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调查数据显示， 我国超重和肥胖人群将近3亿人， 肥胖总人数高居世界第一。 一胖毁所有， 首当其冲的就是健康问题。 广州市中医医院（广州市针灸医院）内分泌科主任中医师-王文英： 肥胖和超重，会引发诸如糖尿病、高血压、心血管疾病、高血脂，高尿酸等一系列的代谢性疾病。 街坊可以通过计算BMI指数，看看自己是否属于肥胖人士： 体重（公斤）除以身高（米）的平方，体重指数在25-30区间属于超重，超过30就是肥胖了。 减肥除了要“管住嘴迈开腿” 吃得对也非常关键 今天给大家推荐 一款利水消脂的 黄芪芡实老鸭汤 04:08 04:08 03:30 / 03:30 黄芪芡实老鸭汤 【材料（3-5人份）】黄芪15克，芡实30克，陈皮6克，山楂10克，老鸭1只。 【烹饪方式】所有食材一同放入，文火煮2小时即可。 老鸭：补肾益胃，含有丰富的蛋白质、B族维生素，营养价值高（此款汤的老鸭要去皮去脂肪）。 黄芪：健脾益气、利水消肿。 芡实：利湿效果强，补中益气、益肾固精。 山楂：消脂活血，对减肥很有帮助。  【小贴士】 大家可以看看自己的舌头，如果舌头是淡红的、颜色不深的，是气虚或肾虚人群，这部分人群适合喝这个汤； 相反如果舌头很红，舌苔黄腻，就是火气较重或是湿热，则不宜饮用。 除了喝汤， 平时也可以多按按这两个穴位， 减肥效果更佳。  广州市中医医院（广州市针灸医院）针灸科副主任中医师-张去飞： 现代人肥胖主要和两个因素有关，一是运动少、坐得多，这样容易出现腹型肥胖，脂肪堆积在腰腹部。还有就是食欲旺盛、控制不了饮食，吃得较多就会胖。 带脉穴： 肚子较大的街坊，可以按带脉穴，它是带脉的一个主穴，有约束人体上下纵行诸经的作用。  位于侧腰部,在十一肋骨往下的垂线，与脐水平连线交点的位置就是带脉穴。 有个简单的取穴方法，拱手抱拳做“恭喜”的动作，做这个姿势时两个肘尖平对下来的位置，刚好就是带脉穴的位置。  掌心向内，双手拇指腹按于穴位上，拇指由轻到重用力点揉，以微觉酸胀感为主，每次点揉5分钟。 内庭穴： 可以抑制过度旺盛的食欲，内庭穴位于第二和第三脚趾纹端交界处。  用拇指的指尖按着穴位，力度由轻到重，按到一定深度之后，再局部慢慢揉，以自己觉得有酸胀感为度，一次按摩5分钟。 养生靓汤不间断推送 我院专家将每天在“特搜靓汤”中推荐 中医膳食靓汤和 穴位保健知识 每晚18:45约定你！ 快担定凳仔来睇啦！ 王文英 广州医科大学附属中医医院 内分泌科 主任中医师 第四批全国中医临床优秀人才，第三批广州市中医临床优秀人才。中华中医药学会糖尿病分会青年委员；世界中医药学会联合会糖尿病专业委员会理事；广东省中西医结合学会内分泌专业委员会常务委员等。 从事临床二十余年，先后在中山大学附属孙逸仙纪念医院、北京协和医院内分泌科进修。师从国医大师熊继柏教授、禤国维教授及全国师承指导老师吴维城教授、李赛美教授等。积累了较丰富的临床经验，擅长运用中西医结合方法治疗内分泌及代谢疾病，如糖尿病及其慢性并发症、甲状腺疾病、痛风、血脂异常、肥胖症、骨质疏松症、月经不调、更年期综合症、失眠等。主持广东省自然科学基金立项课题等科研课题共4项。 开诊时间： 总院周二下午、周三上午 同德围分院周一上午、周五上午 张去飞 广州医科大学附属中医医院 针灸科 副主任中医师 硕士研究生。2010年毕业于广州中医药大学，毕业后一直在广州医科大学附属中医医院从事中医针灸临床工作10余年。广东省第二批名中医师承项目李丽霞教授学术继承人，全国名老中医药专家赖新生教授师学术继承人。广东省针灸学会文献与信息专业委员会常务委员，广东省针灸学会针法专业委员会委员，广州市中医药学会针灸专业委员会委员。主持广州市卫计委课题一项，参与各级科研课题多项，以第一作者发表论文6篇，参与发表论文多篇；以副主编参与编写《李丽霞针灸临证医论医案选》、《常见病针药结合治疗》，以编委参与编写《火针疗法》。 擅长运用不同针灸方法治疗妇科疾病（如月经不调、不孕、卵巢早衰、子宫肌瘤、盆腔炎等）、神经系统疾病（如中风、面瘫、眩晕等）、消化系统疾病、五官科疾病（如耳鸣、耳聋、鼻炎、咽炎等）、皮肤科疾病（如带状疱疹、湿疹等）、骨关节疾病（如颈椎病、腰椎病、坐骨神经痛、肩周炎等）及肥胖等针灸科常见病、多发病。 开诊时间：周一上午，周四下午 内容源自《城事特搜》栏目 编辑 / 宣传发展组 梁译尹  |
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