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立春之后,适合常吃的食物,祛皱抗衰,延缓衰老,呵护肌肤

2021-05-12  养生科普师

立春之后,适合常吃的食物,祛皱抗衰,延缓衰老,呵护肌肤!

常吃四季豆对身体好,对于人体内油脂有着很好的吸附作用,开胃助消化,适宜食欲不振食用。平时多吃一些四季豆有消暑,清口的作用。丰富的维生素C能够促进人体的代谢速率,使得体内毒素及时被排出,养护肠胃。可以提高肌肤的新陈代谢,促进机体排毒,润肤养颜。四季豆可以补充丰富的纤维素和矿物质,而且还可以有降低脂肪代谢的作用

玉米也是很美味的粗粮之一。玉米性味甘平,具有止渴消肿、补中益脾的效果。而且其富含纤维素,吃了还能帮助肠胃蠕动,帮助大肠将有害的物质排出来。其中吃玉米最简单的是蒸食,如果不嫌麻烦的话,建议可以用来炖汤喝,有助排毒护肤,刮油消脂。还含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒,它们的作用是保护神经传导和肠胃功能,对皮肤有很好的效果。

螃蟹是生活中很常见的一种食物,因其美味的口感和丰富的营养物质而受到很多人的喜欢。多吃螃蟹能够提高智力。还含有丰富的蛋白质、微量元素等营养,对身体有很好的滋补作用。可以活血通经络,有滋阴补气的功效。螃蟹含有丰富的维生素A和E,因此对于爱美人士或者容易显老者可以吃些螃蟹,能美容抗衰,呵护肌肤。

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