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文/铃兰
一个人能否获得成功，拥有逆商是关键尼采说：“但凡不能杀死你的，最终都会使你更强大。” 人的一生难免会遇到各种挫折、打击和困境，遭遇种种逆境。有的人努力改变现状，试图从逆境中突围；有的人因为恐惧未来的不确定感，宁愿在深海沼泽中继续过着自己并不满意的生活；有的人在突破困境当中，遇到难题，停了下来，虽然试图改变，但还是没有到达最终的目的地；而有一小波人，他们一路披荆斩棘，越过成长的各种障碍，最终达到了自己的目的，成为掌控自己生活的强者。 一个人能否获得成功，拥有逆商是最关键的，智商、情商并不是决定性因素。 在疫情期间，我们当地出现了几起悲惨的事件。有两位品学兼优的学生，在疫情期间和家人发生了矛盾，一位学生跳河溺亡，而另一位学生跳楼自尽。孩子选择放弃生命，可能因为学业繁重，也可能因为和家长矛盾过多，但是无论如何，自己的生命是最宝贵的。 就像一位同事的女儿对她说的一样：“妈妈，生命只有一次，无论如何，我不会选择放弃自己的生命。” 另一位年轻有为的三十多岁男人，因为事业受到疫情重创，投河自尽。一时之间，令人不胜唏嘘，因为他的能干，大家有目共睹。 古人有句话说“留得青山在，不怕没柴烧。”只要人在，就有逆风翻盘的可能。 所以，无论是孩子还是成年人，逆商是我们最应该必备的一种能力。一个人能否获得成功，拥有逆商是关键。
什么是逆商呢？逆商是面对挫折，逆境时的心理状态和应变的能力。 我认为是超越自己人性的弱点，通过努力，不断强化内心积极向上的勇气，最终克服重重困难，超越自我，从困境中成功突围的能力就是逆商。 《逆商》一书的作者保罗·史托兹在书中通过认知心理学、心理学神经免疫学和神经生理学这三个科学理论的支柱，从逆商的四个维度——掌控感、担当力、影响度、持续性，以及训练逆商思维的工具，告诉我们当遇到逆境时，我们应该如何面对，成为逆境的攀登者，超越自我，成为掌控自己生活的王者。 顺境和逆境都是我们人生必经的道路，有的人遭受一点点挫折，就会止步不前，甚至是自暴自弃，随波逐流，将命运归结于天命，一路沉沦，吃尽生活的苦；而有的人，面对逆境，越挫越勇。 就像希腊神话中西西弗斯的神话，西西弗斯向山顶推动着一块巨石，每走一步都异常艰辛，因为巨石的重力，每次到半山腰，巨石就会再次滚落原地。但西西弗斯会再次从原点向山顶推动巨石，不断向着目标前进。 很喜欢关于西西弗斯神话的一句话：“向着高处攀登，本身就已经足够美好。” 往前一步就是山顶，退后一步是山崖。 我始终相信人的本性是积极向上的，但是为什么在遇到困难时，我们就会容易止步不前呢？
3个原因影响了我们面对逆境的思维模式和行为逆商决定了我们勇于迎战困难的勇气和能力，而逆商水平的高低则是因为一个人的认知，心理、和生理所决定的。书中从认知心理学、心理神经免疫学、神经生理学，三大科学角度阐述了逆商水平高低的原因。 为什么我们在面临挑战时会容易放弃或退出，主要有以下几个原因： 一、习得性无助。 习得性无助是指失去了对不利事件的掌控感。在困难和挫折面前，感到无助和对未知的恐惧，无法掌控也不敢逾越。 美国心理学会主席马丁·赛利格曼博士在大学读研究生时，做了一个电击狗的实验，证实了当狗狗长期在一个无法反抗并不得不承受的痛苦面前，失去了反抗的能力。即使他脱离原有的痛苦环境，他仍然会有做什么都没有用的无助感，于是不会做任何反抗。在这种情况下，自然无法继续为自己赋能，超越自我，走出困境。 二、归因理论。 归因理论认为一个人的成功很大程度上是由归因或应对生活事件的方式所决定的。一个人对逆境的态度和方式，影响着他的行为，从而引起了不同的结果。 据马丁·赛利格曼博士研究发现。一些人认为逆境是持久的、内在的，而且生活很普遍的人，遇到困难的可能性更大；而认为逆境只是外在的、暂时的、影响有限的人，更获得的好处更多。 换句话就是说，悲观者关注失败的原因，并把失败归于自己的能力不够，而积极掌控者则会关注解决问题的办法。 书中的事例研究结果显示，面对逆境，乐观者的销售业绩，乃至是寿命，都比悲观者的数据要好。所以用什么样的态度来面对逆境，我相信大家心中都知道了该如何做出正确的选择。 三、抗逆性和承受逆境的能力。 纽约城市大学心理学教授苏珊娜·奥雷特经过研究，认为有种人抗逆性特别强，她称之为抗逆性。 抗逆性是指一个人承受艰难困苦的能力。具有抗逆性的人受逆境的负面影响较小。而抗逆性差的人，自身的免疫能力也较差，容易生病。 人们面对逆境的心态不同，表现也就不同。抗逆性强的人把逆境当作成长的机遇，怀着使命感，和自我掌控感，会想办法去解决问题，让自己更加强大。 而抗逆性差的人在面对困境的时候，把自己放在受害者的位置上，感觉自己很无助，不会主动去寻求解决问题的办法，陷在无助的情绪中，人也越来越软弱，没有办法面对困境。 儿童心理学家维纳尔研究发现，当人们遭遇心理创伤时，通过刻意训练，是可以重新塑造心理韧性的，遇到的问题越多，所解决的问题难度越大，心理韧性越强，越善于学习、做计划和准备来解决问题，生活自然也会越幸福。而心理韧性差的人就直接选择了放弃。 这说明，逆商不是天生的，而是可以后天培养的。那么该如何培养我们的逆商呢？
3个步骤培养逆商，成为掌控自己生活的强者弱者接受命运，强者挑战命运。人的一生不可能一帆风顺，是笑着面对，还是向逆境妥协、认命，掌控我们命运走向的那个按钮就在我们自己身上。 本书的作者保罗·史托兹给了我们一个培养逆商的工具LEAD： L：倾听自己的逆境反应 通过这个工具来提高我们的认知能力，和逆商，让我们成为命运的掌控者。我把它总结为3个步骤，帮助我们有勇气和能力应对逆境。 第一步：提高掌控情绪的能力，脱离受害者身份。 阻碍我们进步的，通常是无法掌控的情绪。当遇到我们一时做不到，或者看起来很难的事情，会我们感到恐惧、害怕面对，本能的想要逃避，感觉自己做不好也做不到。 在遇到困境时，第一反应是“为什么是我？”把自己放在受害者的角色中，抱怨命运的不公平，既没有面对的勇气，也不去寻求解决问题的办法，终日郁郁寡欢。这样做的结果只会让自己陷入更深的困境之中。 因为人生就是无数个问题叠加而成的，遇到一个问题不去解决，后面还有无数个问题。如果任由情绪来掌控自己的思想和行为，最终既得不到成长，也会让幸福离自己越来越远。 最好的解决办法是，察觉自己内心真正的需要，大声的对自己说，你想要什么？怎样才能得到？把自己从情绪中解救出来，脱离受害者身份。试试看，通过自己当下的能力，能不能解决当下的困境。如果不能，应该怎么做才能做到？需要多长时间达成？ 把关注的目光放在要解决的问题上，负面的情绪也就迎刃而解了。 第二步：打造底层逻辑思维体系，提高解决问题的能力。 在遇到困难或逆境时，不是我们没有解决问题的能力，而是当下的认知水平不够，认为自己没有能力。被自己大脑中的想法吓坏了，不敢面对，害怕做不好。 但是你做与不做，问题都在那里。 有句话说得好：“山不过来，我就过去。”我们无法改变别人，但是我们有改变自己的权利。我们无法控制一件事情的发生、掌控周围的环境。但是我们可以改变对一件事情的态度。 而一个人的能力不是想出来的，而是做出来的。你都不去尝试怎么知道自己不会呢？ 要提高解决问题的能力，首先是通过学习，提升自己的底层逻辑思维能力，打造完整的逻辑思维体系，改变固有的认知。 向自己提问：“我应该如何限制逆境的影响范围？如何限制当前逆境的持续时间？” 通过提问来制定行动的方案，下一步才是行动。 第三步：坚信自己一定可以做到，持续行动 面对逆境，解决问题，除了思考解决问题的办法，制定实施的计划，在行动之前，还要树立必胜的信念，坚信自己一定可以做到。 正向强化思维，积极行动，在行动之前，问自己：“应该先做什么？在什么时候做这件事情？哪一天？什么时间？” 通过向自己提问的方式，制定行动的方案。把大的目标切割成小目标，小到自己完成时毫无压力，增加自己对逆境的掌控感，然后持续行动，不断在试错中修正方向。 即使遇到重大的灾难，沉重到我们无法忍受，也可以通过行动来扭转逆境。有人身患绝症，乐观的人克服身体的病痛和内心的恐惧，接受它、面对它，乐观的心态推动积极的行动。即使被医生判定为活不过几个月，但最后生存期限却延长了很多年，成为医学上的奇迹，事实证明，人的良好情绪和乐观心态，对治疗起到了正面的作用。 悲观的人，一听到自己身患绝症，内心充满了恐惧，即使治疗效果也很一般。 面对逆境，良好的心态推动自己立刻行动，积极的行动提升自己对事情的掌控感，持续的行动又不断推动逆境的向好的方向发展。 如果你只是站在原地，自然也永远无法到达目的地。怀疑、担忧、恐惧让自己的身心饱受折磨。
命运的钥匙掌握在自己的手中，为自己负起百分之百的责任日本著名的企业家稻盛和夫在《活法叁》中写道：逆境中不消极，不怨自艾，而是将挫折视为进一步坚定志向的契机，无畏地迎难而上。不屈不挠，通过人生的几番历练，才能成就大志。 逆境并不可怕，可怕的是我们的心态和思维，如果止步不前，不愿前行，自然就会在逆境中沉沦，陷得越深。 而智慧的人，会把逆境当作转机，反向思考，如何超越自己的心智围墙，用行动带动自己脱离逆境，浴火重生。 人生是自己的，与他人毫无关系，当我们明白命运的钥匙就掌握在自己手中，承担起自己人生的责任，那么逆境就是拔高我们人生的一块跳板。 |
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