个重要内容。 那么，什么是情感？以及，如何利用我们的观察，来觉察和影响别人的情绪呢？ 和灵遥一起读读今天的内容吧~ 01. 什么是情感？ 你或许很早以前就听说过「情商」这个概念。 情商的第一条就是对自己情绪的觉察，引发情感最常见的根源，就是感觉或者相信我们受到了威胁，不管是个人安全方面的威胁，还是福利方面的威胁。  事实上，我们总是在无意识地探测周围环境的各种事件和信号；信息被传递到了自主神经系统后，就会激活相应的过程。 与此同时，同样的信息也会被传递给意识，以告知我们接下来要发生什么。 举个例子，迎面开了一辆汽车，它的速度很快，几乎就要撞上我们了。 这时，我们的大脑便会接收到这个信息，触发恐惧情绪，让脉搏跳动加速，血液更多地涌向腿部肌肉，做好逃跑准备。然后，我们的身体还会跟着做出向道路一旁闪躲的反应。  同理，你在感受到别人话语里的威胁时，也会做出类似的反应，神情紧张，声调提高，语速加快，切换到或「战」或「逃」的应激状态。 好在，这些变化或多或少都会通过一个人面部的表情表达出来，你一旦明白了这个，便知道了对方的真实情绪是怎样的，然后就能够更好地去应对了。 02. 我们七情六欲 保罗·艾克曼在研究人类如何表达情感的过程中，发现有七种基本的情绪表达是全球通用的，它们分别是：惊讶、悲伤、愤怒、害怕、快乐、厌恶、轻蔑。 而当一个人在表达这7种情感时，它们都会通过面部表情的变化流露出来，具体如下： 1. 中性 顾名思义，中性就是脸部完全放松的表情。 2. 惊讶 惊讶是持续时间最短的表情。由于它发生在我们还没有准备好的时候，所以没有办法去隐藏它，哪怕我们想这么做。 感到惊讶时，我们的眉毛首先会高高耸起，眉毛下方的皮肤会露出来，年纪大的人前额上还会出现明显的抬头纹。然后，则是眼睛的突然睁大，伴随着张开的嘴巴，仿佛在说「哇哦」。  3. 悲伤 悲伤或哀痛是持续时间最长的表达，其本质通常是因为失去了什么，比如，失去了工作，失去了家人，失去了心爱的东西，等等。 这些会让我们情绪低落、压抑、难过、失望、痛苦、无助或绝望，使我们变得消极退缩，但这却有助于我们得到别人的怜悯，重新积蓄能量。 在最极端的表现中，悲伤或悲痛会让我们的脸部松弛，眉毛的里端会收缩或者氧气，与眉心构成一个三角形；然后是眼皮的低垂，和嘴角不自觉地向下运动。  4. 愤怒 使得我们愤怒的原因有很多，通常是某件事或某个人阻止了我们想做的事。比如，有人插队、有人挡了我们的道、有人质疑我们、有人做了我们不想做的事，等等。 愤怒刺激和鼓励我们去改变引起我们愤怒的事，但因为我们一开始都会把怒火发泄到错误的对象上，因而在气急败坏的时候，采取行动是愚蠢的事情。 愤怒的时候，我们的面部又会发生什么呢？ 首先，是眉毛的收缩、下垂，眉眼间出现皱纹；然后，是眼皮开始变得紧张，眼神变得犀利，给人一种被人死死瞪着的感觉；最后是双嘴紧闭，或是张大嘴巴，前者是怒火积压的表现，后者则是因为想大喊大叫。  另外，愤怒时由于使用的面部肌肉都属于可以有意识控制的肌肉，而且每个人都会控制，所以我们很难辨别别人的愤怒是真是假。 因此，你最好是结合其表情变化的时间来判断，是立马产生的，还是有延后。 5. 恐惧 恐惧是我们最熟悉的情感，我们常常会因为各种原因体会到恐惧。 从生物意义上来讲，恐惧会使得我们准备躲起来或者跑掉；从面部表情来看，我们会在感到恐惧时，眉毛上扬并收缩，前额开始不断出现皱纹，眼睛睁大，嘴巴紧闭。  6. 厌恶 厌恶是一种非常强烈的情感，它会自然地促使我们远离自己讨厌的东西，比如，对血液和身体排泄物的厌恶；同时，它还会限制我们的同情心。 在面部表情中，皱起的鼻子、抬起的上嘴唇都表达了深深的厌恶；除此以外，下嘴唇也可能会撅起并突出，使得嘴巴紧闭，或者下嘴唇下降并突出，使得嘴巴张开。 厌恶的感觉越强烈时，皱纹就出现的越多，下眼皮会向上抬起，使得眼睛下方出现线条。  另外，厌恶的时候，还会出现眉毛降低，鼻头向上皱起的表现，这也是识别隐藏厌恶情绪的重要信号。 7. 轻蔑 轻蔑与厌恶密切相关，但是不论是在表达方式还是内在含义上，都和厌恶有所不同，其只限于人及其行为，更像是一种道德的优越感。 在表示轻蔑时，嘴角总会拉紧并上扬，结果形成一个带有邪气的笑容，也可能是上嘴唇的上端扬起，伴随着「嗤」的声响，眼睛向下看。  8. 快乐 最后一种，是快乐。 这里，我们要注意的是对真笑和假笑的区分： 在真笑中，颧骨肌和轮匝肌会被用到，前者让嘴角上扬，后者让眼睛周围变得紧张，眉毛和眉毛下面皮肤跟着下垂，眼角随后跟着出现皱纹，笑容从眼睛里散发出来。 假笑则不会有这些细微的变化。  03. 下一步行动 你观察到对方出现的微妙表情时，究竟该怎么做呢？ 首先，你要明白，对方表露出来的情绪，并不是都针对你的，因而，你需要留意谈话的上下文，只对与你们有关的内容进行回应。具体如下： 1. 悲伤 是否要回应悲伤，主要取决于对方应对消极情绪的方法，和你们之间的关系。通常来说，你只需询问对方「你还好吗？我需要为你做些什么吗？」便可以退到一旁，把空间留给对方了。 2. 愤怒 无论对方的愤怒是否指向你，你都不该直截了当地戳穿对方。我们都知道，怒火中烧的人是没有理智的，继续纠缠下去，对你们都不好。 因而，你最该做的，其实是接纳对方的愤怒，告诉对方说，「我如果是你，我也会做出同样的反应，这毫无疑问的。对了，你要我为你做点什么吗」。 3. 恐惧 当你看到对方出现恐惧时，应该努力让对方确信他是安全的，比如，给予对方肯定，为他做些事情，或是给他一个抱抱。 4. 厌恶 厌恶经常会与愤怒混淆起来。如果有人显示出微妙的信号，你最好不要直接挑明，而是问对方是否受到了不公平对待。 另外，千万不要在对方说话的时候打断对方，而是要等对方把话说完过后，再以「肯定+否定」的方法，表明你的态度。 5. 轻蔑 对方对你表示出轻蔑时，你最好置之不理，以行动来说服对方。通常来说，轻蔑来自于对方对你的优越感，因而，你越是努力，越是容易起到反效果。有可能的话，还是让其他人帮助你与他进行沟通吧~ 以上，便是今天的内容。 |
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