五脏六腑的健康保养5大秘籍，为了自己和家...

五脏六腑的健康保养5大秘籍，为了自己和家人，赶紧收藏！

1、养肝
（1）生活状态——营养均衡，不要嗜酒，保持心情舒畅，忌怒防郁，要早睡觉，避免熬夜
（2）中药材——五味子、菊花、百合、玫瑰花；
（3）饮食——富含维生素c的食物、青色或者绿色食物、鸡蛋和奶制品、草莓和葡萄等。

2、保护心脏
（1）按压劳宫穴有助保护心脏——按压的力度主要是感觉到手心的穴位有酸麻感为宜，每天可间隔进行1～2次，每次按摩的时间为20～30分钟；
（2）中药材——红麹、高丽参、三七、苦杏仁；
（3）饮食——植物油、苦茶油、蒜头、胡萝卜、樱桃、苹果等。

3、养好胃
（1）生活状态——平时要锻炼，养成良好习惯，喝稀饭，不要吃冰镇食物，避免辛辣刺激；
（2）中药材——白术、砂仁、山药、芡实、茯苓、陈皮；
（3）饮食——苹果，卷心菜，菠菜，红薯，山药，胡萝卜等。

4、养肺护肺
（1）生活状态——加强体育锻炼，外出戴口罩，心情舒畅，保证睡眠质量，不抽烟，不喝酒。
（2）中药材——百合、麦冬、玉竹；
（3）饮食——梨、蜂蜜、银耳、莲子以及各种新鲜的蔬菜水果。
#守护肺动力#

5、养肾护肾
（1）生活状态——适量喝水养肾、少饮酒、不抽烟、健康饮食养肾、药物不乱用、草药偏方要不得、摄入食盐要适量、定期体检
（2）中药材——牡蛎、蚕蛹、海参、肉苁蓉、肉桂、益智仁；
（3）饮食——黑豆、黑米、虾、枸杞、鸡蛋、鸽子肉、香蕉、桑葚等。