大家早安，今天又是“一身正气”言小言！
虽然知道护奇葩护肤法层出不穷，但最近言小言在网上了解到，还是有不少小伙伴在被谎言欺骗！看到这些护肤谣言被包装的天花乱坠，被不正经科普博主们说的头头是道，没有两把刷子还真容易被蒙。
言小言快马加鞭为大家带来这期『抗老奇葩护肤法辟谣合集』，希望大家都能擦亮双眼，科学、理智地护肤，简单、轻松地变美！
万年背锅侠，
皮肤“缺水”啦？
燥热的夏天，躁动的心情，焦躁的油皮党，肌肤出油问题在夏天加上炎热的天气被无限的放大，大家经常听到的“皮肤油都是因为缺水啦”，水真不想背这个大锅。
皮肤出油和皮肤缺水，八杆子打不着的关系，油皮最基础的还是要做好温和清洁，避免频繁深层清洁刺激到皮肤屏障。另外可以使用一些疏通毛孔和控油的产品，避免油脂分泌旺盛造成痤疮发生。
洗脸要洗净，
清洁力须最强劲？
天气变热，总觉得脸上油腻腻，没洗干净，很多朋友都想选择强清洁力的洁面产品，去油去油去油，但其实，长期使用强清洁力的洁面产品，不仅不能帮助控油，长此以往还可能带来相反的效果。
油皮的属性和季节温度、饮食、心情、激素等等都有关，但偏偏与你在意的清洁程度无关。
必须卸妆加洁面，
防晒才能洗干净？
过分追求干净，叠加过多的清洁步骤，反而会导致屏障受损，敏感泛红，得不偿失。
低SPF的防晒霜其实大都可以用洁面产品，甚至用清水解决；高SPF的防晒霜，如果是纯化学防晒或者是物化结合防晒，大多可以直接用洁面产品洗去；如果是摇摇乐防晒和高SPF的纯物理防晒，可以选择洗卸二合一的产品。
知道大家又要问：化妆了怎么洗？言小言有备而来： 浓妆时确实需要认真卸妆，但在没有使用油性彩妆时，使用普通的洁面产品就够够的了！
眼霜用不好，
脂肪粒使劲儿长？
使用眼霜带来太多营养，导致脂肪粒疯狂长？NoNoNo！脂肪粒和眼霜营养并没有关系，而是与不当的护肤方式有关。比如护肤品不适合（使用的护肤品有刺激性，眼部皮肤薄嫩脆弱，容易不耐受），或者是护肤习惯不好（过度地摩擦刺激、过度去角质等）。
在眼周护肤时，可以沿皮肤纹理轻柔点涂，力度不当很有可能“大力出奇迹”，因为用力地涂抹直接刺激到皮肤。
天天都要敷面膜，
皮肤让人好羡慕？
言小言没想到现在还有集美将面膜当成日常必备的保湿神器，每天一片面膜的囤货大户竟然就在我身边？！
大家注意了，面膜的主要作用就是保湿。我们的角质层含水量在10%——20%之间的时候是最健康的，频繁敷面膜导致角质层的过度水合反而可能造成屏障受损。
敷面膜，根据个人肌肤状况，一周1到2次左右，就够够的了！
无添加、无防腐，
纯天然、不骗人？
不少品牌都会打出“无添加”的旗号，用“温和”、“纯天然”、“0防腐剂”来吸引消费者，很多宣称“无添加”的产品实则偷偷添加。
产品宣称的“无添加”其实仅仅指——不添加我国《化妆品技术规范》中的51种防腐剂，而是加入了其他具有防腐效果的物质（包括：防腐增效剂、辛香料植物精油、天然抑菌提取物）。
添加不合格的防腐剂会影响产品质量；而完全不添加防腐剂，也会导致产品有微生物超标的风险。
我们要知道的是，很多护肤品中含有大量水分和营养成分，绝对是微生物成长的温床。因此，一个护肤品除非是有特殊防腐形式，否则是不可能不加防腐剂的。
《化妆品安全技术规范》中明确指出添加防腐剂的化妆品不会对人体产生危害，我们真正警惕的应该是那些使用不合格防腐剂的产品。
酒精致敏元凶，
日常千万避开？
除了上面提到的防腐剂，酒精也经常成为大家忧心忡忡、不敢靠近的成分，其实化妆品中用的一般是经过处理的脱醛酒精(减少气味)。酒精在化妆品中的历史悠久，最初被大家熟知是因为化妆水/收敛水这类产品。
可能正是由于乙醇促渗透的性质，活性成分得以快速深入皮肤深层，才会造成泛红刺激，你说酒精“冤不冤”!
⚠️ 酒精是油脂清洁好帮手，所以对于油性皮肤比较合适（但也要避免过于频繁使用高含量酒精产品，过犹不及嘛！），干皮和敏感皮还是谨慎些，可以选择低酒精含量产品（在成分表中排名靠后），而且建议搭配保湿产品。
晚上护肤要关灯，
还不能玩手机？
言小言也经常被问到，是不是晚上使用了某某护肤品后就不能开灯，也不能玩手机？
此光非彼光，这里说到的光不是我们担心的“手机光”、“电脑屏幕光”、“卧室灯光”，避光使用，更多是指阳光中的紫外线。
一些真的不适合在白天使用的成分，并不意味着晚上使用这类成分，需要立即关灯，还不能看电视和看手机，甚至要躲在被窝里面偷偷用。看完是不是又能安心耍手机了！
VC不能白天用，
越用越黑不利美白？
虽然早C晚A言小言说了那么多次，还是有朋友会问：VC不是“见光死”吗？白天用会越用越黑？
VC只是“对光线敏感”，本身很容易受到紫外线造成的自由基氧化，而牺牲自己来保护皮肤不被氧化。这叫做VC的“光稳定性不佳”。VC衍生物大多没有此烦恼。而现在的配方技术，即使是原型VC，只要做好配方保护，也是可以白天使用的。（⚠️ 但要注意的是不是所有VC及其衍生物都适合在白天使用的，比如抗坏血酸棕榈酸酯）。
我们说的“早C”对于抗老抗氧化，是有利且高效的。可要VC发挥美白效果，需要尽可能少的受到自由基的干扰，才能更多地投入黑色素合成抑制的行动，所以“晚C”的美白效果更佳。
无辣不欢，痘痘上门？
目前没有证据表明，辛辣和痘痘的相关性，对于大多数人来说，辣椒不致痘，但有可能会引起过敏性体质的敏感，并加剧身体整体炎症反应与皮肤炎症。已经有小粉刺的人群要注意，以免因食辣，造成小粉刺发炎成为炎性大痘。
痘痘和吃的关系，没有你想象的那么大，要明确一点，引起痘痘的主要因素是：1. 遗传；2. 油脂分泌；3. 皮肤菌群与肠道菌群。而饮食只是产生痘痘的诱因。了解其中的关联性，有助于我们通过饮食习惯改善痘痘情况。
⚠️ 小提示：乳制品有比较大可能致痘，但也和个人体质有关，长痘期间最好少吃；高GI饮食会加剧痤疮。
一用就上瘾，千万不能停？
言小言还听说过某某护肤品如果用了，很容易上瘾，停止使用后皮肤会变得更差？听到这不禁感觉背后发凉，隐隐害怕。
比如，经常被误会的咖啡因，护肤品里的咖啡因经皮肤吸收后是不可能作用于神经系统的，顶多扩张一下眼周的血管，缓解一下黑眼圈，既不能提神，也不会上瘾。
还有人质疑过，长期使用功效型护肤品会不会上瘾？比如5%烟酰胺，20%抗坏血酸，或是0.2%视黄醇这样的“猛药”，会不会让身体产生依赖性？
我们的身体对这些成分的确有很强的依赖性，但是跟用不用护肤品没有任何关系，对于维生素的依赖是与生俱来的。而正规护肤品里的维生素，只是把它们直接“空投”到身体自然运输最难到达的地方，也就是表皮层，让皮肤保持最健康的状态，不管有多猛，都不会出现什么“戒断反应”的！不用担心！
用得越多越全，护肤效果越好？
水、乳、精华、肌底液、乳液、面霜，一次护肤统统堆在脸上？事实是，仅仅叠加而不讲究搭配和因人而异，这样的护肤只能是“一顿操作猛如虎，最后效果全没有。”
大家需将“95分护肤原则”时刻谨记心中，温和清洁+适度保湿+严格防晒，这三步，缺一不可，可以让屏障受损的皮肤休养生息自我修护。做好基础步骤后，可以根据自己的需求，如美白、抗老、去皱等，再添加其他产品。
⚠️ 而功效成分叠加太多，也有可能会让皮肤“吃坏肠胃”，建议一个阶段解决皮肤一个问题，皮肤有健康问题时先恢复健康。
说在最后
护肤，说简单不简单，说难也不难，但最重要的是有「清醒的头脑，科学的态度，对自己美丽的脸蛋负责的原则」不要轻易动摇、相信谣言，做自己护肤的主人。
图文设计：Bugu / 责任编辑：付付
审稿：言安堂肌肤管理研究院
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