体内湿气太重,往往会有这5个“迹象”!中医介绍2招,轻松排出湿气 总是犯困没精神 腹胀、腹泻,食欲不振 四肢无力,感到沉重无比 睡醒感到头昏,感觉有什么东西压在头上? 这是体内湿气太重的表现!!! 身体湿气太重,多半是由于脾的亏虚、因伤失运等,从而会让整个人感觉到身体变得沉重慵懒、没有力气,并且精神力涣散难以集中、身心容易疲惫。同时如果长时间湿气过重还会导致营养不良、肾气亏虚等。 体内湿气太重,常有这五个症状,不可大意 1、食欲不振,饭量减少 经常感到不饿,但是距离上一次吃饭又过去很久了,但奇怪的是体重却没有什么减轻,那么这多半是体内湿气太重。 2、肌肉无力,沉重酸痛 体内湿气过重,一般会阻滞气运行或者打乱气的运行节奏,从而引起身体气血经络不顺畅,导致肌肉感到酸痛、无力,还倍感沉重。当然过度运动引起的肌肉酸痛无力另当别论。 3、胸闷,腹胀 脾的亏虚、损伤,导致湿气、湿痰长期停留在体内,不能及时排出,阻碍气机运转,引起气血不顺,导致出现胸闷、腹胀。 4、刷牙恶心、干呕 早上没有刷牙之前并没有感到恶心、喉咙有痰、干呕,但是当刷牙的时候却经常感到喉咙好像有吐不尽的痰一样,并且有时会伴随着恶心、干呕的症状,这也是体内湿气过重的体现。 5、大便稀,小便浑浊 大便比较稀,但又不是拉肚子时的那种,有一点像稀泥,稀而不散,同时小便也比较偏黄混浊,不清澈,这是由于体内湿气过重,无发通过体表外排,就只能有粪便排出部分。 湿气重会导致一系列的健康问题,常见的比如说引发肥胖,诱发关节疼痛、伤害关节,影响排泄等等,这些原因的罪魁祸首都是因为湿气重,如果不及时调理,很容易引发严重肿瘤。 《黄帝内经》认为:脾主运化,根除湿气,关键在脾脏。所以湿气侵体,需以健胃养胃、利水渗湿为主。 俗话说“民以食为天”,有的食材既可以做饭,又可以当药,吃饭的时候吃一点,可以有效祛湿、排湿、健脾益气等,同时也对身体有益,还可以强身健体。 1、赤小豆、薏苡仁:脾虚天敌,祛湿双雄; 2、芡实:水中人参,健脾祛湿,脾胃守护者; 3、茯苓:一克茯苓金不换,消水肿的利器,改善湿胖; 4、橘皮:湿气的死敌,健脾的王者; 中医推荐祛湿小经方:准备赤小豆、芡实、薏苡仁、橘皮、栀子、苦荞、大麦、红豆,一起调制成茶包待饮,每天喝一杯,保持神清气爽。#木棉花超能团# |
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