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每天坚持1个“动作”,4个好处或许“不请自来”,体重不升反降!

2021-05-21  昵称38644...

笑一笑,十年少,笑口常开,健康常在。愁一愁,白了头,天天发愁,添病减寿,只有充沛的生命力,才可以抵抗各种疾病,渡过各种难关,迎接一个又一个的挑战。我是《中医林医师》,每天一个健康小妙招!与大家在健康路上同行。

饭后你会做什么?据估计,绝大多数人的答案是躺在沙发上或静静地坐着,有些人吃完饭就上床睡觉。生活中有太多人是这样的,这就是肥胖成为常见问题的原因。

饭后窝着不动,食物很难被消化,渐渐的就会堆积在腹部,慢慢的小肚子开始隆起,再之后就变成了大腹便便的样子。之后还要通过减肥来瘦身,而且还不一定容易瘦下去。那不妨试试这个动作——靠墙站。

好处一:改善驼背

走在路上,你会发现很多人都有驼背。这与平常的坐姿有很大关系,当然,低头玩手机也是一个重要的原因。吃和玩手机,走路玩手机,总之,手机不会离开他们的手,随着时间的推移,很容易出现驼背,但如果你每天都能花点时间靠墙站着,身体会慢慢形成一个正确姿势的记忆点,这有助于改善驼背的状况。

好处二:腹部平坦

饭后坐下或躺下,还没有引起刚吃的食物消化困难,所以它就成了脂肪堆积的腹部,渐渐变胖了,建议不要有一个大肚子大便的女人,饭后坚持靠墙站20分钟,不仅有助于消化,而且有助于身体的塑造。为什么不去做呢?

好处三:提升气质

笔直笔直的姿势,可以突出一个人的气质,想象一下,一个人驼背,怎么能让别人感觉到气质呢?如果你坚持每天靠墙站着,身体自然会抬起头,挺直胸膛。从长远来看,整个人的气质和精神都会有很大的提高。

好处四:放松颈肩的肌肉

学习和工作时,颈部和肩部需要使用力量,随着时间的推移,会出现疼痛,如果你低头玩手机很长时间,也会出现同样的情况。如果你靠墙站一段时间,会有助于放松你的脖子和肩膀,减轻疲劳。

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