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一、什么叫微循环. 什么是微循环？ 微循环是指微动脉和微静脉之间的血液循环。血液循环最根本的功能是进行血液和组织之间的物质交换，这一功能就是在微循环部分实现的。微循环都是处于身体的外端和远端，这些地方先形成淤堵，慢慢再向里蔓延，一般是每年淤堵百分之一。人到了50岁的时候，微循环淤堵大概达到50%（一半以上），这时候人体开始走向快速衰老。而到了七八十岁，微循环淤堵达到70%~80%，基本只有人体的中间部位循环畅通，四肢和远端的微循环都基本不行了。为什么有人能活一百多岁？因为他们的微循环能够保持畅通，为什么现在很多人“未老先衰”？是因为他们虽然年轻，但微循环淤堵很严重。 调节活动. 微循环的调节主要通过神经和体液调节血管平滑肌的舒缩活动来影响微循环的血流量。毛细血管内外物质交换，是通过扩散、吞饮、滤过--重吸收三种方式，其交换的速率取决于毛细血管壁的通透性。 (1)神经调节：交感神经支配微动脉、后微动脉和微静脉的平滑肌，并以微动脉为主。当交感神经兴奋，平滑肌收缩，血管口径变小。由于交感神经对微动脉的收缩作用大于微静脉，使微循环中的血流量减少，血压下降。反之，微循环中血流量增多，血压上升。 (2)体液调节：有缩血管物质，如儿茶酚胺等；舒血管药物，如乳酸、CO2和缺O2等。在微循环的血管中，微动脉和微静脉既受交感神经支配，又受体液因素的影响;而后微动脉和毛细血管前括约肌则主要受体液因素的影响。 微血管很细，只有人的头发丝的二十分之一；微血管壁很薄，仅相当于一张纸的百分之一。血液流动速度极慢，每秒只能流动0.41毫米。人到中年以后，身体机能逐步退化，血液粘稠度增大，血流速度减慢，血液在毛细血管中就可能发生淤滞，甚至堵塞，使组织细胞无法正常代谢。细胞既无法得到充分的营养，又不能及时排出废物，从而影响到人体正常生理功能的发挥。这时，人极容易发生疾病。特别是人处于睡眠状态，血流速度更慢，一些心脑血管疾病患者容易在睡眠中发生意外就是这个原因。 毛细血管有多细呢？如果用显微镜看的话，可以看得见一个很小的血液细胞仅仅能刚好通过。如果堵塞一条也没关系，但如果堵塞多了，像堵车一样，时间久了，越堵越多，相互影响，交通就会瘫痪。 因此，在这么长的血管中，人体如果不保健预防，微循环很容易发生障碍，产生淤滞。微血管遍布于人体全方位的一切角落，主要功能是进行物质交换的新陈代谢。物质和能量交换模式如图.  微循环的作用：血液流经微循环血管时，可通过以下3条通路从微动脉流向微静脉。 "营养通路"又称迂回通路： 血液由微动脉进入微循环后，经后微动脉、毛细血管前括约肌、真毛细血管流入微静脉。这一通路具有以下特点：①通透性好：这是因为真毛细血管管壁极薄，仅由单层内皮细胞和基膜组成，总厚度仅为0.5μm，内皮细胞间尚有间隙存在；②血流缓慢；③与组织细胞接触面积大，据估计全身毛细血管（包括有交换功能的微静脉）总的有效交换面积将近1000m2.因此，血液流经这一通路时，血液与组织细胞之间可进行充分的物质交换。 直捷通路： 是指血液经微动脉、后微动脉和通血毛细血管进入微静脉的通路。直接通路经常处于开放状态，且血流速度较快。其主要功能不是进行物质交换，而是使一部分血液迅速通过微循环进入静脉，以满足体循环有足够的静脉回心血量。 动-静脉短路： 血液从微动脉经过动-静脉吻合支直接流回微静脉。动-静脉吻合支管壁较厚，有完整的平滑肌，能够进行舒缩活动，但不能进行物质交换。在皮肤微循环中，吻合支较多，对体温调节有一定作用。如环境温度升高时，动-静脉吻合支开放增多，皮肤血流量增加，皮肤温度升高，有利于发散身体热量；环境温度降低时，则动-静脉吻合支关闭，皮肤血流量减少，有利于保存体热。但是，动-静脉吻合支的开放，会相对地减少组织对血液中氧的摄取。例如，感染性或中毒性休克时，动-静脉吻合支大量开放，反而会加重组织缺氧。 组成结构. 微循环的组成随器官而异。典型的微循环一般由微动脉、后微动脉、毛细血管前括约肌、真毛细血管、通血毛细血管、动-静脉吻合支和微静脉等七个部分组成，微循环的血液可通过三条途径由微动脉流向微静脉。  前苏联一位医学家曾说：“不管你相信不相信，不管你意识到还是没意识到，我们正在治疗的每一种疾病都和微循环有关。”现在人们的生活越来越好，可身体却越来越差，各种疾病困扰着我们。这是为什么呢？人的寿命到底取决于什么呢？ 微循环的主要功能，是物质交换：毛细血管内外物质交换是通过扩散、吞饮及滤过--重吸收三种方式，其交换的速率取决于毛细血管壁的通透性。 毛细血管壁由单层内皮细胞组成，外面有一层基膜，总厚度约0.15-0.50μm, 内皮细胞之间相互连接处存在有细微裂隙，间距约10--20nm，为粘多糖类物质所填充，在其中有直径为4nm左右的小孔，这是物质转运的途径之一。该小孔除了 蛋白质 难以通过 外，血浆中和组织液中的水、各种晶体物质、小分子有机物均可以以扩散形式或滤过--重吸收的形式自由通过。内皮细胞膜的脂质双分子层是O2、CO2及脂溶性物质扩散的直接径路。此外，大分子物质的转运还可通过毛细血管内皮细胞的吞饮作用实现。
二、生命的那块短板——微循环. 一个木桶能装多少水，最主要是取决于最矮的那个木板。同样，一个人的寿命长短，主要还是因为一个最早报废的系统。一个肝癌患者40多岁就死了，因为他的肝脏报废了，尽管其他系统还好好的。一个高血压患者30多岁脑血栓死了，是因为他的大脑报废了，尽管其他系统好好的。所以，我们要想健康长寿，就要关照好身体的每个系统。而影响系统衰老速度的根本原因在于微循环的淤堵程度和速度。也就是说，人的寿命取决于微循环。 三、微循环淤堵的表现： 淤堵首先会有疼痛。经络或者血液循环出现问题，所表现出来的最典型症状就是疼痛，所谓“痛则不通、通则不痛”。很多人害怕疼痛，急于治疗疼痛。因为疼痛让人无法活动，疼痛让人无法吃饭，疼痛让人无法入睡。其实，疼是好事，说明血液循环还没彻底堵死，身体在自救，在冲击“淤堵”，而一旦堵死了，你就感觉不到疼了。所以，如果我们对付疼痛的办法是用止疼药，那就错了。只有把经络彻底打通了，才是解决疼痛的最根本办法。 当心肌微循环障碍时，人体可以出现心慌、胸闷、早搏、心律不齐、心肌缺血、心肌梗塞、心源性猝死等； 当脑微循环发生障碍，可出现神经衰弱、失眠健忘、头痛头晕、甚至面瘫、中风、痴呆等； 当肝微循环障碍时，会出现腹痛、腹胀、食欲不振等； 当肾微循环发生障碍时，会出现腰痛、血尿、蛋白尿、水肿等症状； 当皮肤微循环发生障碍时，会出现淤斑、老年斑以及手足麻木、身体上有蚁走感，全身不适等异常感觉； 全身微循环出现衰退时，也就是人体衰老的开始。 微循环通则不中风，微循环好，心肌梗塞少，微循环流畅则健康寿长。 可从舌上看看你微循环堵的程度：  一级：舌下两条静脉隐现，主干直径在 2.6毫米以下，长度不超过舌系带止点，整条舌下静脉无扭曲、怒张。 四级：主干饱满，曲张明显，直径增粗超过2.6毫米，长度超过舌系带止点与舌尖3/5或将及舌尖，外带有粗枝状分支或鱼子酱刺状。四级者表示体内有早期肿瘤。 四、血液循环最容易在哪里瘀堵？
目前医学研究，人的衰老、生病都与微循环功能障碍有关，这是比较公认的学说。那么微循环障碍会起哪些疾病呢? 神经系统：脑部发生供血不足，脑细胞得不到充足的氧气、养料，代谢产物不能充分顺利排除，而导致头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降、神经衰弱、重者会发生脑梗塞、中风等症。 心血管系统：心脏发生微循环障碍，引起心肌供血不足，产生胸闷、心慌、心律不齐、心绞痛等冠心病的症状，甚至发生心肌梗死。 呼吸系统 发生微循环障碍时，则会发生胸闷、气短、咳嗽、哮喘、支气管炎等; 消化系统：胃是后天之根本，如果胃部微循环发生障碍，就会引起胃的功能紊乱，营养吸收不良，发生胃炎、溃疡病以及其他胃部病变。 内分泌系统发生微循环障碍时，可导致各种激素分泌紊乱，引发甲状腺功能亢进、糖尿病、乳腺炎、乳腺小叶增生等； 泌尿生殖系统 发生微循环障碍时，导致肾炎、肾衰、女性盆腔炎、月经不调、男性前列腺炎、膀胱炎等。 妇科系统：有许多妇科病均与微循环有关，如痛经、月经不调、小腹下坠感、附件炎、子宫肌瘤都与气血不通、气滞血淤有关，气滞则痛，血淤则肿。 皮肤科：随着年龄增长，皮肤的微血管减少，供血、供氧不足，表现皮肤营养降低，出现皮肤弹性下降，出现松弛和皱纹、黄褐斑、老年斑、眼周过早出现鱼尾纹、眼袋等，如果注意面部皮肤保健，使用中脉帽子、眼罩均可改善上述情况。 由于微循环障碍引发多种老年病：如脑供血不足引起的脑萎缩、老年痴呆、中风、高血压、冠心病、肩周炎、骨刺形成骨质疏松等症，都是困扰老年人的一些常见病。 肌肉关节系统：肌肉、关节微循环障碍，代谢产物堆积，会产生全身肌肉酸痛、麻木、冰冷、四肢微血管堵塞不通，会造成脉管炎、下肢静脉曲张，严重出现跛行，刀割样痛，颈、肩、腰、腿痛退行性病变。关节和毛细血管。关节处有很多内通外联的缝隙，中医叫穴位，是外邪侵入和内邪外排的“突破口”，大家注意一下就明白了，身体的穴位在关节处最多，关节多是毛细血管。所以大家千万别轻视或忽视关节的异常，这个报警信号最重要，通过拔罐加艾灸是向外“祛邪”的最快最有效的办法。因为大中血管一般不会堵。 俗话说："微循环通，人不得中风；微循环好，心肌梗塞少；微循环流畅，全身健康。 微循环几乎是百病之源，健全的微循环功能是保证体内重要器官执行正常功能的首要前提。 五、为什么微循环容易堵呢？ 感受“风寒”，一受风寒血管就收缩，而血液也会变粘，就会造成瘀堵。一是关节、皮肤受寒冷刺激，二是内脏（肠胃）容易受“冷饮、冷食”刺激。所以，在布满毛细血管丛的微循环是最容易瘀堵的。事实上，我们每个人的微循环的瘀堵都会存在，而且都在伴随着年龄的增加而增加。虽然在身体内，我们看不到，但我们能感觉得到，人越老行动越迟缓，这就是因为年老“血脉不活”的表现。就像“静脉曲张”，这是我们能够看得到的，而我们身体内里看不到的呢？ 或血液代谢物增多：在我们的血液中，经常有杂质混浊在血液中，如胆固醇、酒精、尼古丁、药物残渣、化学残留物等，它们不但使血管壁变厚，有时经常堵塞血管，造成血液运行不畅。 或血液循环减慢：中老年人的新陈代谢等方面相对年轻人较慢，同样的在造血方面也比较慢，心脏的跳跃收缩也减慢，使血液循环速度减慢，造成末梢循环淤堵。 六、微循环不畅的六个信号： +1头晕头痛：脑部发生供血不足，脑细胞得不到充足的氧气、养料，脑细胞中的代谢物无法及时排出，因而导致头痛、失眠、神经衰弱、头晕等疾病，重者会发生脑梗塞、中风等。 +2胸闷心慌： 心血管循环系统微循环受到影响，会导致心脏微循环异常，心脏发生微循环障碍，会引起心肌供血不足，产生胸闷、心慌、心律不齐、心绞痛等冠心病的症状，甚至发生心肌梗死。 +3肌肉酸痛：肌肉、关节微循环障碍，代谢产物堆积，会产生全身肌肉酸痛、麻木、冰冷等症状，从而造成脉管炎、长期会导致下肢静脉曲张以及颈、肩、腰、腿痛等退行性病变。 +4消化系统：胃是我们从外界吸收养分的主要器官，微循环障碍就会导致胃部产生消化不良、胃痛、胃酸等症状，给人体健康带来很大的威胁。 +5月经不调：有许多妇科病均与微循环有关，如痛经、月经不调、小腹下坠感、附件炎、子宫肌瘤都与气血不通、气滞血淤有关。 +6皮肤松弛：随着年龄增长，皮肤的微血管减少，供血、供氧不足，皮肤营养降低，皮肤弹性下降，出现松弛和皱纹、黄褐斑、老年斑、眼周过早出现鱼尾纹、眼袋等。 七、 六个现象说明可能你的经络堵了. 01冷：人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。所以，有很多人有“手脚冰凉、四肢寒冷”的症状。此外，还有体温、出汗不对称出现，如某些半身不遂的人，经络严重不通，健康部位和不健康部位会出现一侧体温正常一侧凉的情况。 02热：除了冷，不正常的发热也有可能是经络不通的表现，如果我们身体某些部位出现低热，干燥或者出汗异常，那么很有可能是经络不通导致，因为热气不能输送，积聚在一起所导致。 03酸：身体发酸说明的是经络气血供应过慢，不能满足身体需求。人在剧烈运动以后，比如短跑比赛，事后机体会发酸或者无力，这是因为短跑需要更多的气血供应，超过了正常机体气血供应的限度，导致气血供不上来而发酸。如果机体某个部位无故发酸，或者轻微运动也发酸，则说明该部位经络不畅通，气血供应减慢。 04麻木：经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们盘腿坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木。麻和木的症状经常一起出现，在中医认为：麻为气虚，木为血虚。肢体出现麻木时，需要引起重视，尤其对于高血压病患者来说，一定要注意及时疏通经络，这样能降低中风的发生概率。 05肿胀：经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起。经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。在舌下表现“静脉曲张”的瘀堵。 06痛： 经络不通的第一个感觉就是疼痛，所谓：痛则不通，通则不痛。疼是发病之初，经络尚未堵塞，身体自动发出「疼」的信号，以便募集更多的气血救援。痛字是「疒」下面一个甬字，可以理解为人体内部通道——经络的疾病。实际上，痛就是久病后经络集结了很多气血，瘀滞不通而发出的信号。「疼」通常是一闪而过的，呈现点状或散点状；「痛」感一般是按压、触摸才会感到。  八、如何改善微循环？ 络脉微循环：现代医学研究发现，络脉直接参与组织、细胞间新陈代谢物质交换，直接给组织细胞供血、供氧、供能量及有关营养物质，同时还排出对人体有害的代谢产物，如肌酸、乳酸、二氧化碳等，是人体新陈代谢的场所，是人体的内环境，是生命的最基本的保证。若络脉微循环不通畅，人体脏器也会因新陈代谢不正常而出现疾病和衰老： +1、运动可改善微循环. 研究表明，每天做简单运动就可以改善慢性心力衰竭病人血管的功能，促进动脉扩张，增加血流量。只要选择适合自身情况的任何运动项目坚持锻炼，都可以改善微循环。多活动关节和按摩痛处如下图。下述三种方法对改善微循环效果明显：   一是“拍打功”：即用双空心拳或健身锤，从上到下拍打全身，重点击敲背部及足三里穴、命门、涌泉等重要穴位。此种方法不仅可以促进击打部位的血液循环，而且由于拍打可产生振动波和冲击波，并可传至肌肉和内脏器官的深部，从而促进肌肉和内脏的微循环，使全身末梢血液供应得到改善。 二是“抖动功”：挺胸、站立，以脚跟和膝盖为轴，发动浑身上下各部位肌肉和内脏颤抖，对全身微循环有良好的促进作用。 三是坚持擦身：每天坚持冷水擦身或干毛巾擦身，从上到下把全身的皮肤都擦到，使皮肤发热发红，可促进体表微循环。 +2、推拿按摩。先按摩的部位是当时的痛处（阿是穴），再是相应的经络上穴位，促进微循环； +3、每天用温热水泡脚，可促进气血运行流畅； +4、多喝水，饮食宜清淡； +5、晚上睡磁性健康寝具。近年来，磁性健康寝具对血液循环，尤其是微循环的改善已经得到公认。临床观察表明，受试者使用磁疗健康寝具2小时，颈内动脉血流量增加9.73%，4小时时维持其水平，并不是无限增加，且对人的心率、收缩压、舒张压和呼吸频率均不会产生影响。另外，在磁性健康寝具中的托玛琳功能纤维对改善微循环也非常有帮助，这种电气石粉在受压和受热的情况下，可以发射远红外线，使身体血液流量增加及皮肤表面温度增高，从而促进皮表微循环； +6、中医的行气活血化淤药：如丹参、复方丹参、虎杖、三七、川芎、脉络宁等也有明显增加血流量作用。 ***附：淋巴流动动力：淋巴流动主要依靠外力的推动，其主要动力为淋巴管所在部位的骨骼肌的收缩活动和淋巴管不同部位之间的静水压梯度，此外，还有一些次要的辅助动力。①骨骼肌收缩：使淋巴管受到挤压，从而推动淋巴的流动。长时间站立不动会使下肢淋巴回流困难，导致下肢水肿。这是由于淋巴缺少流动的动力形成淋巴、组织间液停滞所造成的；②静水压梯度的作用，类似虹吸现象；③其他推动淋巴流动的因素。 正常生理情况下，淋巴流量和流动速度都不大。人在禁食安静情况下，每分钟约1.0～1.5毫升。正常成年人每小时由两大淋巴导管进入锁骨下静脉的淋巴总量约120毫升，其中经胸导管流入的约为每小时100毫升，其余由右淋巴导管流入，这个差别是由两导管流域面积大小所造成的。淋巴流动速度与动物体重或其心脏重量无关。 毛细淋巴管是一端封闭的盲端管道，管壁由单层扁平内皮细胞构成，内皮细胞之间不是相互直接连接，而是相互覆盖，形成开口于管内的单向活瓣，组织液只能流入，但不能倒流。组织液和毛细淋巴管之间的压力差是促进组织液进入淋巴管的动力。组织液中的蛋白质及其代谢产物、漏出的红细胞、侵入的细菌以及经消化吸收的小脂肪滴都很容易经细胞间隙进入毛细淋巴管。 淋巴液在毛细淋巴管形成后流入集合淋巴管，全身集合淋巴管最后汇合成两条大干，即胸导管和右淋巴导管，它们分别在两侧锁骨下静脉和颈内静脉汇合处进入血液循环。因此，淋巴系统是组织液向血液循环回流的一个重要辅助系统。***   近年来有人提出微循环的概念除了血液微循环以外，还包括淋巴液和组织液的微循环，它们是指毛细淋巴管中的淋巴液微循环和微小的组织管道中的组织液循环。但通常所说的微循环是指研究比较深入的血液微循环。在血液微循环的血管中，引导血液流入的微动脉，由于管壁有平滑肌，可以收缩和舒张，决定着微循环的流入量. 自20年代以来就己开始了微循环的研究，但微循环这个名词是在1954年第一届美国微循环会议上才正式确定和使用。半个多世纪以来世界各国纷纷成立微循环学会，己召开了六次世界性微循环大会，三次亚洲微循环大会。微循环的研究己从显微镜下直接观察血流，深入到细胞和分子水平。微循环紊乱引发了许多疾病的发生，如急性的炎症、创伤、烧伤、休克，慢性的溃疡病、肝炎、肝硬化、老年性高血压病、糖尿病、心脑血管疾病等。因此改善微循环有助于身体的强健和疾病的康复，寻求好的改善微循环的方法一直为医学界所重视。防治红细胞聚集、白细胞贴壁粘着、血小板聚集及微血栓形成是我们的任务。改善微循环和增加血流量的方法包括药物和非药物疗法两大类。 在药物疗法中以山莨菪碱，阿托品，樟柳碱等为代表，它们共同特点是扩张微血管，加快血流速度，从而增加血流量。我国从青海唐古拉山的草药山莨菪中提取出的山莨菪碱作用最为突出，它有明显的扩张微血管和增加血流量作用，同时还减少血小板和白细胞的聚集和减少微血栓形成，如今它已成为我国临床医生治疗微循环紊乱和抢救某些重症病人的一个广泛应用的药物。此外活血化瘀中药丹参、川芎、虎杖等也有明显增加血流量作用。 在非药物疗法中，常用的多种物理疗法，包括超短波、频谱、氦氖激光、热疗、矿泉浴等均有扩张微血管和增加血流量的作用。近年来我国研制了一种新的改善微循环的高科技材料--微元生化纤维也属于非药物疗法。这种材料是把一些无机的超细粉末纺入化学纤维，由此制成的纺织材料可以吸收人体和外界的能量，释放出远红外线，从而能明显改善微循环。它可以使正常血流量增加2—3倍，使烧伤和炎症瘀滞的血流在几个小时间内逐渐恢复。微元生化纤维的研制，一方面改变了纺织品传统的保暖和美观的作用，使其进入了功能纺织品的时代；另一方面它利用纺织材料可以缝制成衣服、护膝、护腕等制品穿在身上的特点，起到连续改善微循环作用。改变了传统的只有药物疗法才能连续作用，而非药物疗法不能连续改善微循环的概念。因此它的研制成功引起国内外的重视。 需要说明的是，所有改善微循环的方法并没有对疾病的原始病因如细菌、毒素等起到直接消除或拮抗作用。因此包括新研制的微元纤维制品在内，需要正确评价它的作用，不要夸大改善微循环的效果。如今尚没有一个能医治百病的疗法和药物。改善微循环仅仅是针对发病中的一个环节起作用，对某些疾病可能有一定的效果，但不可能医治百病。 |
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