1、坚持每天运动半小时运动可以促进血液循环,加快新陈代谢。 经常运动不仅可以让你快速排除体内的毒素,皮肤变得透亮干净,而且还会让你的身材变得紧致苗条,充满活力! 随着年龄的增长,你的皮肤会变得蓬松,肌肉会变得松垮,而坚持运动则会紧致你的线条,延缓你的衰老! 建议: 1.每天慢跑半个小时,重在坚持! 2.做五个拉伸运动(运动之后一定要拉伸,不然容易长肌肉块,影响腿形!) 2、每天喝足八杯水女人都是水做的,要想皮肤好,一定要多喝水! 尤其是对于皮肤暗黄无光泽的妹子来说,喝水可以加快新陈代谢,加速排除体内毒素,让你的皮肤白嫩细致光滑! 体内如果水分不足的话,整个人看起来会很显老,所以一定要及时给自己补充水分,千万不要等到感觉口渴了再去喝水! 建议: 1.早晨一杯温开水(水中可加盐或者蜂蜜,有助排便排毒) 2.准备一个大杯子,每天两片柠檬片(最好是自制柠檬,做法非常简单,可以参考网上步骤,个人亲身经历,喝了自制柠檬蜂蜜水不到两周,皮肤白了两个度,亲测有效!) 3、每隔两天在衣柜里喷香水不擦香水的女人没有未来,一个衣着优雅的女人,同时也是一个气息迷人的女人! 香水能对我们的心情起到很大的作用,它能让我们更加自信,更加浪漫和优雅! 淡淡的若有若无的香水味才最是让人着迷! 建议: 1、买适合自己的香味,不宜太浓! 2、不要让身上的香水味太过浓烈,每隔两天在衣柜里喷上香水! 4、出门在外注意防晒紫外线是造成女人衰老的主要原因,无论晴天阴天还是下雨天,都会存在! 阳光中的紫外线会令皮肤产生酵素,分解皮肤中的胶原蛋白,令皮肤出现皱纹。同时阳光直射也会造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑,使皮肤过早衰老。 建议: 1、出门前半小时或1小时先行涂抹,不要忽略了脖子和下巴! 2、尽量避免上午10点~ 14点,此时紫外线最强,涂多少防晒都没用! 5、每天饭后靠墙站10分钟一个女人可以长得不出众,但是不能没有气质,没有气质的女人是没有灵魂的! 建议: 每天饭后靠墙10分钟,头、臀和脚后跟保持三点一线! 6、坚持每天热水泡脚十个女人十个体寒,体寒严重者,皮肤暗黄,斑点丛生,没有光泽! 坚持每天晚上泡脚,可以促进血液循环,加快新陈代谢,疏通经络,改善手脚冰凉,最终达到美容养颜,脸色红润,延缓衰老的功效! 建议: 1.温度适宜,不宜过低,也不宜太烫! 2.水中加点艾叶、细盐或者白醋,会有意想不到的效果! 7、保持良好的心情相貌是一个人心灵的写照,脸庞是一个人情感的凝固! 没有人会喜欢一个愁眉苦脸的女人,一个爱笑的人,一定是最美的人! 良好的心情,可以避免内分泌失调,让你由内而外容光焕发! 建议: 1、保持乐观的心态! 2、遇人先微笑!(注意不是皮笑肉不笑,不懂的可以拿着镜子练一练!) 8、保证充足的睡眠最好的美容方式就是睡觉,一定不要熬夜! 晚上,身体正处于休息的状态,每个器官都会进行更生和修复,同样地肌肤也在进行自我修护和排毒。 当身体酣睡时,就是更生肌肤的最佳时机。 所以要想皮肤状态好,一定要保证夜晚的充足睡眠。 建议: 1.十点半之前一定要睡觉 2.睡前半小时喝一杯纯牛奶(坚持下去,你的皮肤会瓷白无暇,亲测有效) 9、每天坚持读书腹有诗书气自华,读书有利用于思绪的沉淀,让人变的灵动! 大部分的女生都爱钻牛角尖,容易固步自封! 读书会让你的思维多元化,让你有更强的自我情绪管理能力,让你变得更加的灵动有气质! 其实与美貌相比,气质更重要,因为美貌会变,气质永存! 建议: 1.多看一些文学类、传记类、历史类的小说 2.不要看一些没有营养的无病呻吟的小说! 10、每天练字半个小时练字的时候,能使人集中注意力,变得专注,产生愉悦的心理!字是人的第二张脸! 每天坚持练字,可以培养一个人的气质,提高一个人的修养与文化,培养一个人的协调性,锻炼一个人的耐力和信心,排解一个人压力和烦恼!会让你看起来更加与众不同,独一无二! 建议: 1、选一种自己喜欢的字帖去临摹! 2、每天半个小时即可! |
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