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1、 觉察孩子的情绪
及时的发现孩子的情绪，知道孩子当时的情绪是生气、难过，还是沮丧、焦虑，并且积极地面对孩子的情绪，同时可以引导孩子用无害的方式把情绪发泄出来。
2、 把握机会
转变我们的观念，把孩子的情绪看成是培养情商的机会，孩子有情绪的时候不要总是想着尽快地解决，要知道父母的责任不是让孩子时时刻刻都快乐，而是教给他情绪管理的方法。只有掌握了方法，以后在成长的过程中再遇到类似的事情，孩子就能够自己安慰自己，独立解决问题。
3、 倾听与认可
倾听与认可是非常重要的，可是许多爸爸妈妈却经常做不到，有的时候孩子表达情绪的时候，爸爸妈妈不用着急着哄他或者让他不要闹，可以耐心专注的倾听，用心感受，这样孩子就能够感到自己是被理解的。
4、 帮助孩子表达情绪
帮助孩子掌握情绪，表达情绪是非常重要的，用正确的方式表达自己的情绪，比如“伤心、生气、害怕、紧张、担心”，正确的表达方式对神经系统有安抚作用，同时也能帮孩子更快地平复情绪，孩子也能更好的控制自己的情绪。
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