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紫薯是生活中常见的食品，蜂蜜则是广受消费者喜欢的一种食品，二者都有很多种吃法，那紫薯可以和蜂蜜放在一起吗?
紫薯和蜂蜜都是营养好吃的食品，当然可以放在一起。从成分上来看，蜂蜜主要成分是葡萄糖和果糖，还含有氨基酸、矿物质、维生素以及活性酶等多种营养成分，而紫薯含有丰富的膳食纤维、维生素、微量元素、糖蛋白及胡萝卜素等成分。二者的成分都可以被人体吸收利用，转化为各种身体活动所需的能量，对身体有益无害。 紫薯泥是比较常见的紫薯吃法，蜂蜜口感香甜而不腻，搭配紫薯泥也是不错的选择，下面田野牧蜂给大家介绍一下做法。准备一个紫薯(没有纤维)、水白蜜适量，也可以准备一点坚果，搭配起来更加好吃。先将紫薯洗净带皮上锅蒸半小时左右，接着将坚果用微波炉转出香味后，取出碾碎，然后把蒸好的紫薯去皮，用汤匙碾碎去掉可能出现的纤维。 最后加入适量水白蜜搅拌均匀，撒上坚果碎即可食用。紫薯泥加蜂蜜不仅好吃，营养价值也不错。紫薯加蜂蜜可以帮助身体补充适当营养物质，其中蜂蜜中含有180多种物质，具有杀菌消炎的作用，多种成分还可以促进身体的新陈代谢和血液循环，加快体内废物和毒素的排出，有助于改善身体状态，提高身体的抗病能力。 |
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