 “这人要上了岁数就容易缺钙，除了锻炼，补钙也是关键，一天一片钙片，还能预防骨质疏松。”这段广告词，我们常在电视里听到，补钙的观念也根深蒂固于许多人心中。 图片来源：摄图网 我们都知道，钙是人的“生命之本”，是组成骨骼、牙齿和肌肉等不可或缺的元素。但是，只有儿童和老人才最需要补钙吗？肝癌患者是否也需要补钙呢？ 今天，我们就一起来讨论一下哪些肝癌患者需要补钙？该如何正确补钙呢？ 补钙，势在必行！   肝癌患者需要补钙吗？ 根据我国营养学会资料显示，成人日需钙离子 800 mg，而我国标准膳食每日提供的钙含量约400mg，只占成人每日所需钙含量的50%[1]，所以一般人都是需要补钙的。 肝癌患者的肝功能受到损害，不能发挥其促进肠钙、磷吸收，及肾脏对钙的重吸收作用，所以肝癌患者对钙的利用率比正常人要差，有一些肝癌患者在治疗过程中也会导致钙的流失[2]，这些患者若不补钙，长期缺钙就会出现骨质疏松、骨质增生或血管硬化等症状。一旦患有骨质疏松、骨质增生的人则更需要通过大剂量、长期的补钙才能够缓解病症。 所以，对于大多数肝癌患者来说，补钙是非常有必要的。为什么说大多数呢？因为还有一些患者并不适合特意补钙。 图片来源：摄图网 哪些肝癌患者不需要补钙？ 1、有些肝癌患者平常生活中非常注意饮食营养均衡，且未出现任何缺钙的症状，这类患者大可不必特地去补钙，仅通过饮食即可获取每日所需的钙含量。 2、通过微量元素、骨密度等检查，没有缺钙且无其他需要补钙的病症的患者不需要补钙，只要注意日常饮食平衡即可。 3、伴有高钙血症的肝癌患者不需要补钙。临床上，当血清钙浓度高于2.75mmol/L时称为高钙血症[3]，瘤性高钙血症是晚期肿瘤中较为常见的一种并发症，此病病情较为严重，其发生概率约为肿瘤的10％[4]。所以，这类患者也是不需要补钙的，甚至要减少钙含量的摄入。 那作为其他的肝癌患者，该如何正确补钙才能真正满足身体所需呢？ 补钙，我们是认真的！  方法1：饮食补钙  21世纪已经是食疗保健的时代了，所以通过饮食来补钙也是我们的首选。生活中，肝癌患者可以通过以下这些食物来获取更多的钙。  1、牛奶。牛奶可谓是食物界的“补钙冠军”，其100ml牛奶中的钙含量通常在100mg以上，且容易被人体吸收。大碗又经济，选它肯定不亏！（查看牛奶不“治癌”反“致癌”？肝癌患者可以喝牛奶吗？，教你如何正确“吃奶”） 2、绿叶蔬菜。被称为“补钙小能手”，其中含钙量不凡的有：荠菜、菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花等，而且蔬菜中的一些其他元素也有助于钙的吸收。美国有民办治癌中心, 就是生吃青菜为主, 据说效果不错。 3、豆制品。卤水豆腐、石膏豆腐最好。注意：豆浆的含钙量还不到牛奶的1/10，所以并不在入选范围中哦！ 4、芝麻酱。芝麻酱是钙的“宝库”，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜[5]。但是芝麻酱的热量很高，所以不能多吃。想必也没有人会想要天天吃吧，那肯定腻到慌！ 5、海鲜。鱼、虾和贝类都是很好的补钙食物，这点从小在沿海长大的小编可是深有体会。很多肝癌患者在荤食上被限制了，终于给你吃海鲜的借口来啦！但是，注意适可而止，搭配蔬菜更美味哦。 6、坚果。每天适量吃点核桃、榧子、榛子等坚果，补钙的同时还有利于心血管健康。一天一小把就够了，切记不要贪吃。 推荐饮食：每天一杯奶、 两只蛋、0.25 kg 肉、每餐 1~ 2 碗饭, 0.5～ 0.75 kg蔬菜, 1～ 2 个水果。
图片来源：摄图网 很多人会以为，骨头汤和虾皮才是补钙的好选择，但这种说法显然是——不科学的！ 骨头里的含钙量很高，但是骨头中的钙很难溶出，即使是经久熬制的骨头汤钙也不多，反而脂肪不少，所以不要再傻傻地喝骨头汤补钙了，小心会长胖哦 虾皮确实是“钙中盖”，含钙量很高，但是并不好吸收。虾皮的钠含量非常高，吃太多不仅会导致钠的摄入量超标，影响钙的吸收，还不好消化。平常用虾皮来调味是可取的，若用来补钙就有点可笑啦。 方法2：钙剂补钙 虽然食物含钙量高，但是也要讲究科学平衡，不能为了补钙就多吃，肝癌患者可以在医生指导下适当地服用钙剂来辅助补钙。钙剂是以钙元素的生理生化功能及药理学作用为基础、以钙盐为主要成分的制剂。 那么，新的问题来了，市场上各种各样的钙剂，应该如何正确服用钙剂呢？ 如何正确选择钙剂？ 肝癌患者在正确选择钙剂时需首要注意钙剂的主要成分，按照其主要成分来选择合适自己的钙剂。主要有以下图中几种钙元素为主的钙剂： 1、碳酸钙：碳酸钙的钙含量最高，且无刺激性，可减少胃酸强度, 纯度高, 价格便宜，是钙剂的最佳选择。但是，碳酸钙口服可引起嗳气, 便秘, 特别是胃酸缺乏可明显影响其吸收率，胃酸缺乏或患有胃炎者不适合服用碳酸钙。 2、乙酸钙：其钙含量和钙利用率较碳酸钙低, 但水溶性较好, 刺激性小, 口感较好, 胃肠道 pH 变化影响较小。乙酸钙可有效减少肠对磷的吸收, 因而更适用于钙缺乏伴有高磷血症者的治疗。 3、氯化钙：含钙量和钙吸收率较高, 但因对胃产生强刺激性，故不宜长期口服使用。
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