每天坚持1个“动作”，4个好处或许“不请自来”，体重不升反降！

笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿，只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。我是《中医林医师》，每天一个健康小妙招！与大家在健康路上同行。

饭后你会做什么？据估计，绝大多数人的答案是躺在沙发上或静静地坐着，有些人吃完饭就上床睡觉。生活中有太多人是这样的，这就是肥胖成为常见问题的原因。

饭后窝着不动，食物很难被消化，渐渐的就会堆积在腹部，慢慢的小肚子开始隆起，再之后就变成了大腹便便的样子。之后还要通过减肥来瘦身，而且还不一定容易瘦下去。那不妨试试这个动作——靠墙站。

好处一：改善驼背

走在路上，你会发现很多人都有驼背。这与平常的坐姿有很大关系，当然，低头玩手机也是一个重要的原因。吃和玩手机，走路玩手机，总之，手机不会离开他们的手，随着时间的推移，很容易出现驼背，但如果你每天都能花点时间靠墙站着，身体会慢慢形成一个正确姿势的记忆点，这有助于改善驼背的状况。

好处二：腹部平坦

饭后坐下或躺下，还没有引起刚吃的食物消化困难，所以它就成了脂肪堆积的腹部，渐渐变胖了，建议不要有一个大肚子大便的女人，饭后坚持靠墙站20分钟，不仅有助于消化，而且有助于身体的塑造。为什么不去做呢？

好处三：提升气质

笔直笔直的姿势，可以突出一个人的气质，想象一下，一个人驼背，怎么能让别人感觉到气质呢？如果你坚持每天靠墙站着，身体自然会抬起头，挺直胸膛。从长远来看，整个人的气质和精神都会有很大的提高。

好处四：放松颈肩的肌肉

学习和工作时，颈部和肩部需要使用力量，随着时间的推移，会出现疼痛，如果你低头玩手机很长时间，也会出现同样的情况。如果你靠墙站一段时间，会有助于放松你的脖子和肩膀，减轻疲劳。